目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月7日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドーナツをたくさん食べましたが、64.5Kgでキープでした!!びっくりです。むしろお腹のどこに行ったのだろう(汗)でも、ここから減らすのは、大変だぞ～。ゆっくり着実に頑張ります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。貧血の治療のため、内科に行ってきました。痛い出費ですが、治さなくては。鉄剤のおかげか、睡眠が良くなっています。ただ......薬局の薬剤師さん達が一癖あって苦手です。お薬の説明をしないし。がさつで、ため口だし。なので、遠いですがウエルシアまで行って、処方してもらいました。たとえ歩いて一分でも、あの薬局は嫌です。今回は、50日分鉄剤が出ました。次に受診をした時に、経過を見る血液検査です。金曜日に予約がいっぱいで、心療内科の予約が取れなかったので明日行きます。曜日が違うだけでも、緊張します。先生に見てもらうメモを書きました。前回、血液検査の結果ばかり見ていて、メモを見てくれなかったので今回は見てもらえますように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。数日間は、雑穀米を無しにしようかな。納豆とお豆腐は賞味期限があるので、食べなくてはいけませんが雑穀米は冷凍だし。春雨スープは...食べるかな。でも、雑穀米の栄養も欲しいです。雑穀米が無いと、寂しいし。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!「ドレミファドン」は録画はしたけれど見ないだろうなぁ...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月7日 起床4:27(今朝は早起きでした。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64.5Kg911カロリー5日目の乳飲料です(苦笑)でも、よく考えたら一日に400mlは飲み過ぎだと思うから一回目か、二回目、どちらかで乳飲料を取り入れた方が良い感じがします。5日間お出かけが無い日は、そうしようかな。もしお出かけが決まったら、その時は2回乳飲料を飲んで調節をすればいいし。本音は、2パック買うのが重くて大変(×_×;)これからは以前と同じように、お水でプロテインをとかすのでいいかな。乳飲料はお通じに良いと思いましたが、楽天市場のオーガランドさんで「酪酸菌」を買ったし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。びっくりのキープです。カロリーが低いものをと、普段は食べないフレンチクルーラーを食べたおかげかな?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープはできたけれど、ドーナツはやっぱり高カロリー(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ジンジャーパウダーを利用していますが、体温が低くて困ります。34.7℃とかあるし。せめて、36℃ちょっと前が良いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
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