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テーマ:ダイエット日記(22539)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 近所の内科で、市の健康診断をしてきました。 ここでは貧血の治療もお世話になっているので 丁度、鉄剤が終わる日にしました。 朝ごはんは食べてはいけないけれど、 お薬は大丈夫よね。 あとは空腹にはお水を飲んで、挑みました。 嬉しい事に健診でも、66Kgでした(o^∇^o) 今ってお洋服分、1Kgしか減らてくれないのですね。 2Kgくらい減らしてくれると思っていました。 帰宅をしてからグロングです。 朝顔の花がひとつめが咲きました! とても綺麗な紅色です。 マツバボタンもどんどん咲いています。 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 体重は66Kgになりました! あと1Kg減らしたいです。 65Kgが平均でも良いかも(弱音) 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 新曲のお披露目がありますが、またもや 「アサルトリリィ」の試合と重なる...!! 今度の曲はポップチューンかな? 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 6月26日 起床6:56(ぐっすり眠れました。) 朝 プロテインチョコレート味 115カロリー 昼 雑穀米 234カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 夕 プロテインチョコレート味 115カロリー 体重 66Kg 555カロリー 朝とありますが、一回目のプロテインを飲んだのは 健康診断から帰ってきてからです。 うーん、プロテインを飲むのを10時開始にしようかな。 その方が体質に合っている感じがします。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 66Kg です。 1Kg減りました! 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので 今月は62Kgキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 最近きゅうりを食べていないな...。 食べたい。 一番体重があった時は、102Kgありました。 36Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年6月も、よろしくお願いいたします! 16時間断食、食べられる時間を 7時から15時にしていましたが 10時から18時に戻そうかと思っています。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ ありがとうございます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.06.26 18:46:18
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