莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

スタートからつまづいてしまうと後が厳しくなる

まずは前半でしっかりと減量するリズムをつくる

そして後半だらけないようにする

気持ちも落ちているので食べたくもない

ただ食べないことのストレスが溜まるのはよくない

ほどほどに食べるようにして

食べるるものの質に注意していこうと思います

タンパク質、食物繊維などは食べる

ただし脂質には十分注意していこうと思います

まず今週末には６１ｋｇを目標にしていきたいところです

そして17日までに６０ｋｇ以下なにればいい感じです

いくつかイベントもありますがそこは我慢

まずは今週しっかりとやっていこうと思います