IDDM・・・でも素敵な生活を♪

歩き方のレッスン

やたら靴の減りが早かったり、全体のバランスのわりに脚が太いので、仕事帰りに歩き方レッスンに参加しました★歩くときに太ももを使っていないので、ふくらはぎが太くなる歩き方をしてしまっているとのこと（イヤだ～）左肩が上がっており、右腰が上がっているというゆがみがあるそうです。腰が曲がっているとも。腰痛になってもおかしくないくらいだと。９０分だけで実際のストレッチや歩いたのは６０分くらいだったのに、すさまじく疲れました。それは私の姿勢や歩き方が正しいものとかけ離れているからなのでしょう。。。１回では難しいので、職場からはやや反対ですが、定期的に行ってみようと思います。いつもと違う行動をすると血糖値は乱れる場合が多いです。レッスンの前にパスタ（オリーブ油が多かった）とガトーショコラという脂質多めのものを食べました。食後３時間で脂質の分を打とうと測ったら１８０もありました。追加打ちで下げて寝る前は１２８翌朝は１６２でした。同じ動き・同じ食事が理想だとは思いますが、それを意識しすぎると何も出来なくなってしまいます。新しい場所に行ったり、外食したりの時は測りつつ・・・ですかね。