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テーマ:ダイエット日記(22459)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 アメブロピックから、経由購入をしてくださり、 本当にありがとうございます!! クリックしていただけるだけでも、すごく幸せなのに ご購入までしていただき、嬉しいです。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 明日は、心療内科の受診日なので、 ちょっと早いですが一昨日に先生に見てもらうメモを書きました。 ...本当はうっかり一日間違えていました(^_^;) 昨日が木曜日だと思ってて。 漢方薬のおかげか、少し焦燥感が和らぎました。 良かったです。 睡眠はどうしたことか、また3時台や4時に 目が覚めてしまっています。 お薬に慣れてきたのかな? でも、焦燥感が無いのは嬉しいです。 庭の植木鉢のビオラが、とても綺麗に咲いています。 紫色と黄色だったり、真っ白だったり。 自然の作るデザインの美しさにうっとりします。 その代わり、今年はマリーゴールドの種をどこにまくか 考え中です。 大きな植木鉢は、オクラの苗を植える予定なので 使う事が出来ないし。 ...庭の地面にまいちゃおう! タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 14時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ネットで「我慢をするダイエットはだめ」という言葉を見て 誘惑に負けそうです...。 でも、ある程度我慢もしないと ダイエットの効果は出ないし。 良い言葉だけれど。 今日のSnowManは、占いの番組に阿部ちゃん♪ 当たっているかどうかはさておき、出演番組があるのは 嬉しいです(*´ー`*) 「それスノ」は、また変装企画なのが...。 普通に9人が、きゃっきゃしているだけで良いのに。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 3月28日 起床3:59(また6時頃まで寝たいです) 朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー 昼 雑穀米 120g 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 100カロリー 刻みめかぶ 4カロリー ミニ豆腐 87カロリー 夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 「SUNAO」二箱 600カロリー 体重 67Kg 1291カロリー 散歩 40分 雑穀米を120gに戻しました。 色々な味が入っている春雨スープを買ったので 以前なら、カロリーはその中で一番高い物と、 単品の春雨を足した数値にしていましたが (味によって毎日計算するのが大変なので・汗) 今回は、春雨の追加をやめておきました。 以前は、足した春雨スープで94カロリーはあったので 春雨の単品は結構カロリーがあるのだなぁ。 木綿のミニ豆腐が献立に入りました。 何気におやつを食べています。 お菓子に飢えていたので、美味しくて二箱あけてしまいました。 バタークッキーと、チョコチップです。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 67Kg です。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは58Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 0.5Kg体重が減りました。 食べつつ、ゆっくりとでも体重を減らしていきたいです。 一番体重があった時は、102Kgありました。 35Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年3月も、よろしくお願いいたします! 雑穀米180gに慣れてしまったせいか、 120gだと、かなり寂しいです...。 しかし、これも慣れなくては! ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) アメブロピック、ありがとうございます! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.03.28 17:12:53
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