くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowManの阿部亮平くん、阿部ちゃんの「ZIP!」の日でした!!
録画はしてあるので、あとでゆっくり見たいと思います。
阿部ちゃんなら大丈夫!



市の七夕祭りの日が始まりました。
三日間あります。



昨年は行きましたが、今年は路線変更でバスが無くなってしまったのと
屋台で買う物も無いので、行きません。



それと、心療内科の受診日でした。
今回はちゃんと金曜日に予約が取れました。



身体は健康になっている気がするけれど、こころが
ついていけないという事を
伝えました。



心療内科の先生は、効いている導眠剤をどうにかすれば
不安が和らぐという事でしたが
「折角眠れているのにね」と話し合い、
ゼパゾンを通常とは別に、頓服薬で10錠出してくれました。



メレックスとかではだめなのかな?
家にかなりあまっているのだけれど。



学会が立て込んでいるらしく、心療内科の雰囲気が
忙しい感じで何だか嫌でした。



薬剤師さんに、ゼパゾンが増えたことの説明を聞きたかったのですが
こちらも忙しなくて聞けませんでした。



帰宅をしたら、健康保険証が届いていました。
大切に使おう。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



毎週、生放送の阿部ちゃんが見られるご褒美月間だし
ダイエットも頑張ろう!!



今日のSnowManは、あべだて「素のまんま」



阿部ちゃんが出演をしていなかったので、私は久しぶりに聴きました。



モネの知的な話題と
もーねー、と舘様の多分無意識であろうお言葉に阿部ちゃん同様
一瞬気が付かなかったです(笑)



確かにグラタンは...サイゼリアに行けばあるかな?
何だか食べたくなってきたような、
そうでもないような(苦笑)



お互いを持ち上げつつ、ぽんぽんと軽快に進むトークが
楽しかったです。



ルックの質問、難しかったー!!!
さすが阿部ちゃん!
質題するときのテンポのいい舘様も100点満点でした(o^∇^o)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月5日　起床5:40(ごみ捨ての為目覚ましをかけましたが
　　　　　　　　　もっと早くに目が覚めました。)


朝　プロテインチョコレート味　115カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　刻みこうや　50カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー

夕　プロテインチョコレート味　115カロリー


体重　65Kg

548カロリー



「グロッグ」ですが、ココア味にしようかな...と
思いましたが、レビューで美味しいと何個かある
ストロベリー味と悩んだ結果...



数日前には在庫が無かった「カフェオレ味」にしました!!



ほぼほぼストロベリー味に決まっていたのに、
やっぱり実際に注文をする時になると
変わりますね。



どんなお味かドキドキです。



あと、ストロベリー味は公式の説明で牛乳でという言葉もあって
「水で美味しく飲めるプロテインを作りましたってあるやん!!」
と、何かもやっとしたので(笑)



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　65Kg　です。



2024年の目標体重は、60Kg　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



水分を取って、ご飯もちゃんと食べて
着実に行きます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
梅雨の時期は、もっと寒いイメージがあったので
掛け布団を残しておいていたのですが
タオルケットで十分そうなので
他の掛布団は干して、物置部屋にしまいました。



物置部屋とはいっているけれど
ここもこまめに片づけないとなぁ。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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