|
|
|
2022.08.25
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2517)
カテゴリ：ホットヨガ
サイトから
 腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。 【感想】 想像と違って、股関節を動かすのと、お腹に力を入れるポーズが多かった。 そもそも私は、腸マッサージと上半身を捻るくらいしか想像ついてなくて、冷静に考えればそれで1時間続くわけはないか。 股関節を動かす→腸への刺激が高まる → 蠕動運動が活発になる、ということらしく、 意外ではあったけど、一日中椅子に座ってパソコン仕事をしたあとだったのでとてもよかった。 まさかの「ブランクからのサイドプランク」はまあできてたと思う。 プランクの度に思うのだけど、鏡が正面だけで、正面をむいてするから、自分の一直線具合がよくわからない。 【また行きたいか？】 あんまり。。。他のレッスンに行けなければ選ぶかな 全体的には激しい動きもなく、インストラクターの説明も多かったので、すっごい動いた、という感じはない。 夜にはちょうどいいかな。 休日には物足りなそう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ホットヨガ] カテゴリの最新記事
|
