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2024.10.06
テーマ：ダイエット日記(22916)
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり 本当にありがとうございます! すごく嬉しいです。 無事に品物が届きますように。 これからも、よろしくお願いいたします。 お相手と会えるかなと思いましたが、用事が入ったため 会えず。 残念です。 美術館に行きたかったなぁ。 それなので、いつも通りの一日でした。 まあ、次に会えたら嬉しいな。 のんびり行きます。 明日、友達とランチをするので がっつり食べたいと思います。 群馬から千葉にお引越しをしてしまうので、会えなくなるのが 悲しいですが、パワフルな友達に たくさん元気と知恵をもらいました。 SnowManをすすめてくれたのも、その友達です。 タマチャンショップさんの「雑穀米 赤」が、今日炊いた 2合で終わりました。 「黒」より、豆の粒々感があったかな? 赤色がついてほしかったので、そこは微妙でしたが。 写真にある様な、しっかりした色の付いた雑穀米が食べてみたいです。 また「雑穀米 黒」に戻ります。 やっぱり定番。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味 パエリア」 お店を素通りしそうになるのが可愛かったです。 まず最初に阿部ちゃんを入店させてあげる、舘様すてき。 ふっかさんのFF7のTシャツが気になる(笑) どのお料理も手が込んでいて、美味しそう!!!! みんながどんどん食べる中、お皿に載せつつ少しずつ食べている 阿部ちゃん可愛い。 食いしん坊だけれど、口が小さいのと、小食だものね。 再びおみこし♪ お祭りを満喫する4人。 渡辺くんとふっかさんの打ち合わせが(笑) 終始、阿部ちゃんが可愛くて面白かったです! ふっか、渡辺くん、舘様お兄ちゃんず、ありがとう。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 10月6日 起床5:02(どうも最近早起きです。) 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 36カロリー 木綿豆腐 102カロリー 夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー 体重 62キロ 851カロリー ストレッチ 10分 「グロング」プロテインカフェオレ味を飲み切りました! 長かった...。 チョコレート味と、カフェオレ味の感想メモが 「甘いっ!」としか書かれていなくて、苦笑い。 明日から、プロテインが「ザプロテイン」になります。 まずは、レビュー特典で頂いた コーラ味から...(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… でも、明日はランチだから プロテインは飲まなくても良いかな。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 62キロ です。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) でも、リバウンドをしたので 今月は62キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! キープがんば!! 一番体重があった時は、102キロありました。 40キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年10月も、よろしくお願いいたします! このところ気温が下がっていて、長袖を着るか、 まだ何か羽織れば半袖でも大丈夫かという 微妙な時期です。 みなさん、体調にくれぐれも気をつけてくださいね。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m ありがとうです。
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Last updated
2024.10.06 17:29:17
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