４時３０分起床、室温２０℃！パジャマ姿では身震いするような冷え込みで、階下に降りて洗面・着替えに掛かり、ウォークの支度を急ぎました。奥方様の前に座り「今日はかなりの冷え込みの様ですが、元気にウォークを楽しんできます！」と挨拶し、「だんだん秋も深まります、体調に気を付けて下さいネ！」と背中を押されて５時５分過ぎのスタートです。日の出前の暗い夜空に、オリオン・シリウス・金星・火星等の明るい星たちが美しく輝き、放射冷却も厳しく今季一番の冷え込みの様です。管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして戦車道を西に向かいます。まだ暗い道で顔付き迄は判明しませんが、お馴染みさんとなると姿や雰囲気で誰だか判ります。進むに従い尾根道も次第に明るくなり、人の姿も増してきます。普段通りの挨拶交換をしながら、指先の冷たさに軍手を忘れてきたことを悔やみますが、まだ我慢できない冷え込みとは言えません。指先の冷たさも次第に慣れるもので、勢いペースも快調になり普段より早めのペースを維持して定点通過でした。アユの道入り口から小回りコースで折り返して、５時５５分でしたから、尾根道に戻って復路は少しスローダウンして、ポカリタイムを取りながら進み、西のカーブを過ぎて６時の時報を聞きました。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「サワギキョウ」でした。花言葉は「高貴」です。キキョウ科の多年草で、水辺で青紫の美しい花を咲かせる山野草ですが、有毒なので要注意！！
西展望広場のジイサン連は、今日も元気に会話を楽しませてくれます。頃合いに東に転進し６時２５分には東展望広場に到着し、軽いストレッチをする間に女性陣８名、男性軍１０名が集合して、和やかな雰囲気のままラジオ体操を楽しみました。終了後はそれぞれに解散し、今日もアイドルちゃんに挑まれ、坂の頂上付近からセンター階段までカケッコでした。最後は１等賞を取られ息を弾ませて階段を降ります。センターから、ＴＪさんのバードカービングの蘊蓄やら、仲間の引き籠りの経緯を聞かされ、やせ馬の元気に飛び火し、ＴＫさんに延焼しかけたところで、少し待ってくれのストップでしたが、考えるまでもなくやせ馬たちの、ガンが判明したころを思えば、迂闊な事は言えないし、なまじの励ましは受ける人に寄っては、突き刺さる刃にもなりかねません。解散してからは、反省の気分でやせ馬も少し沈み加減でした。清水入谷戸遊歩道で白花の「シュウメイギク」を写メにゲットして、７時１５分帰着し、奥方様に「只今帰りました～元気デ～ス！」と大きな声で挨拶して、シャワーに向かい熱めのお湯で身体を温めて、平常心を取り戻し、日常生活に入りました。
＞清水入谷戸遊歩道沿いの草叢で咲く、白花の「シュウメイギク」が爽やかで美しく感じ、写メにゲットしてきました。ご近所の方がお世話しているようです！！
本日の万歩計 １１．３４４歩 ７．９３キロ 血圧計 １１３～６７ 正常です！！
明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は平年並みと思われ、雨は午前中で収まり午後には晴れ間も出そうですから、ノンビリ休養日を愉しめそうです！！
４時３０分起床、室温２０℃！パジャマ姿では身震いするような冷え込みで、階下に降りて洗面・着替えに掛かり、ウォークの支度を急ぎました。奥方様の前に座り「今日はかなりの冷え込みの様ですが、元気にウォークを楽しんできます！」と挨拶し、「だんだん秋も深まります、体調に気を付けて下さいネ！」と背中を押されて５時５分過ぎのスタートです。日の出前の暗い夜空に、オリオン・シリウス・金星・火星等の明るい星たちが美しく輝き、放射冷却も厳しく今季一番の冷え込みの様です。管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして戦車道を西に向かいます。まだ暗い道で顔付き迄は判明しませんが、お馴染みさんとなると姿や雰囲気で誰だか判ります。進むに従い尾根道も次第に明るくなり、人の姿も増してきます。普段通りの挨拶交換をしながら、指先の冷たさに軍手を忘れてきたことを悔やみますが、まだ我慢できない冷え込みとは言えません。指先の冷たさも次第に慣れるもので、勢いペースも快調になり普段より早めのペースを維持して定点通過でした。アユの道入り口から小回りコースで折り返して、５時５５分でしたから、尾根道に戻って復路は少しスローダウンして、ポカリタイムを取りながら進み、西のカーブを過ぎて６時の時報を聞きました。
西展望広場のジイサン連は、今日も元気に会話を楽しませてくれます。頃合いに東に転進し６時２５分には東展望広場に到着し、軽いストレッチをする間に女性陣８名、男性軍１０名が集合して、和やかな雰囲気のままラジオ体操を楽しみました。終了後はそれぞれに解散し、今日もアイドルちゃんに挑まれ、坂の頂上付近からセンター階段までカケッコでした。最後は１等賞を取られ息を弾ませて階段を降ります。センターから、ＴＪさんのバードカービングの蘊蓄やら、仲間の引き籠りの経緯を聞かされ、やせ馬の元気に飛び火し、ＴＫさんに延焼しかけたところで、少し待ってくれのストップでしたが、考えるまでもなくやせ馬たちの、ガンが判明したころを思えば、迂闊な事は言えないし、なまじの励ましは受ける人に寄っては、突き刺さる刃にもなりかねません。解散してからは、反省の気分でやせ馬も少し沈み加減でした。清水入谷戸遊歩道で白花の「シュウメイギク」を写メにゲットして、７時１５分帰着し、奥方様に「只今帰りました～元気デ～ス！」と大きな声で挨拶して、シャワーに向かい熱めのお湯で身体を温めて、平常心を取り戻し、日常生活に入りました。
本日の万歩計 １１．３４４歩 ７．９３キロ 血圧計 １１３～６７ 正常です！！
明日の空模様は、晴れ時々雨の予報です。気温は平年並みと思われ、雨は午前中で収まり午後には晴れ間も出そうですから、ノンビリ休養日を愉しめそうです！！
