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くずみ さくやのダイエット&SnowMan好きブログ

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久住咲夜

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2024.04.18
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カテゴリ:ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目の
こんにゃくの煮炒めを食べてみました。



普通に美味しかったです。



5日間は大丈夫!



昨日はパンケーキを食べたから、
あとはダイエットご飯です。



昨年、体重が減り始めた頃
プロテインを豆乳で飲んでいたのですが、
またそうしてみるか、
牛乳にするか、高いけれどアーモンドミルクにするか
悩み中です。



お水だと、やっぱり腹持ちが悪くて。



しかし昨年は三日間断食や、三食プロテインを
していたので、今年はお昼くらいはきちんと食べつつ
痩せたいです(×_×;)



9月ごろの記録を見たら「不健康すぎる...!!!」でした。
あんな無茶をしていたら
そりゃあ53Kgまで痩せるわ。
暑くて食欲が無かったのもあるのだろうけれど。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今週はサブウェイ、ミスタードーナツ、
パンケーキを食べて、パワーを貰ったから
ダイエットも頑張ろう!



今日のSnowManは、プーマの新CM決定おめでとうー!!!



ふっかさん好きの友達は、今から買うのを楽しみにしています。
いつの間にかスニーカーコレクターになっていたりして(笑)



CMが流れたら、ABCマートでも覗いてみようかな。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



4月18日 起床4:20(いつもよりちょっと早かったです。)


朝 プロテイン安納芋味 120カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  春雨スープ チゲ 43カロリー
  納豆 93カロリー
  ミニ豆腐 102カロリー
  乾燥わかめ 1カロリー
  こんにゃくの煮炒め 27カロリー

夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー


体重 65Kg

732カロリー



お出かけをすると、春雨スープの味がずれるから
大変(×_×;)
以前みたいに、均一のカロリーにしちゃおうかな。



一番40カロリーが多いから、40で。
かきたまは35カロリー、チゲは43カロリーだけれども。
12食分食べれば、平均的に40カロリーでも
良い様な感じがします。



献立で、「春雨スープ」のみの記載になったら
諦めたんだなと思って頂けたら(汗)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 65Kg です。
昨日はパンケーキのみにしたおかげか、どうにか体重が
減りました!
良かったです。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



あとは、今月はダイエットご飯が続く予定です。
友達のシフトの関係で会えるかな?
会えないかな?という感じなのですが
出来たら会いたいなぁ。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年4月も、よろしくお願いいたします!
65Kgを大切にしたいです。
キープを頑張ろう。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



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Last updated  2024.04.18 17:31:28



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