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November 2, 2023
テーマ：自転車(12745)
カテゴリ：練習記録
ランレペティションに続いてラン同様心肺にあまり負担かけないよう低ケイデンス筋力強化意識の登坂反復十七本(5-6-6)
ランは軽量な方が良いかもだが日の出ヒルクライムで体重落としパワーウェイトレシオだけ帳尻合わせても絶対出力無ければ話にならないと痛いほど思い知らされたので来季に向けての自転車は登坂反復ともがき入れて筋力強化を。  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
November 5, 2023 07:12:12 PM
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