続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

お久しぶりです！


「ダーリンのリハビリ日記」を長いことお休みしてしまいました。

夏からヘルパー講習が始まり、年末年始の仕事の忙しさがやっとおちついた今日この頃です。

この三連休の始めの土曜日には雪が降り、こちら大阪も一日中雪空だったのですが、翌日はきれいに晴れ、楽しみにしていたPOLICEのコンサートに出かけ、京セラドームで大いに楽しみましたPOLICEの面々も年は取っていましたが、音楽は相変わらず素晴らしく、休憩も無しで力強い演奏を続けてくれました！

客席には若くて３０代、ほとんどが４０～５０代の人々が多く、POLICEの根強いファンばかりのようでした。「楽しんできなさい」と言ってくれたダーリンのお蔭で、久しぶりにいい音楽を浴びることができた一日でした

そんな楽しみもあった三連休も終わり、今日は仕事始めでしたが、旧正月中のせいか、私が担当する東南アジア地域は休みが多く、忙しさもほどほどで、なかなかのどかなスタートとなりました。


ダーリンも３日間の休みを経て、リハを頑張っています。

＜昼リハ＞
電気マッサージ
前屈30回ｘ５
上向きに寝て両足抱え込み２０回ｘ５
上向きに寝て足を伸ばした状態から片足ずつ上げる20回ｘ２
上向きに寝て両足伸ばした状態から両足上げる10回ｘ５
四つんばい、腰上げ20回
四つんばい、手の位置を高くして腰上げ10回ｘ５
足首のストレッチ10分

＜夜リハ＞
上向きに寝て両足抱え込み
上向きに寝て両足伸ばした状態から両足上げる
歩行器を使用の壁立ち30分

今日、「たけしの本当は怖い家庭の医学」というテレビ番組を見ていると、下半身の
筋力が衰えると、運動器に問題が起き、老年になってからの転倒、骨折につながると言っていました。これといった障害が無い人でも筋力の衰えは大きな問題ですが、「下肢機能全廃」と言われている脊髄損傷のダーリンにとっては、毎日の筋力トレーニングは本当に欠かせないものなんだなと感じました。

また訓練の様子を写真やムービーでアップしますので、お楽しみに！