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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

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July 1, 2022
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カテゴリ:ラン
レペティションから中二日。

自転車で行っていたロングインターバルをランで。

ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド

靴はHANZOT


10km
59:12
ペース6:07
136拍
ケイデンス172
歩幅0.92
上下動比6.8%
上下動6.1cm
左右差49.7:50.3
接地時間231
167W

レペティション同様木陰のある玉川上水緑道周回で
1km五本

4:21
4:22
4:22
4:32
4:20

メニューでの設定は4:05~4:10だがこれでいっぱい。。

暑くきつかった。





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Last updated  July 3, 2022 05:48:17 PM
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say-zz@ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) ビルバオ最後の登りまで引いて凄かったで…
JAJA♪@ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) とにかくビルバオ、今日は誰がなんと言お…
say-zz@ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) 山とTT以外に差がつくのは強風が吹いた時…
JAJA♪@ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) グランツールに未舗装路、流行るんですか…
坂東太郎9422@ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…

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