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カテゴリ:ダイエット
体重の増減は、エネルギーの需要と供給のバランスで決まります。つまり食べる量より、エネルギーの消費が多ければ痩せますし、エネルギーの消費が少なければ太ります。
1日の消費エネルギーのうち6から7割は基礎代謝です。それを知っているだけでもダイエットには有効です。 今は便利になりました。その基礎代謝が体重計でわかるのです。それがわかったら運動しましょう。基礎代謝の大きな割合を占めるのは筋肉による消費ですので、基礎代謝アップには運動が一番です。 オムロン カラダスキャン チェック HBF356 ホワイト 1台☆送料無料☆ 4500円はこちらから お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2008年03月15日 13時24分10秒
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