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カテゴリ:からだ
昨日のピラティスの成果がしっかり出ています。
筋肉痛です。 ![]() 腹筋・後背筋・三角筋などなど。 特に上半身がパンパンに緊張しています。 昨日のレッスンは、ほとんど腕の筋肉を鍛えていないのに・・・ まったく違う筋肉が痛いということは、変なところに力が入っているんですね。 ピラティスはゆっくりの動きで1ヵ所にたくさんの回数を行うわけではないのですが、ジンわり筋肉に働きかけるので結構効くんです。 最初はマットから入ったピラティスも、今はマシンを使ってレッスンを受けているので、機械に頼って何とかカッコだけは出来てしまったりするので、自分に厳しく正しく行わないと全然違う筋肉を鍛えることになってしまいます。 ![]() こんな時には、筋肉痛のスペシャルブレンドで丁寧にマッサージ。 ![]() ![]() エッセンシャルオイル ローズマリーシネオール 2drop エッセンシャルオイル ペパーミント 1drop エッセンシャルオイル ラベンダーアングスティフォリア 2drop エッセンシャルオイル マジョラム 2drop エッセンシャルオイル ブラックペッパー 1drop 2%の希釈率で、筋肉の痛みが和らぎます。 お風呂上りなど血行が促進されているときに行うのがベストです。 ぜひ、お試しくださいね。 早く筋肉痛を治さないと、仕事になりません ![]() 情けないアロマセラピストです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2006年05月13日 17時17分34秒
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