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2018年10月22日
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万里一空ダイエット!018

テーマ：ダイエット日記(22497)
カテゴリ：いろいろダイエット日記
76.0キロ 残り6キロ


寒い日が続き、秋から冬に…
朝起きるとびっくりの寒さ！
正月までに痩せなければ
後2ヶ月半で6キロ

1日100g痩せる必要あり！
100gの体脂肪を燃焼させるのに必要なエネルギーは700〜750kcal必要。
40代の成人男性の基礎代謝が
1450〜1550kcal。

1時間のウォーキングで200kcal

こうやって数字で見ると改めて厳しい状況。
まぁぼちぼちやります





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最終更新日  2018年10月22日 06時56分16秒
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