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カテゴリ:本日のリハビリ
昨日は土曜出勤だったのですが、出勤してパソコンを立ち上げるなり、
システムチェックが立ち上がり・・・あ~あ。 木曜日からおかしかったけど、とうとう・・・ しょうがないので、再セットアップ(リカバリ)の土曜出勤となりました。まあ電話がかからないので、再セットアップには最適ですね。 なんとかかんとか、終業の5時までに月曜日に仕事に使えるまでになりました。 これで、快調に働いてくれるでしょうね。 <昨日の昼リハ> *電気マッサージ *開脚前屈(股関節、腰のゆるめ) *ストレッチ(両足押し込み、8の字運動) *上向きに寝て開脚(73cm) *四つんばい(前後、左右、上下、片足ヒザ上げ左右)各50 *オーバルボール使用の腹筋50x2 *足首のストレッチ *自転車こぎ(ルームマーチ)60分 *昨日の夜リハは、私がバタンキューだったので、 休みました* 今日は日曜日、やっぱり朝寝坊しちゃいますね お昼前にブランチのパンとカフェオレ、バナナ、ヨーグルトをとり、全日本大学駅伝 を見ました 男子は関東勢が強いですね~熱戦の末、強豪の駒沢大が 優勝しました。山梨学院大のアンカーも6人抜きで大健闘でした お正月の箱根駅伝も楽しみですね 午後から友人のYさんがリハの手伝いに来てくれました。 バレーボールをやっているYさんと昨日の「世界バレー」の日韓戦の話で盛り上がり ました。甲乙つけがたい両者の試合は見ごたえがありました <今日のリハ> *電気マッサージ *開脚前屈(股関節、腰のゆるめ) *ストレッチ(両足押し込み、8の字運動) *上向きに寝て開脚(62cm) *壁立ち40分 リハ後はいつものようにYさんのおもたせのおやつと、私が用意したおやつを 食べながら楽しくおしゃべりし、お正月休みに会いたいねと話しながら、Yさんを見送りました。 今日の世界バレー、日本対ポーランド戦も日本の勝利になりました! 8日のキューバ戦も楽しみです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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