莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

出だしはよかった４月

でも増えたり減ったりの繰り返しをしている

食べないつもりがお菓子を食べてしまったり

食事コントロールも上手くいっていない

食生活が少し乱れ気味になってきているような気がする

少し油断すると食べてしまい

そこから止まらなくなるいつものパターン

このままだといつものようにリバウンドしてしまう

それは避けなければいけないこと

今月は減量よりも生活を整えること優先です

・食事は適量

・お菓子や菓子パンなどは食べない

・水を多めに飲む

・１日１万歩以上歩く

いつものことだけど自分に言い聞かせておかないと

すぐにサボってしまう

４月後半は整える生活を意識していきます


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