rikaの何気ない日々の記録

今、ヨガを習っているのですが、どうやら、
ラジャ・ヨガと呼ばれている、瞑想が中心のヨガみたいです。

ネットから「ラジャ・ヨガ」でキーワードを拾ってみると

ラジャ・ヨガ（王の道）は、「古典ヨガ」ともよばれ、
「心の止滅による解脱（げだつ）」をめざします。

気功にしても易筋経という古典気功を習う事になったし、
ヨガも古典とは、よっぽど古典に縁があるようです。（笑）


現在流行しているポーズが中心のハタ・ヨガ系のヨガとは違い、
ポーズはあるけど、一度ポーズを取ったら動きません。

後はひたすら呼吸に集中して、マインドを空にし、
サマディという「悟り」を目指します。

それにはステップがあって、

１）Asana アサーナ：　ポーズを取る事
２）Pranayama プラナヤマ：　呼吸をする事
３）Nama ヤマ　と　Niyama ニヤマ：　モラルと良い行い
４）Pratyahara プラティアハラ：　マインドを傍観する
５）Dharana ダーラナ：　１つの事に集中する
６）Dhyana ダイヤナ：　悟りに近い瞑想
７）Samadhi サマディ：　悟り

これが、簡単なようで、実はスゴイ難しい。

１～３）は顕在意識の領域なので、心がければできるんですが、
４）では、心に浮かんだ事やイメージに意味付けをして
アテンションを引きずられないようにしなければならない。

目の前にアークエンジェル・ミカエルが現われたとしても、
舞い上がってしまったらいけない訳です。
とにかく無視ー_ー）

たぶんね、ヒーリングなんかで昔の感情が湧きあがっても、
このステージでその感情を追体験したり、
別の意味を与えようとしたらダメなんだと思います。

（NLPでは、ここで顕在意識を使って思いっきり操作していますが。＾＾；）


別の視点から見て理解を深めるのと、
ありのままを受け入れるのは別物なんじゃないか
と思えてきました。


次に５）と６）ですが、
この間、仕事で数字合わせというかなり単純な作業を
１日中していたのですが、目は数字を追っていますが、
頭の中ではブログに何を書こうかとか、
全然違う事を延々と考えているんですよね。

まるで、呼吸とか心臓の動きとかを無意識に任せて、
日常生活を行っているような感覚です。


実は、簡単な作業ほど、それだけに集中するのは難しいんです。
でも、集中していると、ポコンと抜けるときがあります。

ソリティアとかマインスイーパーといった簡単なゲームも
集中してやっていると瞑想状態になって、
突然アイデアが降って湧いたように出てくることがあります。

ダラーナからダイヤナの状態になるんですね。


だから、禅でも、座って瞑想するだけじゃなく、
雑巾がけ等という日常的な単純作業を通して、
悟りを開くんです。


７）は体験すると、もう一言で言い尽くせない状態になるとか。


結論として、私がやっているヨガは、体のウェルネス（健康）とは
全く別物ということになります。