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2012年04月16日
カテゴリ：ダイエット
大人が１日に必要なエネルギーは、現在の体重を
３０倍した数値が目安とされています。 例えば、体重６０キロであれば、１８００キロカロリー になります。 ダイエットやメタボ対策を考えている人は、 体重を２５倍した数値が目安です。 このカロリー制限を最低１ヶ月は続けると良いでしょう。 ですが、食事を抜いたり、おかずを減らしたりするのは あまり良い方法ではありません。 おかずの品数はそのままで、分量を減らすといいでしょう。 そうすることでカロリーが減り、栄養バランスも 保てます。 いつも食べている食事の栄養バランスが良ければの 話ですが。 それが分からない方は、タニタの社員食堂のメニューが おすすめです。 話題になっていますが、やはりよくできています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年04月16日 22時41分09秒
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