続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

今日は水曜日、週の半ばですね


最近、意識的に身体を動かすようにしています私鉄から地下鉄に乗り換えて通勤していたのですが、地下鉄が１駅のみなので、今週に入ってからは地下鉄の部分を歩いています。往復で３０分は歩くことになるので、健康的ですよね

実は最近はずっとおねえさん弁当のお世話になっています。というのも、ご飯が多いので、
お昼は半分だけ食べて残し、残り半分をおにぎりにして、終業の５時ごろにそのおにぎりを
食べて、家路に向います。

ダーリンの夜リハは７時ごろから８時半ごろまで、夕食はどうしても９時ごろからになるので
このおにぎりは有りがたいんですよね

＜今日の昼リハ＞
＊マッサージ
＊ストレッチ（開脚前屈、８の字回し）
＊壁立ち（歩行器使用、膝曲げ伸ばし）３０分
＊自転車こぎ３０分

合計2時間

今日の夜リハにはＦさんが来てくれました。

＜今日の夜リハ＞
＊マッサージ
＊ストレッチ（開脚前屈、膝曲げでの足押し込み、８の字回し）
＊壁立ち（歩行器使用、テンポよく左右各３０回膝曲げ、じっくり左右各５０回、左右交互にテンポよく５０回）


合計約１時間半


椅子リハをしようと思ったのですが、ダーリンが足のだるさを訴えたので、今日はこれで終了しました。

夕食を食べながら録画していた「マトリックス・リローデット」を見ました。
これはダーリンが受傷前に２人で映画館に見に行ったものですが、その時もあんまり意味がわかｒなかったけど今回見ても、あんまりわからないなぁ

まあ意味が解らなくても、映画って楽しめたらいいんですよね