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2024.10.31
テーマ：ダイエット日記(22900)
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 6日間、60キロキープです。 安定するかな? 10月も今日で最終日です。 私のお誕生日があった月でもありました。 Xで、たくさんの方々におめでとうを頂けて嬉しかったです! さくやの楽天ROOMも、たくさんの方々に来ていただき ご購入までしてくださり、本当にありがたいです。 今月はお相手と一度も会えないかなと寂しく思っていましたが 20日に会えて良かったです。 「富弘美術館」にも行けたし。 11月3日にも会えるといいな。 ゆっくりSnowManの新アルバム「RAYS」を堪能中です。 感想も少しずつ書いていきますね。 ↓Xのほうが、早いかもです。 月末なので、外出もお買い物もしないので 家計簿のまとめと来月用のお財布に入れる金額などを 準備していました。 すごく幸せで楽しくて、嬉しいアルバム発売だけれど 2枚買ったのは家計に響いたな(汗) 来年からSnowMan用に少しお金を準備しておいた方が良いかな。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 来月は1000カロリーは取りたいです。 でも、無理はせず。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 10月はたくさんのSnowMan、阿部ちゃんが見れて良かったです! やっぱりイチオシはMステの雄々しい阿部ちゃんかな。 フェミニンさが好きな私ですが、力強い表情に ドキドキしました。 あと「anan」の表紙! 「ナイナイミュージック」 メンバーみんなに話を聞いていて、良かったです。 EMPIRE、カッコ良かった!! 阿部ちゃんの力強さとしなやかさ、唇に手を当てる中性さが アップで映って嬉しかったです。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 10月31日 起床5:49 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー 夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー 体重 60キロ 858カロリー ハロウィンでも、かぼちゃは食べずに いつもの献立です。 うーん、何を足せばいいのだろう。 サラダかな? 正直、朝もお昼もこの献立で満腹だから、食べるとしたら 間食か、夕ご飯か...。 プロテインをもう一回、どこかで飲むかな。 そうしたら買わなくていいし。 10時か、15時...うーん。 正直、雑穀米を食べるのもつらいです。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 60キロ です。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) でも、リバウンドをしたので 今月は62キロキープを目標にしていました。 叶って良かったです。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 来月は安全に、61キロキープで行きます。 ちょっと多めに食べて増えたくらいでは焦らないようにしよう。 一番体重があった時は、102キロありました。 42キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年10月も、ありがとうございました! 悩むことも多かったのですが、終わりが近づけば楽しい月だったと 思えます。 来月も頑張ります。 みなさん、10月ありがとうございました! ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m ありがとうございます。 これからも、よろしくお願いいたします。
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Last updated
2024.10.31 17:30:12
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