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2020年01月18日
カテゴリ：腰
来店されたお客様の症状です。座っていて立ち上がろうとすると
腰が痛いそうです。多いのは股関節の筋肉が縮まっているのですが、 このお客様の場合、そうではありませんでした。 太ももの筋肉（大腿四頭筋）がパンパンでした。 従いまして、この太ももの筋肉が伸び縮みせず痛かったという訳です。 通常でしたら、走ったりジャンプをするときに太ももの筋肉を使用するの ですが、そのような行為はなかったとの事。 負担をかけていたのは、スクワットでした。 何でもテレビで腰痛対策やダイエットに良いスクワット方法が紹介され それを毎日やっていたのだとか。 運動することは、悪いことではありませんが、運動後にストレッチをしないと 後からガチガチになってしまうことが多いです。 ストレッチの参考画像は以下の通りです。座って太ももを折り曲げて後ろに 倒れるところまで倒れるものと、立位で太ももの前面を伸ばす感じで曲げるもの です。 
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最終更新日
2020年01月18日 20時27分18秒
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