４時３０分起床、室温１４℃！かなり厳しく冷え込んでいます。階下に降りて洗面・着替えを済ませ、ウォークの支度を整えて、奥方様に「今日は晴れて冷え込みも厳しそうです。昼間は暖かくなりそうですがネ！」と話し掛けましたら、「ウォークで体調を壊さないように、気を付けて下さいネ！」と、優しい笑顔です。携行品に忘れ物があったりして５時１５分のスタートでした。遊歩道を通過中に東空を見上げましたら、仰角の低い位置の「細い月」の傍に「水星」が輝いていました。冬の星座は大きく西に移動しており、最早上空は晩秋の趣を示しています。管理通路から戦車道に入りますと、冷気が引き締まっていますから、ウォーキングの足取りもピッチを上げて歩幅を広げます。順調なペースを維持して暗がりの道を西に向かい、数少なくなったお馴染みさんとの挨拶交換を愉しみ乍ら、富士見坂を上り切って５時４０分で、定時・定点通過に少しばかり遅れています。少し意識して歩幅を広げてペースを上げますが、体も温まってきていますから、あまり無理はしないで、明るくなり始めた晩秋の景色を楽しみます。５時５５分、西のーブまで来ましたら東空が、朝焼けに染まってきましたので写メに撮って、アユの道入り口に向かい６時の時報で到着でした。ＫＺさんに挨拶の声を掛けて、折り返し復路に進むことにしました。
＞東京の日の出時刻６時１６分、日の出２０分前（５：５６）の西のカーブから望む、多摩境駅方向の朝焼けです！！
西展望広場に立ち寄り、ジイサン連と屈託なく会話を楽しんで、東に転進し６時２５分東展望広場に到着でした。女性陣６名、男性軍８名が集合し、何時も通りの雰囲気で和やかにラジオ体操を愉しみ、爽やかに挨拶を交わしながら散会でした。やせ馬は今日もセンター経由の帰路です。アイドルちゃんが幼児用のキックチャリで来てて、今日は「競争ヨ！」の挑戦は有りません。内心では安堵しながら、やや急ぎ足でセンターに降りて、綺麗に除草・整地された「コンクール花壇」を横目に、内裏池方向に定例コースの帰路を下ります。今朝の冷え込みは、予報程の厳しさは有りませんでしたが、それなりに対応して、ウォークを愉しむことができましたから、やせ馬としては満足の気分で７時１５分、軽く汗ばんでの帰着でした。玄関前の落葉掃きを済ませて家に入り、「只今帰りました～！元気デ～ス！」と大きな声で奥方様に挨拶し、洗濯機のセットをして、熱いシャワーに掛かりました。石鹸を使って綺麗に洗い流し、足腰のメンテもして、スッキリ気分で日常生活です！！
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ダルマギク」でした。花言葉は「打たれ強い」です。キク科の多年草で、西日本の海岸線の岩場等で自生する野菊です！！
本日の万歩計 １１．５５３歩 ７．５０キロ 血圧計 １０４～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報で、早朝の冷え込みは厳しく、昼間は暖かくなりそうです。来週にかけて程良い陽気が続く見込みで、年寄りも楽できそうです！！
４時３０分起床、室温１４℃！かなり厳しく冷え込んでいます。階下に降りて洗面・着替えを済ませ、ウォークの支度を整えて、奥方様に「今日は晴れて冷え込みも厳しそうです。昼間は暖かくなりそうですがネ！」と話し掛けましたら、「ウォークで体調を壊さないように、気を付けて下さいネ！」と、優しい笑顔です。携行品に忘れ物があったりして５時１５分のスタートでした。遊歩道を通過中に東空を見上げましたら、仰角の低い位置の「細い月」の傍に「水星」が輝いていました。冬の星座は大きく西に移動しており、最早上空は晩秋の趣を示しています。管理通路から戦車道に入りますと、冷気が引き締まっていますから、ウォーキングの足取りもピッチを上げて歩幅を広げます。順調なペースを維持して暗がりの道を西に向かい、数少なくなったお馴染みさんとの挨拶交換を愉しみ乍ら、富士見坂を上り切って５時４０分で、定時・定点通過に少しばかり遅れています。少し意識して歩幅を広げてペースを上げますが、体も温まってきていますから、あまり無理はしないで、明るくなり始めた晩秋の景色を楽しみます。５時５５分、西のーブまで来ましたら東空が、朝焼けに染まってきましたので写メに撮って、アユの道入り口に向かい６時の時報で到着でした。ＫＺさんに挨拶の声を掛けて、折り返し復路に進むことにしました。
西展望広場に立ち寄り、ジイサン連と屈託なく会話を楽しんで、東に転進し６時２５分東展望広場に到着でした。女性陣６名、男性軍８名が集合し、何時も通りの雰囲気で和やかにラジオ体操を愉しみ、爽やかに挨拶を交わしながら散会でした。やせ馬は今日もセンター経由の帰路です。アイドルちゃんが幼児用のキックチャリで来てて、今日は「競争ヨ！」の挑戦は有りません。内心では安堵しながら、やや急ぎ足でセンターに降りて、綺麗に除草・整地された「コンクール花壇」を横目に、内裏池方向に定例コースの帰路を下ります。今朝の冷え込みは、予報程の厳しさは有りませんでしたが、それなりに対応して、ウォークを愉しむことができましたから、やせ馬としては満足の気分で７時１５分、軽く汗ばんでの帰着でした。玄関前の落葉掃きを済ませて家に入り、「只今帰りました～！元気デ～ス！」と大きな声で奥方様に挨拶し、洗濯機のセットをして、熱いシャワーに掛かりました。石鹸を使って綺麗に洗い流し、足腰のメンテもして、スッキリ気分で日常生活です！！
本日の万歩計 １１．５５３歩 ７．５０キロ 血圧計 １０４～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報で、早朝の冷え込みは厳しく、昼間は暖かくなりそうです。来週にかけて程良い陽気が続く見込みで、年寄りも楽できそうです！！
