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テーマ:ダイエット日記(22861)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 阿部担のお友達が欲しいです! インスタントコーヒーの特売が無いので、すごーく薄くして ブラックコーヒーを飲んでいます。 「ちょっと贅沢な珈琲店」は本当に薄くなってしまいますが 「マキシム」は意外と味が残っています。 同じAGFなのに、不思議です。 10時までが長いので、ついコーヒーで 満腹感をだそうとしてしまいます。 体重が60Kgになれたらなぁ。 一日、二回雑穀米を食べられたり出来るのだけれど。 今はプロテインで我慢です。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! まずは65Kgを目指します。 ですがっ! 今日食べ過ぎました。゚(゚´Д`゚)゚。 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 10時から18時を、食べて良い時間にしていますが だいたいは18時になる前にプロテインを飲んで 「ごちそうさまでした」になります。 今日のSnowManは、昨日のあべさくの「素のまんま」! 佐久間くん、舘様って呼んでいるんだ(笑) ゲネを観るとはに阿部ちゃんのナイスフォロー。 阿部ちゃん、佐久間くんには「お前」とか「だるい」 とか、毒はくなぁ(笑) ムック大嫉妬( ´艸`) ガチャピン強い!! 「またすぐ会おうね」は感動。 阿部ちゃんキャスター、見たい!!! 佐久間担のコミュ力すごい! 羨ましい(*´ー`*) 阿部担の友達が欲しい...。 曲、まさかの「キッタキッテナイ」! 何で(笑) スピード感がある30分だった(笑) 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月5日 起床5:07(すごく変な夢を見ました・汗) 朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 春菊のおひたし 15カロリー 間食 しらぬひ 2個 156カロリー 茶花豆 3袋(ドカ食いをしてしまいました・汗) 和菓子(なんでやねん) アイス(こらまて) 夕 なし 体重 65.5Kg カロリー盛り沢山!!。゚(゚´Д`゚)゚。 つい、家にあるものをどんどこ食べてしまいました...。 むしろ買ってはいけない和菓子&アイス。 誘惑に負けた結果ですが 食べる時は一瞬です...。 納豆のたれの使い道を考えたので、納豆にはからしだけ 入れています。 豆!という感じの味がして、 美味しいです。 今日も、お父さんから貰った春菊を食べました。 助かります。 しらぬいは、しわしわのを昨日見切り品で買いました。 パンコーナーには行かなかったけれど お野菜の見切り品コーナーで立ち止まってしまいました(×_×;) 古いからか、皮がむきづらくてあたふたでした。 でも、甘くてしらぬひ大好きです。 茶花豆も衝動食いしてしまいました...。 あんこと同じ感じで、甘い物に飢えているとつい。 もう茶花豆は、買いだめはしません。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 65.5Kg です。 明日増えているだろうなぁ...。 せっかく65Kg台に来たのに。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは58Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 66Kgになっているかな...。゚(゚´Д`゚)゚。 一番体重があった時は、102Kgありました。 35.5Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! 体重が減ると、元に戻ろうとするのか すごく飢餓感が出ます。 お腹がすいていなくても、 食べ物を食べてしまいます。 我慢できるようになりたいです。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.04.05 17:41:15
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