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カテゴリ:ダイエット
食べる順番を変えるだけのダイエット法が
あるそうです。 「野菜・きのこ・海藻類を食べきり、次にたんぱく質を。 そして、炭水化物は最後に食べること」 これだけが守るべきルールだそうです。 野菜を最初にたくさんとることで食物繊維が小腸の糖質の 吸収をゆるやかにし、インスリンの分泌を抑制するうえ、 便秘改善や代謝量アップなどのうれしい効果も生まれるの だとか。 野菜を食べるのが難しい場合は、代わりに、食事の5~ 10分前に野菜ジュースを飲めば大丈夫だそうです。 市販のものでもいいのですが、果物が入っていないものを 選ぶとよりいいのだとか。 にわかに信じがたいですが、効果あるのでしょうか? 一度試してみたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011年12月05日 00時00分07秒
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