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カテゴリ:ダイエット
なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間のエクササイズ
をするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになりました。 オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究 によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、 筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが 分泌されることがわかったそうです。 これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある 褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、 6日間かけて肥満の原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることが わかったそうです。 ちなみに、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10~15分 震え続けると、中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスイン が分泌されるとの事。 ダイエット目的で震えるのもいいかも知れません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014年02月12日 15時29分14秒
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