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2024.10.30
テーマ：ダイエット日記
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowManの新アルバム「RAYS」の発売日です! Xで見させていただきましたが、告知の看板が凄かったです。 慌てず、パニックにならずに ゆっくり聴いて、ゆっくり特典映像を見ます。 供給過多だから、明日「anan」が届くといいなぁと思っていましたが ありがたいことに今日届きました。 こちらもゆっくり読みたいと思います。 テレビ番組は、今日は「Day Day」を録画をしてみました。 SnowManが映っているといいな。 迷惑というか、困っているのですが時々「タバコの火をかしてください」 という、おじさんが来て困っています。 お父さんが対応をしたのですが、前回は無いと言い張って 追い払ったのに、今回はわざわざ車のエンジンをつけて 車のライター?でつけてあげていて、 もう何をしているんだと喧嘩しました。 味を占めて絶対にまた来る。 その持っているたばこも、誰かが捨てたような短いものらしいです。 お父さんの良い顔しいのそういうところが嫌いです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! ネガティブなことも書いたけれど、SnowManに、阿部ちゃんに 癒されよう。 Oneのドキュメント、タンクトップ姿の阿部ちゃんがいて 珍しさに「きゃー!!!」でした。 肩が見えているだけでドキドキが...っ!! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 10月30日 起床5:50 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー 夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー 体重 60キロ 858カロリー いつもの献立です。 摂食障害っぽいものもあるので、半月分位食べるものを 表にしています。 もちろんそれだけではなく、ご飯はここで無くなるから炊こうとか 色々メモもしています。 多分、表が無ければ夕方のプロテインのみで済ませてしまいそう。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 60キロ です。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) でも、リバウンドをしたので 今月は62キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 来月は61キロキープにしよう。 ちょっと増えても焦らないように。 一番体重があった時は、102キロありました。 42キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年10月も、あと一日よろしくお願いいたします! 今月、ハロウィンらしい事をしたのは、 サーティワンで、「ヴァンパイアのおやつ」を食べた くらいかな。 みなさんは、サーティワンは何が好きですか? ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m ありがとうです。
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Last updated
2024.10.30 17:37:54
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