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テーマ:ダイエット日記(22471)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目の こんにゃくの煮炒めを食べてみました。 普通に美味しかったです。 5日間は大丈夫! 昨日はパンケーキを食べたから、 あとはダイエットご飯です。 昨年、体重が減り始めた頃 プロテインを豆乳で飲んでいたのですが、 またそうしてみるか、 牛乳にするか、高いけれどアーモンドミルクにするか 悩み中です。 お水だと、やっぱり腹持ちが悪くて。 しかし昨年は三日間断食や、三食プロテインを していたので、今年はお昼くらいはきちんと食べつつ 痩せたいです(×_×;) 9月ごろの記録を見たら「不健康すぎる...!!!」でした。 あんな無茶をしていたら そりゃあ53Kgまで痩せるわ。 暑くて食欲が無かったのもあるのだろうけれど。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今週はサブウェイ、ミスタードーナツ、 パンケーキを食べて、パワーを貰ったから ダイエットも頑張ろう! 今日のSnowManは、プーマの新CM決定おめでとうー!!! ふっかさん好きの友達は、今から買うのを楽しみにしています。 いつの間にかスニーカーコレクターになっていたりして(笑) CMが流れたら、ABCマートでも覗いてみようかな。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月18日 起床4:20(いつもよりちょっと早かったです。) 朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー 夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 体重 65Kg 732カロリー お出かけをすると、春雨スープの味がずれるから 大変(×_×;) 以前みたいに、均一のカロリーにしちゃおうかな。 一番40カロリーが多いから、40で。 かきたまは35カロリー、チゲは43カロリーだけれども。 12食分食べれば、平均的に40カロリーでも 良い様な感じがします。 献立で、「春雨スープ」のみの記載になったら 諦めたんだなと思って頂けたら(汗) Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 65Kg です。 昨日はパンケーキのみにしたおかげか、どうにか体重が 減りました! 良かったです。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは65Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! あとは、今月はダイエットご飯が続く予定です。 友達のシフトの関係で会えるかな? 会えないかな?という感じなのですが 出来たら会いたいなぁ。 一番体重があった時は、102Kgありました。 36Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! 65Kgを大切にしたいです。 キープを頑張ろう。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.04.18 17:31:28
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