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2016年11月24日
カテゴリ：美容・ダイエット・健康
昨日は薄着で帰ったので 今朝はロングのダウンコートで通勤  ちゃんと手袋も忘れずにね   ここ１ヶ月ほど、８時間ダイエットを実践している とは言っても厳密なものじゃなく 食べ始めから食べ終わりまでが８時間以内、って程度 12時頃に昼食、8時までに夕食の２回食にしてるだけ。 それから固形物は食べないよ、アルコール  は呑んでるけど～  ナナ  「効果はあったの 」丁度、デイサービス勤務と重なってか、体操もしてるので 「顔も締まってきたね」 と言われたりよ  ８時間ダイエットでは、何を食べてはいけない、 とかの規制がないのでストレスも感じない。 空腹時間が長いから、お腹は減るが胃が小さくなるので 自然と少食になる効果も。 長続きできるのが１番、まあ ゆっくりやってみるわ～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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