古本屋で100円読書

国民の栄養所要量を見てみましょう。




第六次改定「日本人の栄養所要量」（食事摂取基準）

生活活動強度別エネルギー所要量（kcal／日）
年齢（歳） 生活活動強度 I（低い）II（やや低い）III（適度）IV（高い）
　　　　　　　　男 　　女　　　　 男 　　女 　　男 　女　 男 　女


0～（月） 110～120/kg 　（これは一律です）
6～（月） 100/kg 　　　 （これは一律です）
1～2 　　　　　　ー　　 ー 　　　1,050 1,050 1,200 1,200 　ー 　ー
3～5 　　　　　　ー　　 ー 　　　1,350 1,300 1,550 1,500 　ー 　ー
6～8 　　　　　　ー 　　ー　　　 1,650 1,500 1,900 1,700 　ー　 ー
9～11 　　　　　 ー 　　ー 　　 1,950 1,750 2,250 2,050 ー ー
12～14 ー ー 2,200 2,000 2,550 2,300 　ー　 ー
15～17 　　　2,100 　1,700　　　 2,400 1,950 2,750 2,200 3,050 2,500
18～29 　　　2,000 　1,550 　　　2,300 1,800 2,650 2,050 2,950 2,300
30～49　　　 1,950 　1,500　　　 2,250 1,750 2,550 2,000 2,850 2,200
50～69 　　　1,750 　1,450　　　 2,000 1,650 2,300 1,900 2,550 2,100
70以上 　　　1,600 　1,300 　　　1,850 1,500 2,050 1,700 ー ー


　
　

　私は表を作れないので、少々の読みづらさはお許しくださいませ。



　と、まあこんな風になっているらしいです。

さらにここを　ご覧になると、いろいろ詳しく書かれているので参考になさってくださるとありがたいです。

　
　もちろん非常時には今の基準で栄養を取ることは難しいです。でも、それに近づける工夫というのはされてしかるべきだと思います。



　さて、私の手元にある資料は、何を基にしたのかはっきり言って分かりませんが、（すみません…。^^;）実感として妥当な気がするので、お知らせします。



　それによると、一年間の一人当たりの必要量は、


　穀類　（米、穀類、麺類、小麦粉）　　　80kg

　豆類　　　　　　　　　　　　　　　　　10kg

　砂糖（はちみつ）　　　　　　　　　　　 8kg
　
　油脂類　（油、バター）　　　　　　　　 8kg
　
　塩（しょうゆ、塩、ソース）　　　　　　 4kg

　水　　　　　　　　　　　　　　　　　　 53L


　以上です。



　（もちろん、これだけでは栄養不良でふらふらになってしまいますから、これにそれぞれの食生活に応じて乾物類や（乾燥わかめ、ねぎ、大根など）缶詰類、粉ミルクなどを足していくわけです）


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ネットはなんて便利なんでしょう！？


　かつては、（1978年ごろ）薬局で普通に売られていたという太陽石。これがあれば水は腐らないという話でしたが、そんなものどこに売っているんだ？　とネットで検索。


　すると、

　ありました！




　　太陽石ミネラル（株）

　 ■〒３３１－００５２　埼玉県大宮市三橋２－１４７－３
■０４８－６４４－４１５０
■太陽石（天然ミネラル鉱石）を原料として供給、加工販売。


　とあります。



　これで、災害が多発する今日この頃。何かあっても救援が来るまでの3日間を隣近所と助け合って生きていけるかもしれません。


　何かが起こっても隣近所と助け合って生きていけると思うことは、心豊かに暮らせる第一歩のような気がします。



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自分だけ儲けようとするのにレッドカード！




国家破産ブログは、ここ楽天ではあまり見かけませんが、ほかのブログでは多く見かけます。


　でも、悲しいのは、


　ネットで調べられるような情報をコンパクトにまとめただけなのに、それを高値で売ろうとする人がいることです。
　

　私は、うつ病でこの問題があまりにも深刻なため、しんどくてこのことを書けませんし、また書けるだけの経済通でもありません。私はただの田舎の専業主婦。何も分からない人間です。


　でも、私がわかったことで、誰かの著作権を侵害する以外のことを書きたいと思います。


　アクセス数を上げたいの？


　とか、そんな風に思わないでくださいね。


　でも、私はこの問題で書いた日記をテーマとしてまとめることにしました。


　残念ながらこの楽天では、


　新しくカテゴリーに分けたりすると、新規投稿の扱いになってアクセス数を上げるのに裏技的な効果を持ったりします。


　このことが、私に新規のテーマ投稿をためらわせた理由だったのですが、本当に日本を守りたいし、外国の餌食になりたくないので、あえてそうします。みなさんに生活を防衛してもらいたいのです。


　たいした知恵はありません。


　でも、知恵と知識を持つ人が投稿してくれて、みんなを助けてくれるのを期待します。


　では、またあとで。。。


　最初に何かを書かないと、テーマが消えてしまうみたいだから。。。