４時３０分起床、室温１２℃！外気温－２℃！パジャマ姿では寒すぎて、遠赤外線ストーブを点けて、急いで着替えを済ませてから洗面でした。奥方様に「今日から真冬の寒さです。気合を入れてウォークに出掛けます！」と話し、「防寒対策の方は大丈夫ですか？！」と心配そうな顔ですから、「明日から厳冬用のアンダーを使います！」と答え今日はガマンで試すことを伝え、５時１０分のスタートでした。外は晴れ渡り空には星座が煌めいて、放射冷却もかなり体に迫り、早くも手袋の中の指先が痺れてきます。メッシュの入ったスニーカーはつま先部分から冷えてきます。管理通路から戦車道に入るころには、防寒対策少し甘かったと反省でした。体温の維持を図るため普段よりピッチを上げて、腕を大きく振って進みます。東展望広場でＡＨさんと合流し、腕を取られてさらにペースアップで富士見坂を上ります。センター階段上まで進みますと流石に体も温まったところで解放され、別れて通常ペースに戻し普段通りお馴染みメンバーと、元気に挨拶交換しながら、アユの道入り口には定時より少し早めの到着でした。小回りコースで折り返し、ＫＺさんに親しく挨拶して尾根道に戻り復路入りです。ポカリタイムで一息入れて、西のカーブ手前で６時の時報でした。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「センリョウ」でした。花言葉は「富」「可憐」です。千両科の常緑低木で、葉の下に実が付くヤブコウジ科のマンリョウとは違って、葉の上に実を付け正月飾りの最高の彩です！！
西展望広場はジイサン連の纏まりよく、会話も賑やかですから暫しの時間ながら愉しんで、ＮＫさんと東へ転進します。東展望広場には６時２５分に到着しましたが、一段と冷え込みが厳しくなり、手袋の中の指が伸びません。ベンチの霜が凍り付いていましたから、指先で「霜」と文字を書いて写メに撮りました。女性陣３名、男性軍８名が集合し、アイドルちゃんも参加して、仲良く元気にラジオ体操を楽しみました。終了後は体操をしても体が冷えてきましたから、帰路をペースアップで一人旅でした。センター畑地の脇は少しだけ霜柱を足裏に感じ、微かな音を楽しんでセンターを抜け、内裏池へ下り定例コースを腕を振り体を温めながら進み、７時１５分の帰着でした。家に入りますとホッとする暖かさが感じられ、奥方様に大きな声で「イヤ～寒かった～うちの中は暖かいネ～！」と声を掛け、その足でシャワーに向かい、湯温を４６℃！にセットして体を温めました。ホカホカになってから日常生活に入りました。
＞東展望広場のコンクリートベンチの、凍り付いた表面に「霜」の文字を指で書いてみました！！
本日の万歩計 １１．６０５歩 ７．５４キロ 血圧計 １０７～６３ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報ですが、今日以上の冷え込みで０℃／７℃と予想されています。明日からアンダーは厳冬用を使用する予定です。靴もメッシュではないものを使用します。近いうちにホカロンも購入予定です！！
４時３０分起床、室温１２℃！外気温－２℃！パジャマ姿では寒すぎて、遠赤外線ストーブを点けて、急いで着替えを済ませてから洗面でした。奥方様に「今日から真冬の寒さです。気合を入れてウォークに出掛けます！」と話し、「防寒対策の方は大丈夫ですか？！」と心配そうな顔ですから、「明日から厳冬用のアンダーを使います！」と答え今日はガマンで試すことを伝え、５時１０分のスタートでした。外は晴れ渡り空には星座が煌めいて、放射冷却もかなり体に迫り、早くも手袋の中の指先が痺れてきます。メッシュの入ったスニーカーはつま先部分から冷えてきます。管理通路から戦車道に入るころには、防寒対策少し甘かったと反省でした。体温の維持を図るため普段よりピッチを上げて、腕を大きく振って進みます。東展望広場でＡＨさんと合流し、腕を取られてさらにペースアップで富士見坂を上ります。センター階段上まで進みますと流石に体も温まったところで解放され、別れて通常ペースに戻し普段通りお馴染みメンバーと、元気に挨拶交換しながら、アユの道入り口には定時より少し早めの到着でした。小回りコースで折り返し、ＫＺさんに親しく挨拶して尾根道に戻り復路入りです。ポカリタイムで一息入れて、西のカーブ手前で６時の時報でした。
西展望広場はジイサン連の纏まりよく、会話も賑やかですから暫しの時間ながら愉しんで、ＮＫさんと東へ転進します。東展望広場には６時２５分に到着しましたが、一段と冷え込みが厳しくなり、手袋の中の指が伸びません。ベンチの霜が凍り付いていましたから、指先で「霜」と文字を書いて写メに撮りました。女性陣３名、男性軍８名が集合し、アイドルちゃんも参加して、仲良く元気にラジオ体操を楽しみました。終了後は体操をしても体が冷えてきましたから、帰路をペースアップで一人旅でした。センター畑地の脇は少しだけ霜柱を足裏に感じ、微かな音を楽しんでセンターを抜け、内裏池へ下り定例コースを腕を振り体を温めながら進み、７時１５分の帰着でした。家に入りますとホッとする暖かさが感じられ、奥方様に大きな声で「イヤ～寒かった～うちの中は暖かいネ～！」と声を掛け、その足でシャワーに向かい、湯温を４６℃！にセットして体を温めました。ホカホカになってから日常生活に入りました。
本日の万歩計 １１．６０５歩 ７．５４キロ 血圧計 １０７～６３ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報ですが、今日以上の冷え込みで０℃／７℃と予想されています。明日からアンダーは厳冬用を使用する予定です。靴もメッシュではないものを使用します。近いうちにホカロンも購入予定です！！
