莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ご訪問ありがとうございます

目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中

なかなか順調にいきませんが見守ってください

朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳
昼　食　：　パン
夕　食　：　パスタ・サラダ
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　1,500 ml
歩数：8,553歩


なんだこの体重、ほんとヤバすぎる


昨日も食べ過ぎた


2024年このままでは終われない


結局いまのところ１月とほぼ変わらない体重になっている


このままいけばまた体重増加して終わりそうな感じも、、、


結果を残して終わりたい


決めたことやるしかないよね


・水を１日２L飲む

・濃い緑茶、コーヒーを飲む

・１分間ジャンプ１日１０回（1500回ジャンプ）

・スクワット

・肩甲骨ストレッチ

・食事管理


年末までには６０kg以下を目指す


そうすれば１年で１０ｋｇ減量達成


残り２か月やりきるしかない




この写真が2024年のベスト

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