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Roimachisu

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1

心*人間関係&ストレス解消法

2019/03/18
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3月に入って…
春の訪れを感じる暖かい日もあった反面、
真冬かと思うほど…
花冷えという言葉がある通りの寒の戻りで、
かなり寒く…冷え込む日が続きました。





そんな低気圧に伴い、
かなり持病が悪化し…両手首の腫れや痛みが強い上に、
本格的な花粉症症状も出現。

くしゃみに…鼻水に…鼻詰まりや…目の痒みと…
全身倦怠感の症状に悩まされ、
抗ヒスタミン剤の薬の効果が切れると…
鼻呼吸が出来なく…睡眠不足になり、
グッタリな日々を過ごしてきました…。/(//∇//)/





花粉症は…まだまだ続きますが、
ようやく"暑さ寒さも…彼岸まで"という言葉通りに、
春らしい晴れやかな明るい暖かい日が続きそうで、
持病も改善していくのでは…とホッとしています。

週に一回の持病の自己注射もしたので、
手首の腫れや痛みが緩和することも…期待して。





1月末に訪れた…ホテルでのランチブュッフェの様子を、
人間ドック後の楽しみは?!
ホテルの海の恵みのブュッフェランチ
」で綴りましたが…。

友人とのランチは、
2-3ヶ月に一度は…定期的に行っていて、
今年に入ってからも…行って来ました。





今回は、そんなファミレスでのランチの様子を、
昨年の秋や今年に訪れた…3回分?!の多くの写真と共に、
少し長くなりましたが、久々に綴ってみました。

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お時間&関心がありましたら…おつきあいください。





友人とのランチは、話が中心なので…
近所+長居が可能+ドリンクバー付きが必須で、
いつも近所のファミリーレストラン=ファミレスを利用しています。

ここ数年は、
「別のファミレスや人気のお店にも行きたいね。」と…
言い合いながらも、
結局…交通の便がよく…メニューがいろいろあり、
店員さんの対応がよくて…居心地の良さがいい…
近隣のココスばかりになってしまうのです…。





しかも…今年に入ってからは、
メニューが一新されたので…(=゚ω゚)ノ
「何を食べようか…?」と…見て迷うのも楽しく、
また選んだメニューは、その盛り付け方や…調理方法が…
自宅でマンネリ化している料理の参考にもなります。

ランチメニューをコンプリートするかの如く…
毎回同じメニューを頼まないようにしたり、
私は糖質制限ダイエットをしていたこともあって、
いつも…ココスの定番のハンバーグメニューが多いのですが…。





ある友人は…日替わりランチ中心や、
ダイエット中の友人は…ロカボメニューのようなサラダ中心と、
注文も色々と楽しめます。

また、最近では…インスタ映えしそうな、
彩り豊かな野菜を添えたメニューやスイーツに、
お子様ランチメニューや、
高齢な方の好みな和食メニューも…ますます充実し、
老若男女が楽しめるメニューへと、年々変化してきている気がします。
[COCO'S]ココス





以前にもよく似た記事を書いていて…
安いランチ+会話=ストレス解消!!」の中で…。

「ハンバーグやグラタン+ドリンク飲み放題つき+デザートを入れても
=1500~1600円ほどですが、
私たちには充分なコスパと時間で、
大満足で2~3ヶ月に一度の楽しいストレス解消に必要なひとときなのです。」





「また多くのファミリーレストランがある中でも、
近くて居心地良く、店員が優しく、
しかも飲み物が190円(クーポンありなら、かなり安くもなります。)で
ドリンクは飲み放題なのが有難く…
毎度のことながら4.5時間も滞在しています…。

そして、その時々で変わる
新しいメニューや季節デザートも少し楽しみで、
先月は初夏のフェアメニュー
&フレッシュマンゴーフェアを楽しんできました。」
…と、季節のデザートまでも…
大抵は堪能してきたんだなと思い返したりも…。





秋には…マロンを使ったスイーツや、
今年に入ってからは、苺の季節で…
「苺を使ったスイーツがあれば…食べたい。」と、
ランチメニューを注文する前から…決めていましたが…。

2.3ヵ月ごとに…定期的にファミレスを訪れるので、
その季節ごとに…旬のフルーツを使ったスイーツを食べる愉しみも、
友人との会話やランチ以外に追加されてきたような気もします。





実は…子供の頃は、ファミリーレストラン全盛期で、
何かある度に…不二家のチョコレートパフェを食べるのが愉しみでした。

今は、そんなコッテリとした濃厚で…
美味しいチョコレートパフェのある
ファミレスは無くなってしまいましたが…。

こんな別の形で…友人とファミレスを楽しんで、
しかも…定期的に利用する事で、
眼にも…身体にも…美味しいランチと、
甘くて新鮮な旬のフルーツのスイーツを味わいながら、
気持ちの上で…いつも穏やかに生きていく…
カウンセリングを受けているような…そんな場所になるなんて…。





ファミレスというと…家族連れが多いと思いきや、
平日のお昼間は、ママ友同士や…
子供連れの20-30歳代の若い方ばかりだけでなく、
何かの打ち合わせや趣味やスポーツや
仕事(シルバー)帰りといった…高齢な方の集団に、
パート帰りの40-50歳代の主婦や、
夕方には、学校帰りの学生同士だったりと様々な方が利用しています。

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素敵な大人のシンプルライフ

地域性もあるとは思いますが、
昔はよく見かけた…営業マンのランチや時間待ちや、
打ち合わせ目的のスーツ姿の方は少なく、
昨年から喫煙席も無くなっていました。

ファミレスは、時代に応じて…集う方々を対象にした、
メニュー作りや雰囲気作りを…定期的にする中で、
そんな若い方からお年寄りまでが集まりやすい場所を、
提供してくださっているような気もしました。





大人になって…
30歳代後半-40歳を過ぎてからできた…
前の職場や一緒に学んだ経験がある友人は、
共通点が多く…相性がよくて…気を遣わないのが、
ありがたい存在です。

そんな友人との会話は、
「うちの旦那が…今の職場で…上司が…友人が…親が…姪や甥が…」という
在り来たりな会話から始まる…人間関係や職場の愚痴から、
「白髪が…歯が…身体が…定期診察で…人間ドックで…」といった
身体や住宅や近隣と…その時々での悩みやトラブルと様々な内容ですが…。

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生きる上で大切なこと

ずっと一人で悶々と…不満やストレスを、
心の中に持ち続ける事は…身体にとって良くないことは歴然で…。

素直に…感情のままに…何歳になっても、
話し合える友人の存在や、
一緒にゆっくり話す時間や、その場所がある環境は、
1人で悩み苦しんだ経験から…
必要不可欠だと感じるようになりました。





睡眠不足や…疲労気味の時や…体調が悪い時は、
特に精神的にも余裕がなく…イライラしたり焦ったり…
逆に気分が落ち込んだり…うつ状態にもなったりします…。

身体を休めることは…一番に必要ですが、
精神的には…そんな時こそ、
どこかへ外出して出かけてみたり…本を読んだり…映画を見たり…
美味しい物を食べたり…旅行へ行ったりと…好きな事をしたり、
誰かと話をするだけでも、リフレッシュでき…
かなり気分転換になり、一時的なマイナスな感情から解放されます。





私にとっての…定期的な友人との
楽して食べることができる…美味しいランチは、
そんなマインドフルな状態や…毎日の家仕事から、
解放された時間を過ごせ、
食事という意味合いだけでなく…会話をゆっくりできる時間としても、
貴重なのかもしれません。

思いきり…心に溜まっていることを打ち明けて、
聴いてもらうだけでも…救いになったり、
互いに相談しアドバイスしあって…解決策が見えてきたり、
共感したり…笑い飛ばして、
自分のストレスが…不思議と解消されたように、
昇華されていくことを…毎回実感し、
この定例の友人とのファミレスランチが、
心の拠り所ともなっていることに気づくのでした。

最後まで…ご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。

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長い記事が多いので、お時間のある時に…
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Last updated  2019/03/20 01:50:06 PM
2018/05/27

昨年より23日も早く…九州や四国の梅雨入りに続いて、
今週は梅雨前線が停滞し…梅雨入りしそうな勢いですが…。

最高気温は30度近く…最低気温も15度以上となって、
毎日…暑さでグッタリの日もあり、
雨降りや梅雨入りが近いと…
涼しくなる日が多いと思うだけで、少しほっとしたりも…。





ここ数年…毎年年末に、
夫がダイソー(100均)で購入してしかくる…"開運2018風水カレンダー"。

その中に掲載されている「運を開く!今月のアドバイス」を
今年も…2ヶ月おきに紹介しています。

その月によっては、開運の言葉に感化されて…
片づけや掃除や"断捨離"のスイッチが入ったりもしていますが…。
ちなみに、2018年の3.4月分は…
➼「開運の言葉に従う…桃の花笑きと共に始める?!断捨離





5月・6月の今回は、
昨年の月違いのアドバイスとよく似た内容でしたが、
自分の置かれている状況に当てはまるぴったりした今月の言葉は、
ハッとした気づきもあって、生活や家仕事の参考になるだけでなく、
少し…心を落ち着かせてくれる内容である気もしました。



今回も、やはり文が長い記事になっていますので、
お時間&関心ありましたら、
写真や開運の言葉だけでも…よろしければおつき合いください。





■5月

「運が善くあるためには、
心も身体も健康であることが大前提です。
「病は気から」という言葉がありますが、
病気はその人の心の持ち方しだいで軽くもなり、重くもなります。

身体が不調の時は
自分自身の気も善い状態ではなく、
それが続くと運は下がって行きますので、
健康管理に十分気を配りましょう。」





実は晴天の日に…車で実家へ帰ったり、
病院へ行ったりしている時に、
車のエアコンを効かせても…暑くて暑くて…
"熱中症"の一歩手前の脱水になった日があって…。

帰って来てから…水分を摂って家事をしていたら、
今度は異常な汗が噴出し…「異常な暑さだな…。」とか…
「もしかして、更年期がいよいよ本格化したかな…。」とも
思っていたのですが、夫にうつされた夏風邪が原因だと分かった次第でした…。

そんな風邪症状の咽頭痛や微熱だけでなく…
月経前症候群の生理前の時期や、持病の薬の効果がなくなり、
この季節に起こりやすい…微熱続きの頭痛も起こり始め、
身体がだるくてしんどい以上に、
多くの悩みに押しつぶされるかのように、
一気に不安や心配やイライラした憤りと感情が噴き出し、
ストレスがマックスに…。

以前にも…「人間関係のストレス解消の有効策!?」で紹介していましたが…。
「月経前には…
勝手に命名!?"死にたい病"と名付けるくらい
些細なことに…苛立ちや怒りにストレスを強く感じ感情的になったり、
今度は何も楽しくなく何の為に生きているのか??疑問に感じるくらいに、
どっぷり落ち込み将来を悲観的に感じ、
死にたくなるくらいネガティブ感情になったり…と躁やうつ状態が続く
女性ホルモンの影響でおこる"月経前症候群"で、
通常の冷静な考えもできない状況になります。」


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スローライフな日常


しんどい時には、ゆっくり寝て…美味しいものを食べて…
気分転換に…TVや映画や本を見たり…好きな音楽を聴き、
趣味やスポーツに没頭したり、日常から離れて外出したり、
相談できる家族や友人と話したり、出来るだけ好きことを考えたり等々。

色々なストレス解消法はありますが、
少し身体が落ち着けば…ホルモンのバランスが変われば…
精神的にも…感情的になり過ぎず、
理論的に考え落ち着くこともしばしば…。
(思春期や反抗期の短いバージョンのように…)
一時的な感情に振り回された行動だけは、
(暴飲暴食…やけ酒…人にあたる等々は…)
避けないと後悔すると、この歳でつくづく感じるようになったりも…。

そして、自らが望めば…そのタイミングで、
自分にピッタリな言葉に出会える(自分の耳に届く)…
気がするようになってきたのは、持病を患う前からでしたが、
今回も、5月のアドバイスはピッタリな内容でした…。

これまでのストレスに関連する記事もよろしければ…。
➼「運を開く?!風水アドバイス」(参考になるFaceBookページの紹介)
➼「安いランチ+会話=ストレス解消!!
➼「鳥の目になる?!気分転換の絶景♪





■6月

「梅雨の時期は、特に湿気が多いので、
カビや汚れには注意が必要です。

換気扇はフィルターも掃除して換気効率を上げ、
浴室は拭き掃除で汚れを取り除きましょう。
夏は暑いのでシャワーのみ、という人がいますが、
浴槽の湯に身体を浸すことには汚れと一緒に
悪い気も落とす効果があるのでおすすめです。」





そして、この週末から始まる…6月は、
1年の仕切り直しとして…2018年の半年の始まりとして…
また後悔がないように過ごしたいと思っています。

秋冬用の寝具やマット類に…衣類も完全に仕舞って、
夏用のマットに変えたり、扇風機を出したりもしましたが、
梅雨の時期が終わると、
いよいよ暑い暑い夏が来るので、
掃除だけでなく…夏支度を進めていきたいと思います。

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インテリアや掃除関連の記事もよろしければ…。
➼「ふんわりあったか♪無印良品のスリッパ&Ward Robeのトイレカバーマット
夏のスリッパも紹介しています…。
➼「収納力抜群?!理想のMAWAハンガーゴールドとの出会い!!
➼「掛け替えるだけでスッキリ!!7割収納実現?!のMAWAハンガー追加購入

➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編]
➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[キッチン編]
➼「手首の負担を減らす!!家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[掃除編]



➼「開運の言葉に従う…衣類の断捨離とリニューアル寝室?!
➼「新しいアイアンのベッドを購入!!膝に優しい?!秋の寝室[初公開]



➼「掃除&ワックス掛け→い草香る!!夏のリビングへ…
➼「白くまくん事件からの夏のエアコン祭り→取付工事2017
➼「16年ぶりの買い替えに…選び抜いた‼スミノエのプレシャスラグ





これほどまでに…暑すぎず寒すぎず…梅雨でもなく…
心地よい気候だと思っていた春から初夏の季節が、
絶不調なような…心身ともに落ち込む…最悪な健康状態になろうとは…。

年々その心配事や悩みは…自分で解決できないことも多くなり、
若い時には感じなかった…苦しみやしんどさは、
身体の衰えと共に…心の苛立ちやどうしようもない焦燥感となって、
実感するようになってきました。





原因は分かっています…。

自分の検査待ちの中途半端な身体の状態ばかりでなく、
家族の入院や手術や状態の心配から、姪や甥の学校の問題に、
親戚の長期入院から容態に、弟の新築するまでの問題や、
我が家のマンションのプチリフォーム問題と…
これほど次々に心配な事が重なるかと思うほど…。

ですが、まだまだ重篤な事態や緊急事態にもなっていないことを、
あれやこれやと悩んでも仕方がないと割り切って、
今出来ることを一つ一つ行い、クリアしていきたいと思います。
(一つ一つ書いている間にも…スッキリしてきたり…。(=゚ω゚)ノ)


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生きる上で大切なこと

 
そして、感情的になるのも…落ち込むのも…
理論的に考えられるのも…その時々の人間の証であり、
色々あって…より幸福感も感じられたり、
人には優しく思いやりを持って関わり…良い人間関係が
築けるのかなとも感じたり…。


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写真は、実家に帰った時に撮影した里山の風景です。
早稲(わせ)の苗の田植えも終わり、
しっかりと根を張り…成長していく準備ができている気がし、
早くも梅雨に向け…
秋の収穫に向けた第一歩の種まきを終えている状態です。





そんな自然に励まされ、
私も…良いことや無事に全てが上手く運んでいくように、
慌てたり…バタバタしないように準備し、
着実に…今できる事だけに集中し、日々過ごしていきたいとも思うのでした。

今回は、なんだか愚痴だらけで…長くなってしまいましたが、
最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。



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Last updated  2018/06/01 03:57:48 PM
2017/05/17


新緑がきれいで、花々も次々と咲き誇り、
朝夜はひんやり涼しいですが、
とても心地よく…過ごしやすい季節になりました。

そんな季節に…
先日、叔父が亡くなり…お通夜に行きました。


4興福寺 藤4500.jpg


写真は、
ゴールデンウイーク中の…5月5日に訪れた…奈良の興福寺

その中の南円堂(なんえんどう)の藤の花や五重塔や、
現在…阿修羅像が安置されている東金堂(とうこんどう)です。
(詳しくは➼『巡る奈良-興福寺国宝特別公開2017阿修羅-』)
また旅の様子は、
後日別ブログででも…時間があれば綴りたいと思っています。



今回の記事は、かなり長いですので…
お時間や関心があればおつき合いをお願いします。


4興福寺 行き裏1 600.jpg


ここ2.3年で、実家の近所の方も高齢になられて、
年に2.3人とお亡くなりになり、
「母から連絡がないな…。」と電話すると、
大概「○○さんが亡くなられて、お葬式があったりで忙しかった。」
…と話すことも多くなってきました。

最近になって、
小学生の頃、一緒に通学したり…遊んだりした…幼なじみの
おばあちゃんやお父さんが立て続けに亡くなられました。
皆さん…80歳を越えた大往生です。


4興福寺 藤2500.jpg


母の兄である叔父も、数えで84歳の大往生ですが、
癌家系でない親戚の中でも、唯一癌になり、それも胃癌だけでなく…大腸癌と…
家族・親戚の癌を一手に引き受けたように、
入院や手術を繰り返しながらも…生きてこられました。

また、若い時から紡績工場を営み…農業にも従事し、
4年前の弟の結婚式では、
黄綬褒章(おうじゅほうしょう)?!を授与され、
天皇陛下に会ってきたと喜び…元気な姿を見せてくださっていました。

叔父の事を思い出すと、
いろいろと…私の子供時代の想い出と共に…一気に記憶が蘇り、
走馬灯のように、ここ1週間…頭の中を駆け巡っていました。


4興福寺 行き裏3 600.jpg


昨年、脳梗塞を起こして、入院してからも、
身体は弱っていくものの…精神的には元気で、
妹にあたる私の母は、この半年ほどは…毎週のようにお見舞いに行っていました。

また夜の付き添いが必要な時には、
息子さん(従兄)と交代で、
病院で寝泊まりもし、介護もお手伝いしてきたようで、
ゆっくり話したり、長く一緒に過ごす時間がとれたおかげか…
お通夜やお葬式では、落ち着いて冷静に見送れたように感じました。


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また叔父の妻である叔母は、
自宅での介護や病院に入院してからも、
義娘や娘と…毎日面会に行く日々が、日課のようになって、
半年以上の日が過ぎ、覚悟ができていたようでした。

母と同じように、叔父の最後の時を、
長く一緒に過ごしたことで、後悔なく満足いく形で迎える事ができ、
安心した落ち着いた表情で、
通夜の時には、私たち親戚にも微笑みを返して下さり、
私たちも穏やかに送ることができました。


4興福寺 藤と南円堂550.jpg


亡くなられたという訃報を聴いて、
お通夜やお葬式が終わった日に、一通の手紙が届きました。

夫の親戚からでしたが、
お母さまが骨折してから入院され、退院してからも介護生活をしておられ、
「一度…お会いしたい。」と、
夫が珍しく思っていた方が、亡くなられた連絡でした。
夫の親の結婚式で…仲人をして下さった方のようで、
95歳の大往生です。


4興福寺 藤緑1500.jpg


遠く離れている為、あえて通夜葬儀が終わり、
すべてが落ち着いてから連絡してくださったようで、
その気遣いに…紳士的な年上の方ならではの優しさも感じました。


この方も…実家の近所の亡くなられた方と同じ…
この世を去られたのは、4月下旬…。

私がリウマチの悪化で…
歩行も日常生活動作もままならない状態の時です。


4興福寺 行き正面1 600.jpg


「何が原因で、
ここまで痛みを感じ…苦しまなければならないのかな…。」
…と、勝手に自問自答していましたが、

叔父や親戚や知人の死を予知した…何らかのシンパシー
(同情・共感・共鳴)を受けていたのかなとさえ感じてしまいました。

亡くなる前の苦痛が、そのシンパシーによって?!
その人にとって…少し緩和されたり、最小限であれば、
今生きていられる私には…それも本望のように思いました。


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今…食べることができること、
ゆっくり眠れる…心地よさを感じること、
話したり…笑ったりできること、
誰かの為に…家事をしたり、仕事をしたり、
自分自身で生活でき、喜びや楽しさを感じられること、
…は、死んでからはできません。

当然のことかもしれませんが、改めて感じたのは、
すべては生きているからこそ…
感じることのできる感情や感覚なのだということでした。


4興福寺 行き正面3550.jpg


人の死を身近に感じることで、
逆に日々の生きる事を実感し、死ぬ前しておくこと、
生きているうちにしなければならない事を意識して考えました。

「亡くなる人は、家族や周囲の人に…
死を教える為に…死を伝えることができる時に…亡くなる。」
…と云うようなことを聴いたことがありますが…。


4興福寺 藤1500.jpg


祖母の時もそうでしたが、
今回も…多くの方の死を身近に感じ、
改めて…これが両親や兄弟や夫や自分の死ならどうだろうか…と云う事も含め、
考えたくはないけれど、
少しずつ…そんな…いざという時の
心やその準備も必要なのかもしれないとさえ感じてしまいました。

そうして、後悔のない生き方、後悔のない人との関わりを…
日々心にとめて、
生きている幸せを…改めて感じながら、
これからも…日々大切に過ごして生きたいと思いました。


4興福寺 藤と南円堂1550.jpg


またいろいろ葬儀等についても、
書き残しておきたいと思っていますが、
かなり長くなりましたので、またの機会に…。

最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。



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また昨年の旅の様子をぼちぼち綴る予定です。

かなり長いので、お時間のある時に…
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Last updated  2017/05/26 12:50:57 PM
2016/06/05

今年は6月4日(平年より3日早い)の昨日、
近畿と東海地方で梅雨入りしました…。

雨降りや曇り空と、気温が低くなり…
リウマチの悪化による…炎症の微熱は少し軽減していますが、
あちこちの関節の痛みは常にある上に、
寒気が出たり…全身倦怠感が強くて…少々風邪気味にもなり…
スッキリいかない体調を繰り返している昨今です。


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6月は仕事も忙しいので、
休める時に休んで…薬の効果があったり、低気圧の日ではなく、
関節痛が落ち着いている日には、家仕事も頑張ろうと思っています。

写真は、夫が会社帰りに撮影してきてくれた…
5月から6月の初夏に咲いていた…
ルピナスや白椿や梅の実やバラやドクダミの花や
セイヨウキンシバイ(西洋金糸梅/ヒペリカム・カリシナム) 等々です。



0駅花500.jpg


少し気に留めて…自然の草木を眺めてみると…
特に今の季節は開花も多く、雨の恵みを受けて…
元気に成長する草花が、
キラキラ輝く時なので、とても綺麗でエネルギーがもらえます。
ちなみに別ブログで、この時期に…
アクセス数が急上昇する記事も家仕事?!梅仕事!!としてよろしければ。
➼「南高梅で 梅シロップ作り
➼「南高梅で 梅シロップと梅ジャムに梅ジュース!?

今回は、いつか記事にしてみたかった…
開運カレンダーの事を書き残しておきたいと思います。


0白椿500.jpg


悩んでいるでいる時には…ちょこっと背中を押してくれたり、
落ち込んでいる時に…ピッタリの言葉をくれるのは、
友人や知人や家族以外にも…
ネット社会のある昨今では、たくさんのSNSや媒体により出会うことができますが、
なかなか見当たらない時は、
先人の知恵の詰まった…開運2016風水カレンダーも効果的で、
昨年から夫がダイソーで購入してきた…カレンダーのアドバイスを毎月楽しみにしています。


0梅500.jpg


5月と6月分を載せておきます。
5月の運を開く!今月のアドバイス
「生花や観葉植物は、太陽のパワーを体内に取り込んで生気と善い気に満ち、
見返りを求めず尽くしてくれます。
玄関、寝室、キッチン、ダイニング、トイレなどでは、
邪気を吸い取り浄化してくれます。
一方、ドライフラワーや枯れた花は、
生気がなく悪い気を呼びますので早めに処分しましょう。」

邪気や厄年に悩み続けた日々は、
長年にわたり…かなりあり、別ブログで綴っていますのでよろしければ。
➼「百合香る 松尾寺


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6月の運を開く!今月のアドバイス
「バスルームや洗面所などの水に関する場所は、清潔が大原則です。
カビや汚れは、特に梅雨お季節には湿気が溜まり易いですので、
こまめに換気したり、拭き掃除をしたりなど、悪い気を取り除きましょう。
洗濯機や脱衣所で、乱雑に脱ぎ散らかした衣類などが
そのままになっているのもよくありません。」

あたり前な事と感じる方もおられるかもしれませんが、
その月その月…その季節毎に…必要な家事を丁寧に行っていくことは、
ひいては家族の健康を守り、運を開くきっかけにもなるようにも感じます。

私もきっちりとはなかなかできませんが、
このアドバイスによって、ハッとした気づきを大切に、
心が改められ…新しくカレンダーをめくる度に、実行していこうと思っています。


0バラ500.jpg


また、カレンダーだけではなく、
最近⁈以前から‼私がよく励ましてもらったり癒してもらっている…
いいね!しているFaceBookページも、
重宝しているので、こちらにリンクしておこうと思います。
■アドバイスや励ましの言葉なら➼『魂を揺さぶる言葉たち
■生活や家仕事なら➼『暮しの手帖社
■音楽なら➼『Della Inc. (デラ)
■身体の事や医療系なら➼『おのころ心平【公認Officialページ】

時々落ち込んでいる友人にも、
ピッタリの言葉があれば、このリンクや言葉を利用したりも…。


0ヒペリカム500.jpg


そして、昔は"大安の日"を選んで、新しいモノを使い始めたように、
ここ2年ほどは、この開運カレンダーによって、
"一粒万倍日"という日を知って
その日を選んで、私は物を使い始めるようにもしてみたりも…。

"一粒万倍日"(いちりゅうまんばいび.いちりゅうまんばいにち)とは、
カレンダーより
「一粒の籾(モミ)でも蒔いておけば、万倍にも実りを得る意味。
但し、その日に借金などの苦労の種を蒔くと、それも万倍になるとされているので要注意。」
その日は➼『一粒万倍日/2016-2017年


0ドクダミ花500.jpg


wikipediaより、
「一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、
特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。
一粒万倍日は数が多いことから、他の暦注と重なる場合がある。
その場合、吉日と重なったら一粒万倍日の効果が倍増し、凶日と重なったら半減するという。
一粒万倍日は宣明暦時代には記載されていたが、
地方暦によっては記載されていないものもあった。
貞享暦以降は暦注から外されたが、新暦が普及してから民間暦に掲載されるようになった。」


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ちなみに、今日6月5日も"一粒万倍日"で、
この開運アドバイスが、多くの人に…
幸せの一粒モミのように、届けられるといいなと思っています。

長くなりましたが、最後までご覧いただき、
私の話につきあってくださってありがとうございました。



お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。
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myblog『journey』 *osaka *hospital
別ブログ↑では、GW中に訪れた大阪の日帰り旅を綴っています。
よければ時々でも覗いてみてくださいね♪







Last updated  2016/06/09 11:30:58 AM
2016/05/12

春の終わりから初夏へと…
急速な季節の移ろいを感じる今日この頃ですが、
お昼間と夜の日中の気温差や雨降りや晴れの日と…
衣類や寝具の調節も難しく、
自律神経の調節も激しく、この季節は"5月病"が起こりやすい時。


3ランチ500.jpg


身体的な不調から、そんな精神的にも悩みやすい時を、
どう乗り越えるかと問われれば、
無理をしない休息やグッスリ睡眠としっかり水分摂取や美味しい食事の栄養と…
気分転換のプールでの水泳等の運動と、
私にとっては友人とたくさん会話できるランチかもしれません…。

ランチと云えば…今や大人女子の定番で、
美味しいおしゃれなお店でゆっくり食事やお話を楽しんだり、
新しいお店を開拓する楽しみもありますが…
最近の私の場合は、もっぱら…
女友達とは安いランチで…長く会話を楽しめる事!!が目的になってきています。






3ファミレス450.jpg


写真は、昨年2015年10月12月と今年2016年4月の3回分を
撮影していましたので、まとめて載せてみました。

ハンバーグやグラタン+ドリンク飲み放題つき+デザートを入れても
=1500~1600円ほどですが、
私たちには充分なコスパと時間で、
大満足で2~3ヶ月に一度の楽しいストレス解消に必要なひとときなのです。

また多くのファミリーレストランがある中でも、
近くて居心地良く、店員が優しく、
しかも飲み物が190円(クーポンありなら、かなり安くもなります。)で
ドリンクは飲み放題なのが有難く…毎度のことながら4.5時間も滞在しています…。
(友人曰く「何倍杯飲んでも?!元は取れているらしい?!」
…と云うので「100杯飲んでも…?!」…と私。)


3ファミレス5001.jpg


さぞかし店員さんも私たちを迷惑な客だと思われるかと思うのですが、
メインの食事を頼んで、ドリンク飲み放題をつけて…
スープもおかわり無料で…
意外にも混み合うのは昼くらいで、
夕方には…私たちとほんの少しのお客様だけ?!となっている時もあり、
お店のさくらのようにも感じていただければいいなと勝手に思ったりも…。

そして、その時々で変わる新しいメニューや季節デザートも少し楽しみで、
先月は初夏のフェアメニュー&フレッシュマンゴーフェアを楽しんできました。
(マンゴーは花粉症もあってアレルギーが出やすいので、今回はパスしましたが…。)
[COCO'S]ココス


3ファミレス2450.jpg


以前はランチでも外食はもったいないと思い、
互いの家を行き来していましたが、
お土産にパンやケーキを持参したり、
我が家に招く時には、ランチの料理もしていましたので、
準備したり…片づけしたり…それだけに終わらず…ランチ前に掃除もしたり…
そのすべての手間も時間も要らないので、
現在は、安くて便利なランチの外食が…一番楽で楽しく感じ利用しています。
(ふだんから掃除等行き届いた家ならば問題がないのかもしれませんが…。)


5ランチ12月エビグラタン2500.jpg


また、昔は手作りのハンバーグを、
私も好きなので、1.2ヶ月毎に作ってもいましたが、
こちらのランチを食べるようになってから、それだけで満足してしまい…
我が家でハンバーグを作らなくなり、
ちょこっとかわいそうに夫のことを感じたりも…。

肉汁たっぷりのハンバーグとソースや盛り付けも参考になるので、
また時間の余裕があり食べたくなったら、作りたいとも思います。


5ランチ12月苺450.jpg


私がいくランチは、大人数で行くのはなく、特定の友人だけです。
普段はそれほどおしゃべりでもないのですが、
職場が同じなのに、シフトの関係で会う機会が少なく…
同じ血液型で、夫婦二人暮らしで持病も持ち、
親や甥や姪の心配を抱える…同じ世代の年代の彼女とは、
共通点も多くて…
気を遣わず何でもかんでも相談したり、
話を聞いてもらったり…聞いてあげたり…アドバイスされたりしたりと、
あっという間に、時間だけが過ぎ去るそんな感じのランチなので、
ランチをするのが名目で、会話によりストレス解消しているのが本音です。

「次のランチには、何を話そう…。」と考えることもなく、
最近では「あれもこれも聞いてほしい…。」と云う気持ちが強くなったら、
同じくらいのタイミングでランチに行き、
自分自身の悩みも…仕事だけでなく人間関係の問題も…
すべて会話のネタのように、
笑って話せるくらい…冷静に受け止め、考えられるようになりました。


5ランチ12月エビグラタン500.jpg


リウマチの状態が酷い時には、
痛みで動けない身体的ストレスだけでなく、
ステロイドの副作用もあり、
現状に悲観的になり、精神的に追い詰められてうつ状態に陥ったりもして、
全てが負の連鎖で繰り返されていきました。

それを改善すべく、
何もかもを相談のできる相手がいない為に、高いカウンセリングを受けたり、
断食療養所に入っていたりもして、一人もがいていた時期もありましたが、
新しい薬(免疫抑制剤のプログラフ)を服用し始めて、
少し身体的に楽になり…仕事を始めたおかげで、
友人や職場の仲間にも恵まれ、普通通りのランチの会話を楽しみ、
ストレス解消できる手段を得ることが出来る今、
本当に嬉しい幸せだなと感じるようになりました。


3ランチ450.jpg


少々ストレスに感じることがあっても…
悩みがあっても…
友人と思い切り食べて飲んで…たくさん話して聞いて…笑っている間に、
多くの悩みから解放されたり、解決策が見つけられたり、
またリセットできたように…「明日からまた頑張ろう…」と云う気になるのが不思議で、
共感してもらう事や相手の意見を聞くことで、
ハッと気づいたり…発見したり…ヒントを得たり…
気分転換できる…人の力や繋がりや安心感は、かけがえのないものだなと思います。


3ランチチョコ450.jpg


友人に限らず、家族でも趣味の仲間でも、
そういう自分の安心し信頼できる人が周囲にいる環境は、
本当に大切だなと最近また新しい悩みと共につくづく感じます。

きっとそれは自分自身が心を開くかそうでないかの問題で、
心を開けば相手の心も開く…
相手は自分の鏡と云う言葉が当てはまるようにも思います。
(こんな記事を見つけましたので、リンクしておきます。
➸『健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ|
ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!
イライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます
』)


3ランチ2500.jpg


多くのストレスを感じる昨今ですが、
現状がしんどく…何とか改善したいと思った時には、
考えるばかりでは堂々巡りで、
1人では解決できない問題やストレスがあるならば、
誰かに相談したり、
勇気やエネルギーは必要かもしれませんが、
自分自身の気持ちを強く持って行動あるのみだなとも感じます。






最後までご覧いただきありがとうございました。
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Last updated  2019/03/18 04:00:11 PM
2015/10/22

秋晴れの日が続き…
あちこちの樹々や山々で紅葉が始まり、
日中は少し汗ばむくらいの…秋の観光の季節が訪れました。

とは言っても…
"秋の花粉症"もあり…
なかなか外出したい気分にもなれないところなのですが…。


1ケーブルから観光生駒6002.jpg


抗リウマチ薬のメトレートを風邪の為3週間も中断していたせいで、
左手首の痛みや腫れが酷く…
モーラステープを5.6時間ごとに貼り換え、
消炎鎮痛剤のセレコックスも朝・夕食後と服用しなければ、
痛くて何もできないくらいで悪化してしていく事を心配していましたが、

メトレートを再開して2週間で…
その薬の効果が効いてきたのか…
ようやく痛みが…徐々に緩和してきました…。

ですが、最近は秋冬の季節に多い…
朝のこわばりもひどくて、あちこちの痛みは常にあり…
なかなかスムーズに身体が動かない上に…
メトレートの副作用で全身倦怠感が著名なのですが…。


2たからや萩5001.jpg


1ヶ月ほど左手首の痛みに気をとられている間に…
秋も深まりつつ…忙しい冬の季節に
あっという間にシフトしていきそうな勢いです…。

年末の大掃除や片付けだけでなく、
仕事での忙しさもあり…
ゆっくり少しずつマイペースで進めていこうと思います。




1ケーブルから観光生駒5501.jpg


写真は…かなり日が経ってしまいましたが…
外出することが少ない我が家なので…
9月のシルバーウィーク中の"秋分の日"に訪れた
生駒聖天 宝山寺のお彼岸万燈会2015【YouTube付き】」の様子です。

別ブログ↑では、写真も多く、YouTube動画も載せていますので、
お時間ありましたら…よろしければご覧くださいね。

毎日忙しく平凡でストレスが積み重ねっていく…
日常の家事や仕事からスッと離れて、
こんな絶景を眼にすると気分も晴れて…

気分転換になったり、リフレシュできたり、
何かしらの問題解決のヒントに巡り合ったり、
楽しい出来事に心揺さぶられ、
悲観的な気持ちが楽観的な気持ちへと
切り替えられる気が以前からしていましたが…。


2たからや萩5002.jpg


いつもそんな心のヒントを下さりよく見ている
おのころ心平【公認Officialページ】』の【スズメの視点すいっち】より

「鳥瞰図(ちょうかんず)」というものを
見たことがありますか?

文字通り、空を飛ぶ鳥の視点で
高みから見下ろした下界を描いたもので、
浮世絵などにもある、昔から親しまれている地図の技法の一種です。…


2景色6001.jpg


…得てして人は自分の視点に固定されがちです。

少し進んで「相手の身になって考える」ことができたとしても、
「自分と相手」しか見えなくなり、
そこで止まってしまうことがあります。

そんなとき、
自分の視点でも相手の視点でもない、
「第三の視点」を持てれば、
盲点に入り込んでいた解決策が見つかったり、
まったく違う観点から物事を判断できるものです。


3宝山寺燈火5001.jpg


それを可能にするのが、
上空からのスズメの視点すいっちです。

視点が上がった方が、
問題解決のチャンスと選択肢が、
驚くほど広がることを、どうぞ知っておいてください。」


4景色6003.jpg


鳥瞰図だけでなく、"鳥の目.虫の目.魚の目"と云う言葉もあり、
マクロやミクロと視点を変えることで、
その時々で固定化した見方や考え方を少し別目線で変えてみると…
新しい発見や問題解決になるという考え方です。

日々の日常のストレスに感じる出来事も…
何らかの意味あると…とらえると…
かなり楽観視でき、少し心が楽になるように…最近私自身も感じています。


3宝山寺5005pg.jpg


今年から少々値上がりした…
インフルエンザの予防接種も始まりました。

ノロウイルス以外の感染性のある新型の…?!
"急性胃腸炎"も流行っているようですので、
外出後の手洗いやうがい、低栄養や食べ過ぎに気をつけ、
感染症が予防できますように…。


4宝山寺帰り6001.jpg


今回もとりとめもなく綴ってしまい…長くなりましたが、
ご覧いただきありがとうございました。



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Last updated  2015/10/22 01:39:52 PM
2015/09/20

秋らしい天高い空が広がる…
秋分の日と敬老の日を含むお彼岸のシルバーウィークが始まりました。

こんなに長い連休は…次回は11年後だとか。
明日からも予定があり、ゆっくり休みたいと思っていたのに、
夫に振り回され…何かと忙しくなりそうです…。

この歳になって…なかなか褒めてもらえることはないのだけれど…
先日からスポーツクラブで、
ある年上の方から声をかけられ褒められっ放しで…


かえで


そんな褒めてもらえることは、
ここ数年なかったことなので、本当に嬉しく…気もちが一変したので、
ブログにも残しておきたいと思います…。

写真は、夫が一人で先週…
とある試験を受ける為に行った…奈良で、
ウロウロ散策?!した時に撮影してきてくれたのものです。

今回もとりとめなく個人的な事を…
ダラダラと思い出話も含め綴ってしまっていますので、
よろしければ…写真や最後だけでもご覧いただければ有難いです。



森


ここ最近褒められたのは…数年前は資格を取得した際に、
友人から「よく頑張ったね。○○ちゃん偉いね。」や
姪っ子から「○○ちゃんほんまに痩せたなぁ~。(関西人なので…)」

小学生の頃から、褒めらて成長するタイプだと感じてはいたけれど…
大人になっても褒められて喜ぶことがあるなんて…。
ですが、誰しも決して褒められること…称賛されることは嫌いではないはず…。

そして褒められ好きだからこそ、
私もかなりの褒め上手だし、
素直にいつも周囲にいる人を褒めてあげたいと思っています。

最近はチヤホヤ褒められて育った…若者が
精神的にも弱いとか⁈叱られ知らずでたまには叱られたいと感じたり、
人を叱るくらいしっかりした大人に相談したい人の為のアルバイトもあるとか。
(いつでも叱り屋夫や職場の上司を紹介したい…)


町


子育てをしていないので、
偉そうな事は言えませんが…夫教育上…?!
できれば叱らなければならない事はビシッと厳しく叱り、
褒めてあげれる事はしっかり褒めて甘えさせてあげることが大切な気もしたり…。

おかげで⁈冷酷夫は、掃洗・洗濯・買い物と…1人暮らしも長かったので、
自分では"できる夫"と自負し、休みの日には頑張ってくれています…。
きっと妻の為にやってあげていると感じる以上に、
アトピーなので…掃除や洗濯は、自分がしないと気が済まない…
いい気分転換になっているとも思いながら…

私自身がリウマチで、
午前中動けず…疲れやすく…休みの日は寝込むこともここ数年は多いので、
家事をしてくれる事が、最近ようやく有難く感じるようにもなってきました。
不満な点も多々ありますが…。


漢方


今回しかも褒められたのは…なんと!!!身体???
スポーツクラブでは、
私がリウマチのことは一切話してはいないので、
(かれこれ今の場所になってからは10年?!)昔から知っている人は、
どんどん太ってピークを迎えて、
最近ようやく痩せてきたと思っているんだろうなと思いますが…。


にぎわ


ここ数年で会員になられた方には、
一番太っていた今より+12kgから見る見るやせていくと映ったようで…
年齢に関わらず、たくさん健康的な筋肉質な方や、
スレンダーな痩せている方が多い中…

私に痩せ方を尋ねてきてくださった方には、
急激な痩せ方をしている人だと映るようです…。
ですが、それは頑張ってプール通いした成果で…
(しんどくあちこち痛みや微熱続きは)黙々と水中ウォーキングで歩き続け、
(調子がいい時は、肩凝り予防や浮腫みの改善の為に)
週に2.3回は水泳を頑張っている姿が印象的だったようでした。


猫庵


そんな風に見てくれている方は、
温かく⁈身守ってくださっていたんだなと思うと…
より嬉しくもなり、
普段は全く話さない方でも、
それなりにそれぞれの方のことを意識し過ごしていることに、
何だか久々に昔に戻ったような感覚になりました。

昔はクタクタに仕事で疲れながらも、
スポーツクラブでは、また別社会や第二の家庭のようで、
ジャグジープールで一日の疲れを癒すように…
皆が集いそこで出会い…毎日のように話すことが日常だったからです。


春鹿


この時のジャグジープールは、
円形のジャグジー付き浴槽だったので、
本当の家族や銭湯で皆でお風呂に入っている感じで…
気がつけば、プールで約2時間位を過ごす事はほぼ毎日だったので、
この時は今よりさらに-8kgも痩せていました。

一番ピークに太っていた時には、髪を一つに束ねていた事もあり、
写真に映ったそんな私を見て…
夫からは「相撲取り(力士)がいる…。」と言われたこともありました。

冗談とはいえ、正直な感想だなと感じ…
哀しくも納得せざるを得ない体型になってしまっていたのです…。


春鹿


ですが最近言われたのが…「檀密みたい!!」という褒め言葉!!

ようやくここまで、体重も減り始め…
リウマチ悪化の状態から、抜け出したような気さえし、
「自分で自分を褒めてあげたい!」とさえ感じた嬉しい出来事でした。

過去の記事もよろしければ。➸「ムーンフェイスに悩み続けた日々から…


春鹿


褒めてくださった年上の方は…
「そんなにキレイに痩せて…もういいでしょう~何キロまで痩せるの?!」
…私「標準体重が目標なんです…。」
年上の方は…
「もう女性の私たちから見たら、檀蜜みたいやし、
もうちょうどいいと思うし羨ましいわ~。」

その方にとって最大限の褒め言葉?!理想の体型の方?!が…
私にとっては、人生で一度言われるかどうかの褒め言葉になりました。

私的にはまだまだ体重は重いと感じていますが、
筋肉の付き方や姿勢がキレイに見えたのかもしれません。


教


最近私自身は、厄年から解放されたこともあって、
(これまでの数年は…何をやっても上手くいかないと感じる事が多々あり…。)
夫や仕事のストレスは尽きないものの…
自分自身の嬉しいことが次々に起こり始め…驚いています。

けれどその反面、長年にわたる姪や甥や常に家族の心配事は耐えず…
いたたまれず何も出来ない苦しい思いをしながら、
見守るしかできないこともしばしば…。


教


そんな眠れない時に…!!
偶然…子供の頃、朝早く起きた時に…母が一生懸命珍しく見ていた
民放テレビ番組に遭遇…
テレビ寺小屋』です。
(日曜朝6:30~放送局によって時間が異なるようです…。)

2週続けで偶然目が覚め…見てしまいましたが、
これまで疑問に感じていたことに対する…
何らかの答えが見つかったり、アドバイスに受取れたり、
子育ての悩みが解消できたり、考え方が変わったり
…と少しストレスが減るように感じます。


3奈良町界横長55012.jpg


また問題が起こった時に、
すぐにはどうしようもない事は時間が解決してくれるとよく言いますが、

答えを求めれば、ふとした瞬間に巡り会うこともあり、
今回は、寂聴さんが言われていた…こんな言葉に出会いました。


「生きているということは、悩むこと。」


奈良町600.jpg


人間は常に悩むことで、
生きていることをも認識する生きものなのでしょうか…?

悩むことは私にとっては、しんどく辛いものですが、
その中から見出される答えが…素晴らしい事だと思いたいです。

体型だけでなく、
説法のような話まで…当分檀密を意識してしまいそうにも感じたり…。

また多くのそんな家族の悩みは、
以前の私自身なら…
すべて背負い無くしてあげたい…私が代わりに背負ってもいいとさえ考え、
逆にストレスを強く感じやすい性格になってしまった気がします。


奈良町界


ですが今は…それはその人に与えられた試練で、
代わることは出来ないと割り切って考え、
自分が今できることは…
常に気持ちの上で寄り添い、見守ることなのかなと思っています。


今回も、思いのままに綴ってしまった…
ブログ記事に長くおつきあい頂き、ありがとうございました。



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3奈良町かえで横長55010.jpg


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別ブログ↑では、奈良の事をポツポツ更新しています…。
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Last updated  2015/09/22 06:15:12 PM
2015/08/02

連日の猛暑だけでも身体を蝕み、ストレスを感じやすい昨今…。

手指や手掌とあちこちに小さな水疱のようなプツプツの湿疹ができ…
指先が火傷のようにひりひり赤く腫れ…
一昨日から…肘関節が赤く腫れ、軟膏を塗布しても治まらない湿疹に、
冬にも出現した"掌蹠膿疱症"や薬疹の症状かなとは思いつつ…

アトピーで皮膚症状には詳しい夫に、
「これ…なんだと思う?」尋ねてみたところ…
「毎日…匍匐前進(ほふくぜんしん)しているから?!(^o^)丿」
「確かにそんな感じ…!!」と納得してしまいつつ…
聞くんじゃなかったと後悔…(-_-;)。

これはいつものブラックジョークですが、
これまでどんなに苦しんでいても…しんどそうにしていても…
「大丈夫?!」とは1言も聞いてくれたり、心配してくれたことさえない冷酷夫…。


3ランチパフェ4501.jpg


そして毎日ではないけれど、
この暑くて暑くて熱中症にでもなりかねないしんどさのある時に、
掃除や火を使う炊事が1番のストレス…。

扶養の身であり仕方はないのですが、
大切な夫や子供の為なら喜んで出来るところでしょうが…
今の私には…すべてがストレス。

気持ち的な余裕もあり調子がいい時には…
それでも、全く1人暮らしなら、
きちんと野菜や肉料理もしないだろうと思うと、
自分自身の身体の為になっているので、大切な事だとは思うのですが…。

私自身は最近は特にほとんど食欲もなく食事も限られている為に、
余計に…嫌いな…料理や炊事が億劫になるのだろうとも思います。



3ランチ4501.jpg


また最近…食欲がないのは、
ダイエットを常にしているので好都合で…
夕食は、運動や活動不足で消費カロリーが少ないので、
ほとんどヨーグルトだけで済ませています。

しかも食べるのもしんどいので、
その無糖のヨーグルトに、豆乳や牛乳や甘さにジャムや蜂蜜等に
氷を入れて…飲むヨーグルトにしたりして…。

またドライフルーツ(イチジク・マンゴー・ベリー)を
ヨーグルト漬して…少し置いて食べると、
ビタミン補給にもなりますし、独特な食感が美味しいです。
殆ど水分を多めにしてジュースのように、
ちゅるちゅると飲む飲料系が、今は一番楽なのですが…。

ついつい痛い思いや全身麻酔後の辛さ以外での療養入院や断食や湯治なら、
大人の夏休みでもいうように、
1~3ヶ月…仕事も家庭もすべて辞めて行ってみたいと今は常々考えてしまいます。
もう少しでお盆休みなので、
思い存分?!家事をさぼってみようかなとも思っていますが…。


3ランチパフェ4502.jpg


そして、そんなストレスもピークを迎えた先日、
久々に友人とランチへ…。

写真は、その時パチリと撮影した
ファミレスのハンバーグやチョコレートパフェです。
しかもドリンクバー付きで…
いつも同様?!5時間弱とホットやアイスのドリンクは計6杯…。

涼しい店内でゆっくり過ごすひと時ではなく長時間…。
さすがに足のむくみがひどくなりましたが、
同じ悩みや不満やストレスを共有共感でき、
疑問や心配も解消でき、その解決策も冷静に?!考えながら、
面白おかしく笑いながら話しているうちに…
帰りには、精神的なストレスから…解放されていました。





ですが、まだまだ暑い夏本番…
つくづく感じるのは、なぜ私の周意の男性は、
短絡的にキレやすく罵声を挙げる人が多く、
その言葉を聞いた人の気持ちが理解できないのかという事…。

この本を↑↓を購入し理解したいという思いと、理解さえしたくない思いも…。
"チラよみ"も可能ですので、関心ある方はぜひ。

この本↓によると…大声で怒鳴る人と云うのは…
周囲に理解されていない欲求不満が原因だそうで、
幼い子供が駄々をこねるのと同じだと…。

片田Drらしい…気持ちいいくらいのキッパリハッキリとした言い回し…
"チラよみ"で読んでいるだけでも、ちょっとスッキリしてきます。
(以前、少しだけご一緒にお仕事していたDr…)





そして「嵐が過ぎるのを待って、理解を示しつつ発言する」
…対応策と同じように、私も今まで実行してきましたが…
…その嵐さえも受ける方にはストレスなのです…。
夫に関しては、「怒鳴ったり罵声を出したら…1週間、口をきかない!!」
と約束事をつくってから…ここ数年、年齢的にも落ち着いてきた気はしますが…。

男性も日頃積み重なった小さなストレスが爆発するみたいですし、
男性の更年期障害もあるので仕方ないとは思いますが…。
手に負えない苛立つ姿は、本当に醜い…病的にさえ感じます。


そして、男性女性に限らず、
ひどい言葉は、致命傷で…一生忘れない言葉にもなるので、
「人のふり見て、我がふり治せ…」の言葉通り…私もそうですが、
苛立っている時に相手に対しては、
少し落ち着いて言葉を選んで…気をつけて話さないといけないなとも思います。

夫も職場も…私が選んだわけだから…
あれこれ愚痴を言っても仕方はないし、
今のリウマチ状況では、夫婦は解消できないけれど、
職場は多くの優しいスタッフに恵まれたいい環境でしたが、
そろそろ潮時かなと考えています…。


3ランチ4502.jpg


友人にもたくさん話して、
ブログでもたくさん書いて聞いてもらって…かなりスッキリしてきました。

逆に聴いて下さっている方には、
聴き苦しかったと思いますが…
思うように動かない不自由な身体で痛みもあり、
しかも連日の猛暑の辛さに家事の負担が加わると、
ストレスも最高になるという訴えを理解してもらえると嬉しいです。

またできるだけ涼しく快適に過ごし、
我慢や不満を溜め込まず、少しずつ発散するようにして、
ストレスを解消しながら過ごしていただきたいとも思います。


今回は、愚痴だらけのブログ記事に
最後までおつきあい頂き、ありがとうございました。



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かなり長いので、お時間のある時に関心ある方は、ご覧いただけると嬉しいです♪









Last updated  2015/08/04 08:37:26 PM
2015/04/29

先々週までの低気圧はどこ吹く風で、
日中は…初夏のような気温25度以上の夏日に、
夜は…ちょうどよい過ごしやすい季節が到来しました。

月経が終わるにつれ、薬も効いているせいか…
おかげさまで少しずつ痛みは緩和し…
残薬のセレコックス(解熱鎮痛薬)を内服し、
ありとあらゆるストック湿布を貼用しながら、
どうにか仕事もこなし、掃除も2日に一度のそうじ掛けを
3日に一度にする等無理をせず頑張れてはいますが、
右手指に膝や足首関節の腫れや痛みは、まだジワジワあり、
まだまだ"ペンギン歩き"状態です…。

こんな状況でも、他の関節の痛みが緩和したことや、
"痛み地獄"を味わったお陰で、
今は天国にも感じるくらい楽に感じてしまいます。

そして、こんな中でも、これまでストレスに感じていた
人間関係の煩わしさが解消する方法を得る…
新たな発見があり、気持ちも楽になりました。
かなり長いですので、お時間ある方で関心のある方は、ぜひ。

2ブドウ芽0450.jpg


月経前には…
勝手に命名!?"死にたい病"と名付けるくらい
些細なことに…苛立ちや怒りにストレスを強く感じ感情的になったり、
今度は何も楽しくなく何の為に生きているのか??疑問に感じるくらいに、
どっぷり落ち込み将来を悲観的に感じ、
死にたくなるくらいネガティブ感情になったり…と躁やうつ状態が続く
女性ホルモンの影響でおこる"月経前症候群"で、
通常の冷静な考えもできない状況になります。

今回は痛みも身体の不自由さもあり、拍車がかかって…
どうやって乗り切りこれからの人生を歩もうかとも思う程でした…。

そんな時…とあるブログに辿り着き、
目にした内容が、最近私が感じていた事とも重なり、
なんだかスッキリと…感じました。
そして、これまで本当に苦手な人だとか関わりたくない人だと感じていた人が…
どうでもいいくらいに感じることができたのです。

それは過去に遡り、かなり精神的に弱かったのか?!
逆に好き嫌いがハッキリした性格‼だからか?!
これまで30歳代の頃は、よく職場の人間関係に悩み、
それが原因で仕事内容は好きでも、
小さな施設や店舗内に嫌な人が2人以上いると、
大概苦痛やストレスを感じ、体調を壊し辞めることもありました。

私が苦手な人は、自分のミスや失敗を人のせいにしたり、
裏では人の悪口を言って、大概いつも不機嫌で
怪訝そうな顔をして働いているのに…
上司の前では優等生や八方美人に振舞い、
ニコニコおべんちゃら?!を使う…裏表のある人でした。

2ブドウ芽2450.jpg

けれど、それらの人も40.50歳代で、
今…同年代になってみると…
更年期でホルモンバランスも変わる時期なので、
精神的にも不安定で、身体的にも疲れやすく…
"更年期障害"になっていたり!?何か持病を持っていたり!?
家庭事情も、子どもの進学や受験時期等で金銭的余裕はなく、
必死に仕事を続けなければならず…と、
立場はいろいろあるのかと思えたり…
かなり多くの負担を感じ、働かれていたんだということは理解できます。

また自分もそうであるように…痛みや辛さを常に感じていると、
些細な事でもイライラ不満やストレスを強く感じ、
笑顔が消えるのは、この病になり…つくづく感じることでもありました…。

昔から"人の振り見て我が振り直せ"と言う言葉があり、
他人のする行動や態度で苦手に感じる人がいれば…
「あんな風に振舞うのはやめよう。
あの人のようにはならないように気をつけよう。」
と自分に言い聞かせ、"反面教師"にし、できるだけ避けて過ごしてきました。

2ブドウ芽1450.jpg

また長年の付き合いの中で、表面だけの付き合いをしてきた友人は、
徐々に遠ざかり、無理に付き合いを続ける必要もなくなり、
今は互いにザックバランになんでも話せ、
それぞれの苦痛も共有できる人だけの付き合いになり、
とても楽に過ごせているのですが…。

今通うスポーツクラブでは、マナーを守らない人も多く、
とても不愉快やストレスに感じることも多く…
最近…本当に痛みもあり、月経前で苛々する事も多くて…
これからどのようにして苦手な人とも関わっていくべきか!?
もし少し苦手な人が現れたら、どうすればいいかなと感じていた時、
目から鱗に感じた人間関係のストレス解消!?の有効策とは…

"他人は自分を写す鏡"と云う言葉通り、
実際苦手に感じる人と云うのは、その苦手な嫌な部分が…
自分の中にもあるという事を認めるというものでした。

不潔だな…うるさいな…自分勝手だな…
と思うところは…!?自分自身の中にもある??のだから、
改めてその苦手な嫌な部分を…
見直す必要があると気づく機会だというのです…。

また私自身は、嫉妬されたりマネされたりするのが大嫌いで、
でも逆にそれは…私自身も人を羨ましく感じたり、
多くの人を真似してきた証拠にも感じてしまったり…。

そう考えると…実際苦手に感じたり、嫌ってきた人が、
自然になんだか身近にもなり!?その事を意識し避ける為に自分も気をつけると…
その苦手な人も遠ざかっていくような…自分自身が何とも感じなくなる…
その人をあまり意識してみなくなるようにも感じたのでした。

また自分が相手を苦手だと感じるという事は、
相手もまたそう感じ、互いに悪循環を繰り返すだけになるので、
できるだけ好きになる努力もこれまではしてきたつもりでした…。

2いちご花2450.jpg

人間関係でストレスを貯めない為には…
また何よりも同じ趣味や仕事や家庭事情や同じ病等…
同じ悩みを共有できる友人や家族や兄妹や仲間がいると…
互いの悩みを互いに相談できる機会を持つ事も、
有効なストレス解消法だとも思います。

今の職場は…同じ世代の人が集まり、
また皆それぞれに持病を抱えたり、家庭事情もあることも知っており、
偶然にも上司を除いて…!?一致団結した仕事仲間の意識が強いせいか、
陰口を話す人もおらず…人間性のいい方ばかりで、
これまでの職場の人間関係の悩みが…ほぼなく仕事を続ける上で理想的な職場です。

その職場の仲間と昨日は久々のランチで、
1ヶ月前からシフトの都合計画してくれていたので、行ってみたら、
こんな歩くのもままならない状態でしたが、不思議と痛みが楽になり、
あっという間に4.5時間も(いつも久々なので、話が尽きないのです…)
…かなり疲れましたが、その時は楽しく…
また精神的には気持ちがカラッポになるくらい!?
心が軽やかに悩みが吹き飛んでしまいました…。
(またすぐに貯まるのです…。)

写真は…小さなベランダ庭で
すくすく成長中の葡萄(デラウェア)の花の蕾と、
次々にかわいい花を咲かせる苺の花と…
昨日訪れたファミレスで食べた(ランチメニューは撮影忘れ)
スイーツ"アサイーヨーグルト"です。
これならお家でも作れるかなと参考になったりも…。

2アサイヨーグルト450.jpg

家に帰れば…親の介護や病院の付き添いをしなければならない事や、
なかなか薬を服用していても副作用が強くてしんどい状況や、
吐き気や頭痛や不眠と…いろんな診療科に行っても
身体的な症状の原因が特定できず、
メンタルクリニック(心療内科や精神科)で薬を服用しつつ、
親との関係に原因があるとわかり、
実家に帰るのをやめた途端…症状がどんどん緩和し、なくなったりと…
皆それぞれ悩みは抱えているものです…。

そんな自分以外の人の悩みやストレスに感じてきた話を聞いていると…
自分が抱える"痛み地獄"でさえも
まだ自分だけで解決できる悩みの一つでしかなく、
大した悩みではないのかなと軽く感じる程で、
身体的な悩みは…解決策がハッキリし、対処がすぐにできる分だけ、
精神的な悩みよりも…
少しは楽ではないのかなとも思ってしまいました。
喉元過ぎればなんとやら…かもしれませんが…。

仕事を始めたことで、家庭や趣味の世界だけでなく、
社会とのつながりや多くの方と関わる機会が出来たことで、
より独りで溜め込み、鬱々としていても、
ただただストレスが蓄積されるだけだなとも感じ、
感謝できる機会になりました。

話したり相談できる相手がいない方は…
精神保健指定医や心理療法士のいるメンタルクリニック
(心療内科や精神科)を受診してもいいですし、
私も保険は使いたくなく…
誰にも言えない相談事は、カウンセリングで話して、
本当の楽になった経験があります。
専門でされているカウンセリングも利用してもいいのかもしれません…。
(ちなみに、今期のTVドラマでは『Dr.倫太郎』水曜日22:00~も…
ストレス解消のヒントになりそうでいつも見てしまっています。)


今回も…支離滅裂に感じたままを綴ってしまい、
かなり長くなりましたが…最後まで
私のリウマチブログをご覧いただき、ありがとうございました。



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Last updated  2015/05/02 04:17:03 PM

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