４時３０分起床、室温１０℃！外気温０℃！に厳しい冷え込みを感じ、階下での洗面・着替えを普段通り進めます。遠赤外線ストーブの温もりで手早く支度を心掛けましたのに、何かと時間が掛かって奥方様への挨拶が遅れてしまい、「手足をあちこちにぶつけて嫌になっちゃったヨ！」と話し開けると、「運動神経が鈍り始めた証拠ですヨ！」と揶揄われ、最近生傷や痣を残すことが多く確かに、運動（神経）能力に衰えが見えてます。歳をとるとともに仕方のない老化かも知れませんが、これからは特に意識して、身体機能の維持に努めなくてはと思い至りました。５時１５分スタートし上空を見上げますと、早い雲の流れの西側に満月が明るく輝いています。管理通路から戦車道に入り定例コースをショートカットして西に向います。普段より１０分遅れですから、冷え込みに逆らってピッチを上げて足を運び、東展望広場脇を通過が５時４０分でした。富士見坂をペースを上げたままのぼり、定点・定時通過を目指します。お馴染みさんとの出会いも少な目で、挨拶の声掛けもまばらでしたが、早いペースを維持してアユの道入り口から小回りコースに進み、折り返して間もなく６時の時報でした。尾根道に戻り復路に進みながらポカリタイムを取り、一息入れながら西展へ急ぎます。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハナアナナス」でした。花言葉は「蓄える」です。エクアドル原産のパイナップル科の多年生植物で、湿った多雨林で紫の目立つ花が咲く着生植物です！！
西展望広場では、久し振りにジイサン連と長話になり、慌てて東へと転進でした。東展望広場前で久し振りにＡＫさんと出会い、暫く体調不良で遅い時間に変えてのウォークだそうでした。今日は女性陣３名、男性軍５名の少数でしたが、アイドルちゃんも姿を見せて、いつも以上に明るく和やかな雰囲気でラジオ体操を楽しみました。終了後は相変わらずやせ馬の一人旅でセンターに向い、昨日の雨と雪で十分なお湿りを戴いた植物たちが、すっかり元気を取り戻したのを確認して内裏池に下り、定例コースを冷え込みも心地よく感じながら、関東山歩道橋を渡り鼻歌で７時１５分の帰着でした。今日はアイスバーンを警戒して、滑り止めの金具付き靴を使用しましたが、全く不要でした。玄関を入ると「只今帰りました～元気ですよ～！」と奥方様に報告して、その足でシャワーに向います。熱めに湯温をセットしてじっくりと温まり、元気一杯で日常生活に入ります！！
本日の万歩計 １１．２０７歩 ７．２８キロ 血圧計 １１１～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。当分晴れ模様が続き、気温も平年かそれ以上になりそうですからウォークも順調にできそうです。特に週明けの昼間は暖かそうです！！
４時３０分起床、室温１０℃！外気温０℃！に厳しい冷え込みを感じ、階下での洗面・着替えを普段通り進めます。遠赤外線ストーブの温もりで手早く支度を心掛けましたのに、何かと時間が掛かって奥方様への挨拶が遅れてしまい、「手足をあちこちにぶつけて嫌になっちゃったヨ！」と話し開けると、「運動神経が鈍り始めた証拠ですヨ！」と揶揄われ、最近生傷や痣を残すことが多く確かに、運動（神経）能力に衰えが見えてます。歳をとるとともに仕方のない老化かも知れませんが、これからは特に意識して、身体機能の維持に努めなくてはと思い至りました。５時１５分スタートし上空を見上げますと、早い雲の流れの西側に満月が明るく輝いています。管理通路から戦車道に入り定例コースをショートカットして西に向います。普段より１０分遅れですから、冷え込みに逆らってピッチを上げて足を運び、東展望広場脇を通過が５時４０分でした。富士見坂をペースを上げたままのぼり、定点・定時通過を目指します。お馴染みさんとの出会いも少な目で、挨拶の声掛けもまばらでしたが、早いペースを維持してアユの道入り口から小回りコースに進み、折り返して間もなく６時の時報でした。尾根道に戻り復路に進みながらポカリタイムを取り、一息入れながら西展へ急ぎます。
西展望広場では、久し振りにジイサン連と長話になり、慌てて東へと転進でした。東展望広場前で久し振りにＡＫさんと出会い、暫く体調不良で遅い時間に変えてのウォークだそうでした。今日は女性陣３名、男性軍５名の少数でしたが、アイドルちゃんも姿を見せて、いつも以上に明るく和やかな雰囲気でラジオ体操を楽しみました。終了後は相変わらずやせ馬の一人旅でセンターに向い、昨日の雨と雪で十分なお湿りを戴いた植物たちが、すっかり元気を取り戻したのを確認して内裏池に下り、定例コースを冷え込みも心地よく感じながら、関東山歩道橋を渡り鼻歌で７時１５分の帰着でした。今日はアイスバーンを警戒して、滑り止めの金具付き靴を使用しましたが、全く不要でした。玄関を入ると「只今帰りました～元気ですよ～！」と奥方様に報告して、その足でシャワーに向います。熱めに湯温をセットしてじっくりと温まり、元気一杯で日常生活に入ります！！
本日の万歩計 １１．２０７歩 ７．２８キロ 血圧計 １１１～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。当分晴れ模様が続き、気温も平年かそれ以上になりそうですからウォークも順調にできそうです。特に週明けの昼間は暖かそうです！！
