読んで元気になるサプリAtsi's-room　　　　輝く人生の為に！

[自己改革] カテゴリの記事

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• 職人

  　テレビである家具職人の工房のことをやっていた。そこには、研修生から始まって、職人と呼ばれる人までいるのだが、「同じ釜の飯を食い」ながら、修行している。職人技とは、どんな種類のものでもそうだが、技が順次後輩に伝えられていく。　後輩の研修生を指導して、技能五輪で金メダルを取らせるのは、先輩の役目。自分の技が優れているだけでは、よい職人にはなれない。そこの工房では、毎朝教訓を声に出してみんなで言うのだが、時間を守るとか人の役に立つとか、立派な人間になること＝立派な職人になることという感じがした。　これは、職人の世界だけでなく、企業でもどこでも同じ。その道で成功する人はみな、人間としての修行を積んでいる。健康体操を普及するという私達の事業も、職人技とまったく同じであると心底実感した。自分の技を磨くのは当然、さらに人間性が問われるのは、家具職人以上かもしれない。

  2008年06月16日

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• 誰とでも

  　人間は人の間にいて人間である。だから回りの人すべてと調和して、運が開ける。見知らぬ人との出会いは、何を生むか･･まったく人生を変えるような出会いがあるかもしれないし、自分を反省したり、鼓舞したり、様々な情報源となる。だから人見知りをしない方が、得である。　今の子供たちは、兄弟も少なく、地域の子供会のような縦のつながりも少なく、ごく少数の同年の仲良しこよしとの付き合いしかないのではないか？？　　　　だから知らない人とのつながり方も知らず、小さな殻に閉じこもりがち。まったく気の毒な状況としか言いようがない。これでは、人格も育たず、人間の幅も広がらない。社会に出ても、広げるすべを知らない。そうすると必ず行きづまって、引きこもり、自殺、うつなどという問題の原因となる。　学校時代にこういう技（見知らぬ人とも仲良くなるなり方）を身につけなければいけないと思うが、今の学校にそのチャンスがあるか？？　　はなはだ疑問もある。　最近ある中学校で、学年、男女を超えてまったく知らない人とグループを組み、運動するという試みを行った。案の定最初はとてもぎこちなく、いやそうな感じ。しかし、上手くやるには、グループで協力せざるをえない状況をつくってやると、子供たちは次第に夢中になり、さっきまで口をきいたこともない知らない先輩や後輩とだんだん仲良くなっていく。　子供たちの感想には、今までの人見知りだった自分と、誰とでも仲良くなれるし、それは楽しいことだということが分かった、という新しい自分の発見が書かれてあった。よかった！！子供たちには、まず人間であることの意味を知って欲しい。

  2007年12月01日

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• 記　　憶

  　自分の記憶に自信があるか？と問われれば、「ある。」と言いたいところですが、ありません。いや、無いのではなく、記憶というものは、どんどん変化したり、記憶するそのときにすでに間違っていたり、自分の興味や好み、希望的観測で何かとすり替わったりするものだという事実を知っているということでしょうか。　　常に自分に対する疑惑があるということです。もっと若いときには、結構、記憶や記憶に伴う考えが、後で違っていたということは少なく、他人が何か言っても、たいていその人が間違っていたのであり、やっぱり私の思っていたとおりだったということが常だったのですが、いつの頃か、「えっ！！！」と自分で驚くような間違い（記憶違いや考え違い）が起こることが出てきて、自分の記憶には絶対的な信頼をおかないようにするようになりました。　これは、脳の老化なのだろうか？と、肉体同様、少しでもこういう間違いをしないように、脳の若さの維持に対する努力を心がけています。常に、何気なくとか、無意識に行動しないようにすることが大事です。これは、結構神経を使います。しかし、体も使えば筋肉痛になったりしながら強くなるように、神経もちょっと苦痛を感じながらも、ぼけない神経になってくれるのではと思っています。　色々な人を観察してわかることは、見たり、聞いたりするときに、子供のような素直な気持ちで受け取ると間違いが起こりにくく、正しく記憶されるように思われます。が、大人はたいてい先入観と言うものがあって、これが記憶違いをいっそう助長しているように思います。　いつも、若々しく行動したいものです。

  2007年04月05日

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• 右脳開発

  　右脳開発の方法に関しては、いろいろな人が本を出しているが、勉強も右脳を使ってすれば、テストもばっちり、資格試験にも受かると、勉強術を書いている宇都出雅巳さんがお勧めの方法は・・・。”高速大量回転法”　要は、速読、しかも何回も何回も読む（回転させる）こと。そうすれば、自然に身につくのだそうだ。　英語もドイツ語もなかなか身につかず、忘れるほうが”高速大量”なのではないかと思える私にとって、試す価値あり。これもしかし、続けなければ意味がない。健康づくりと同じ。さて、誰かも言っていた、どんなすばらしい勉強法も、実際にそれをやる時間をしっかり確実に持たねば、威力を発揮しない。・・・・。

  2007年03月19日

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• 凡人は努力あるのみ

  　今晩のＮＨＫ”プロフェッショナル・・・”は、すごかったですね。マサチューセッツ工科大学教授、コンピューターを研究している石井裕さん。　日新月歩どころか、秒単位でしのぎを削るようなこの世界で生き残るには・・・。　「凡人だから、人の何倍も努力する」こと。　ごもっとも。すごい集中力と切羽詰った環境に追い込んで、さらに秘めたる能力を発揮している。目つきがすごい。常に獲物を狙っている様な鋭さと、しかしとても明るい、子供のような好奇心に満ちた目が印象的だった。　こんなすごい人でさえ、自分を凡人と称し、時間を惜しんでたゆまぬ努力をつづけている。いわんや私達、スーパーパー凡人は・・・である。一分野で何か事を成し遂げようというなら、集中的な努力を続けるしかない。　　まだまだ甘い、私であった。

  2007年02月08日

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• 時間活用

  　昨晩のＮＨＫ”プロフェッショナルの流儀”。色々なプロフェッショナルの役立つ流儀を紹介していた。やはり皆さん、当然忙しい毎日を送っていらっしゃる。仕事と仕事の隙間（で別の仕事をする）を活用するとか、一つの仕事をやりながら、次の仕事のことも考えているとか、これは時間を無駄にしないという方法。この点は、私もかなりやっているかなと思った。　この番組の司会者の一人、脳科学者の茂木健一郎さん。この人の奥義は、切り替えと即集中で次々と事を成す。音楽を切り替え(雰囲気と気持ちを条件反射の様に一致させて切り替える）に使っているという。常時パソコンに１０００曲入っているとか。　それぞれの仕事にテーマミュージックがあるって感じ。これはなかなか良い方法かも・・・。参考に値する。　次に切り替えた瞬間に集中する事。これも結構やれているとは思うけれど、集中の深さという点で、もっと訓練が必要、まだまだ改造できる点だ。　現代の便利な道具(携帯･メール･ネットなど）を使いこなし、頭をフル回転させているプロフェッショナルたち。人間の可能性の限界に挑む姿に、刺激を受けました。

  2007年02月02日

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• 日本語と英語

  　昨夜は、私の好きな番組の一つ、ＮＨＫの”英語でしゃべらナイト”に、プロゴルファーの宮里藍さんが出ていた。中身は必然、ゴルフの話。　　そこでの会話に、ボールがグリーンを捕らえる事ができなかったときのギャラリーの反応について。日本では「残念」とか、「はずれた」とか、失敗した事がクローズアップされた表現になり、アメリカでは、「もうちょっと、惜しい」とか、「ほとんどのりそう」などと、とてもポジティブな表現となる、ということが話題になっていた。　言葉は心の表れ。　私も、英語を勉強していて、以前からその表現の仕方の違いに面白さを感じていた。同じことでも、「物は言いよう」。それなら、より積極的に、楽観的に物事を表現して、できるなら次へのステップ、モチベーションの高揚につなげられた方が良い。より具体的、積極的表現の英語の感覚が、私は好きだ。　外国の人と接触する機会も多いが、言葉(単語）を覚えるだけでなく、その国その国の性質、考え方に触れ、その良い所は学ぶ、これが外国語の勉強の面白さであり、大切さであると思う。

  2007年01月20日

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• 記憶力　最終回

  　高校時代、やはり睡眠が記憶を定着させるという話を聞いて、テストの前日、どんなに徹夜で勉強しても、最後の１時間は寝たほうがよいと信じていた。数時間後には、テスト用紙に向かっていることになる。睡眠のおかげか、記憶力(単なる短期記憶）はばっちりだったような・・・。　現在はどうかと考えてみると、睡眠は記憶を定着させてはいない・・のでは、と思えないでもない。　　寝ても寝なくても、やっぱり忘れるよ～～～！　世の中にはすごい人がたくさんいる。９０歳を越えてから、韓国語を習い始めましたとか、６０歳過ぎの人が、どんどん外国語にチャレンジしている。「我輩の辞書に、不可能はない」を心に決めて取り組むしかない。　脳のトレーニングは、死ぬまで続くのだ。身体のトレーニングと共に・・。

  2007年01月19日

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• 記憶力　４

  　記憶力について書いていたら、なんと本屋で目に入った、”ニュートン２月号、脳のニューロンと記憶のしくみ”。思わず手に取りレジへ直行。必要なものは、すべて私の周りに現われて来る。ありがたいことです。そして、ありがたがっていると、ますますありがたいことがやって来る、これがこの世の仕組みです。　「神経細胞の伝達効率を上げる事によって、記憶される」しくみが書いてありました。動物が何度も同じ道を走ると獣道ができあがように、同じ回路を電気信号が何度もはしると、その道は強化され維持される。　やっぱり、語学にはこつこつと繰り返す勉強が１番か？？楽してなんとかしようという根性ではダメだ。でも、”感動”という取っておきの方法はあるけれど。（感動という強い衝撃で、一発で道ができる）　人間の身体の不思議な仕組み・・・。とても精密でデリケートで、でもとても強い。自然に組み込まれたこの仕組みを、壊すのは自分の勝手な自我。　自然の法則にしたがって、気持ちが自然に逆らわないでいる事ができれば、身体の働きもとてもスムーズに行なわれる。死ぬまでには（できるだけ早く）、自然体の精神（気持ちのコントロール）を身につける極意を極めたい。

  2007年01月18日

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• 記憶力　３

  　記憶力の番組で、どこかの大学の先生が（精神医学専門・記憶の研究者）、「ジョギングもいいですよ。外を走ると、色々な事に気を付けながら走りますからね。」なんていう理由で、ジョギングや散歩を勧めていましたが、本当にそんな理由かなあ？と私は思いました。それもあるでしょうが・・。　私達の気持ちい～～い体操をやった後は、気分爽快、やる気満々、元気はつらつ、頭すっきり・・・と、とにかく「さあ、今から頑張るぞ！」と何にでも取り組む、心と体の準備ができあがります。体の隅々にまで酸素と栄養素を送り、適度な交感神経の興奮で、筋肉や関節が、神経細胞が「さあ、いくぞ！」という感じになっています。こういう時には、物事をてきぱきと進めることができます。勉強もさぞはかどることでしょう。　このように、毎日細胞の隅々にまで酸素と栄養を送り、活性化させておく方が、絶対に記憶力にも好影響を与える事でしょう。運動の意味は、こういう所にもあると思います。もちろん、身体を動かしながら、絶えず頭はフル回転。動きに対応するための指令を次々と出さねばならないのですから。　全身の細胞を怠けさせない、これが記憶力にも、アンチエイジングにも最も大切な事です。

  2007年01月17日

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• 記　憶　力　２

  　前回は、時間の都合上「続きは明日」なんてことにしましたが、明日になってみると、”え～～と、何を書こうと思っていたんだっけ？？？”と、忘れている。がっくし・・。とは言うものの、人間の記憶や気持ち（こういう風に書こう、と思っていた気持ち）、感情なんて、本当に日に日に、いや刻一刻と変化するものなのだ。半世紀近く生きて、この真理をやっと理解できるようになってきた。「明日は明日の風が吹く」のだ。自分の（相手の）気持ちは一生変わらない、なんて信じてしまう所から、悲劇が起こったりすることもある。　さて、記憶に関する感動について。その２。　外国滞在中、生活の中で、シチュエーションを伴っている時に聞いた言葉は、”えっ！”と自分でもビックリするくらい、１回でしっかり記憶に刻み込まれることがある。その時は、やはり驚きだったり、うれしさだったり、怒りだったり、感心だったり、インパクトの強さがある時だと思う。　毎日、住みなれた日本で、住みなれた町で、住みなれた我が家で、いつも同じ職場で・・・感動を得ることは難しいのかもしれない。それはやはり、マンネリの結果。　生きる気力が衰えると、ますますマンネリが深刻化する。　しかし、マンネリはつまらん！と思うなら、工夫とやる気＝生きる元気（目標や希望）を持たねば。その第一歩が、”体力”と思います。　皆さん、毎日全身を動かす運動をしましょう。絶対に、何かが変わる！！　

  2007年01月16日

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• 記　憶　力　１

  　今朝テレビで、”記憶力を高める（衰えさせない）生活”というのをテーマにしていたので、期待に胸を膨らませて、忙しい朝の時間をこれに費やしてしまった。　結局、　　☆感動のある生活　　　　　　☆記憶術（語呂合せ、経験と結びつけたりストーリーを作って覚えるなど）　　　　　　☆軽いジョギング（運動）　　　　　　☆睡眠　などのポイントが述べられていた。　”感動”は、インパクトの強さとも言える。心が強くそのことに興味関心を抱いているか、または、良くも悪くも強い感情の変化をともなったか。　英語もドイツ語も、本で勉強している時の記憶は、本当に弱い。すぐに忘れてしまう。一生懸命集中しているつもりでも、ちょっと時間がたつと簡単に忘れている。　学生の時はこんなんじゃなかった！と悔しく思って、挑戦！するのだが・・・。なぜ？？？　頭が錆びついた＝年のせい（本当は違うとわかっていても）にしたり、やっぱり記憶の脳のとレーニングがたりないよなあと思ってみたりしていた。　しかし、今日気づいたのは、一生懸命勉強しても、テストがない。つまり、テストのプレッシャーがない。これだ！！覚えよう、覚えなきゃという切迫感が、やはり学生の時と違うことに気づいた。テストとなると、元来の負けん気も手伝って、集中力が根本的に違うのだろう。つまり、やはり本気さ（心に刻まれる強さ）が足りないのだ。年のせいでも、頭のせいでもないのではないか・・・。　この”本気を出す”ことこそ、若さの秘訣。そして人生成功の秘訣。　本気を出すことのできる心(モチベーション）を、育て、養うのが教育だ。常に、自分で自分を教育する＝自己改革、ことのできる人でありたい。　記憶力に関する他のポイントについては、また明日。お楽しみに。

  2007年01月15日

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• 希　　望

  　今朝聞いた”よい言葉”。　　　「希望を持ってやる事業は、繁栄するが、希望を持たないものは、衰退する。」　確かに。そしてこんな事も誰か言ってた。　希望や目標は、紙に書け！ただ思っているだけでは、ダメ。確かに。一直線に何かに突入していると、自然に目標も希望も湧いてくる。しかし、心身にパワーがないと、力強い希望が湧いてこない。やっぱり、健全で頑強な心身を持つ事から、すべてが始まる。　どのくらい強いかは、その人その人のご希望の程度でよいと思います。でも、特に朝、体を動かすと不思議と力がみなぎってくるのです。みんな、毎日気持ちのよい体操をすれば、なんと有意義で、輝く1日が過ごせる事でしょう。　みんなが、1日1回は体操をする習慣を持ってもらう様に、持ってもらえる様にしたい。そのためのノウハウを提供できるように、仕組みができるように、研究し、工夫し、実践していきます。　これが私の、希望です。

  2007年01月09日

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• 健康づくりを学校で

  　元気なブログを書くには、自分が元気でないと書けないものです。　今日は、初レッスン。午後にたった1つだけれど。でも、今までの休みの日とは、朝から気分が違います。不思議と自然に、自動にスイッチがオンになるのです。不思議だけれど、ありがたい。だってもし私のスイッチをオンにしてくれるものが何もなかったら、エネルギーはどんどん減退し、気持ちも体も衰える一方、そして病気と仲良くなるのがおちでしょう。　私の周りには体育の先生をしている人がたくさんいますが、体育の先生は日頃から運動をいっぱいしているだろうと、自他ともに勘違いしている人が多いのでは。ある(体育の）先生が、体調を崩したという話を最近聞きましたが、もちろん今の教育現場では、ストレス山盛りでしょう。時間的余裕もなく、心身をすり減らしながら、奮闘している姿が目に浮かびます。（いじめは100％学校の責任だ、などと言うバカなやつに、本当に生徒の事を思って、頑張っている先生たちも多くいることを知ってもらいたいものだ。）　　先生に限らず、サラリーマンでもなんでも、働いて疲れた＝体を使ったと思って、あとはとにかく休憩ばかり、休憩すれば疲れがとれると思ってはいませんか。いやいや、自分（の心身）の為に動いたものだったですか？　　　　体を癒す体操、心を癒す体操、元気が出てくる体操、疲れがとれる体操・・・積極的にこういう体操＝運動（スポーツではありません）を取り入れると、本当に生きる元気が出てくるのです。　現在子供達に起こっている様々な問題のほとんどは、学校でこうした健康づくり（自分の体や心と向き合って、考え、鍛える）を教えれば、ほぼ解決されると思っています。私達の時もそうでしたが、実際の健康教育はなく、体育の授業といえば＝スポーツでしたし、保健の時間は、１番眠くなる授業でした。　ああ、私も教員時代はそういう授業をしてました。生徒だった皆さん、ごめんなさい。だから、運動＝スポーツをやれば良いと多くの人は、知らず知らずのうちに感じてしまっています。　でも、違うということがわかりました。体のためになる運動は、体のためになるように考えられた動きをもってしなければならない。スポーツでは、本当の意味では代償できないのです。気晴らしや筋肉活動にはなっていますが・・。　だから私達は、いかに体のためになる動きをするか・・・日夜研究、努力、実践しています。

  2007年01月08日

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• 玉簾不断

  　よく関取が大関や横綱昇進時に、難しい４字熟語を使うが、「玉簾不断」とは、「滝は連続した水流のように見えるが、実際には一滴一滴断絶した水滴の重なり合ったものであり、瀑流は”動かず”の感を与えるが、一瞬もとどまらない。」というような意味だそうな。　「分別にとらわれて動く心＝とどまり居つく所ある心」であり、それを「打ち捨てて何事もなき身」にならなければ、進退の自由はきかない。　いかなる分野で何をするにしても、「心のとどまり、居つくところあるうち」は、決してうまくいくはずがない。・・・『釈迦の遺言』より　私の心も、かなり「とどまり居つかなく」なった。これが進歩向上できる元になっていると思う。体操との出会い、師、人との出会いのお陰です。ひとつこつを覚えれば、「とどまり居つかない心」を獲得する事ができます。これは幸せを生む、とても大事な事なので、是非大勢の方に会得する事をお勧めします。特に体操をやっている皆さん、この為に体操を練習していると言っても過言ではないと思います。　体操は、身体と共に心をも教育できるツールです。

  2006年04月08日

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• 自覚

  　自分がどういう行動を取るか、何かの刺激に対してどう反応するか・・・。これを決めるのに、”４つの能力がある”とある本に書いてあった。その一つが自覚。自覚するということは、自分の考え方や動機、先入観、習慣、傾向などを客観的に検証することになる。意外と自分については無意識で、それまでの人生の流れ（惰性、癖など）で判断、行動することが多いのでは・・・。　一つ一つの行動が、その人の人となりを形成していくのに、無意識に自分の癖だけで行なう行動では進歩できない。常に自覚を持って行動する習慣をつけたいものだ。自己洞察をする時を持つ事が、急がば回れ的に、人生の目標に近づく早道なのだろうと思う。

  2006年03月20日

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• 時間の使い方

  　いかに短時間に多くの事を成し得るか？今までの私はこのやり方でやってきたと思う。その結果、かなりの事ができたかもしれないが、もっと長い目で、大きな目で考えると、必ずしもベストではなかったかもしれない。少なくとも３０代まではそれで良かったのかもしれないが、そろそろもっと別の効率的なやり方を見つけるべきお年頃・・・。　昔（２０年くらい前、教員だった頃）、ある美容院に初めて行った時に、満員で待たなければならなかった。その時、私は時計を見て、その日の予定をぶつぶつとひとり言を言いながら組みなおし、予約の時間を決めた。後で髪を切ってもらっている時に、美容師の男性が、「何かお仕事をしていらっしゃるのですか？」と聞くので、「え～～、まあ～～。なぜですか？」と答えると、「女の人は、ふつう時計を見て細かい時間の計画をたてない。」というようなことを言われたので、へ～～そうなんだ、と自分では当たり前だったことだけれど、ふつうの？？女の人は計画を立てないんだ、と発見でした。　時間の管理は人生の管理。満足の一瞬一瞬の連続が、満足の人生となる。しかし、積めこむだけが満足ではないことを、そろそろ考えなければと思う。　ある本にとても私にとって示唆に富んだ事が書いてあった。ビンに大小の石を入れるとき、細かいものをじゃんじゃん先に入れると、大きな（大事な）石は入らなくなる。目先の細かい事にばかり時間を費やしていては、大事な事ができなくなる。大きな目と広い心をもっと育て、今何をすべきか最良の判断ができるようになりたいものだ。その選択の仕方で偉業を成し得るかどうかが決まる。

  2006年03月12日

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• 時間の使い方

  　ブログの長期休暇から復帰しました。かねてから時間の使い方にとても興味がありました。超多忙といわれている人達は、どのように事々を処理し、時間を使っているのか。どうやったら、短い時間にたくさんの、やらねばならない事とやりたい事を実行する事ができるのか。２４時間をどの様に使うかが、つまりはどのように生きるかだと思っていました。欲張りの私は、やりたい事が多すぎて、すでに処理しきれない状態、混乱に突入しそうな状態・・・。　一昨年（２００４年）は、欲張らないようにする年でした。「明日でもいいことは、今日やらない。」主義に切り替え、完璧主義のA型を少し変えました。体を楽に、時間に余裕を持たせようと努力しました。すると、そんなにあせって頑張らなくても、結局同じ事ができるということがわかりました。自分としては”サボっている”と感じるようにしても、やるべき事はやれました。なあんだ。とても不思議なような、”眼からうろこ”のような感じがしました。　昨年（２００５年）から３年間（２００７年まで）は、好調年です。どんどん進んでよいのです。が、一昨年の習慣が抜けきらず、なんかｴﾝｼﾞﾝがかからず、もじもじしていたように思えて、もったいなかったなあと反省のような、こんなもんかなあと思えるような・・・。しかし、今年こそは走るぞ～～とバクバク進みたいのです。が、今のところローギアー。ややセカンドに入りつつあるくらいです。今日で２月も終り。私の大殺界月は終りです。ムフフ・・。いよいよスタートダッシュ・・？

  2006年02月28日

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• 名前忘れ

  　ある時期から、「ほれほれ、あの～、ほら・・・。」という具合に人の名前がなかなか出てこなくなっている。昔から、人の名前を覚えるのは得意な方ではなかったが、それにしても・・・我が脳を情けなく思う一瞬である。　大学時代の友達に、人の名前、先生から先輩から後輩から何でも覚えて知っているというすごい人がいた。記憶力というのは、すべてに通じるというよりは、ある方面に特に優れているということがあるのだなあ、と思った。私は全くダメでした。　しかし、最近の忘れ方は、昔のそれとは違う。昔は忘れているというより、覚えていないのだ。ちなみに、人の名前も不得意ですが、人が何を着ていたか、という分野においては、全く覚えていません。　今は、脳の中にインプットされている情報が、アウトプットされない。インプットされていることがわかっているのに、出てこない。これが年ということか・・・。と思ったが、待てよ・・・。脳の訓練を今、いや学生時代が終わってから以後、どのくらい行なっているだろうか？　　　　　　　やってないじゃないか。ということに気づいた。体も、いくら昔スポーツをしていた、鍛えていたと言っても、今やっていなければ体力は衰え、体は弱まっているのに、気づかないで運動会で頑張ったりして、アキレス健を切ったなんて話はよくあること。それと同じではないか。なあんだ。脳も体と同じだった。鍛えればよいのだ。よっしゃ～～！トレーニングじゃ！体に見合った（体のトレーニングと同じくらい脳をトレーニングして）脳をつくるぞ。・・・・・・・・・と今は意気込んでいます。

  2006年02月02日

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• 課題

  　体操をする事によって、よい体と動きを造ろうと思えば、まず理想の体や動きを想像し、それとのギャップを発見し、常にそのギャップを埋めるべく、課題を持って取り組む事が必要だ。瞬時に変化する動きの一つ一つ、一瞬一瞬に対応して、次々と課題もスライド写真を映すように、出てこなければいけない。すごい脳の働き。体の訓練は、脳の訓練。　この訓練によって、集中力は高まり、心身の機能が亢進し、エネルギーが湧き出てくる（＝若返る）。体調が良くなれば、カンも冴え、いい事を思いつく。それを実行すれば、生活が改善、向上し、人生が発展する。　”風が吹けば桶屋が儲かる”じゃないけど、”体操すれば人生が発展する”ことは確かだ。どうせやるなら、そうなるやり方をしないと、時間と労力の無駄遣い。自分という人生の木は大切に育てましょう。”よ～く考えよ～う。時間はだいじだよ～～。サン・フェローズ、サン・フェローズ”（節をつけて歌ってね）

  2006年01月18日

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• １週間

  　あっという間に今日はもう１月も半ば、３週目の月曜日です。１週間が始まります。先週１週間は、充実していたか、やるべき事はきちんとやれたか、計画を実行できたか・・・？採点すると・・・６０点くらいかなあ。　計画を立てて実行する、このきわめて普通の事がなかなかできない。様々な想定外のことが出てきて、実行の邪魔をする。または、お休みモードになってテレビを見てしまう・・・など、振り返ればmmmmmmm反省。何十年この計画不履行の日々を過ごしてきた事か。１００点取れた時はまれだ。学校のテストは１００点取れても、生活点が６０点ではいけません。　今日からの１週間、やった～～という日々にしたいものです。やりたい事は山積、時間は限定、この難問を智慧で解決しなければ。

  2006年01月16日

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• 自己コントロール

  　体調を崩すと、その時は集中的に健康への関心が高まる。これは、一般的にもごく普通に誰でもが体験することでしょう。その時は、である。ちょっと良くなると、油断が始まる。のど元過ぎれば・・・となってしまうのも、一般的に大方の人が陥る所だと思います。　これをいかに、克服するか・・。　これが、常に自己をコントロールする力でしょう。いつも自分を戒め、反省し、最善の道に進めるか。めんどうくさいとか、今日だけはとか、1回くらいとか、つい自分に甘くなるのが普通です。普通だと、普通に病気になり、普通に弱まり、普通に年老いていくのでしょう。私もとても普通です。でも・・・、ちょっとだけ普通から脱皮しつつあるかも。昔より、少し意志の継続ができるようになったかも。それは、大きな目標があるからか、経験から学んだからか、精神的向上のためか・・。いずれにせよ、健康づくりに必要な自己をコントロールする力をさらに高めたいと思っています。自己を支配できること＝宇宙を支配することです。

  2005年12月14日

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• 殺海老

  　先日、とても高価なご馳走をいただきました。”車えびのおどり食い”ができる、もみがらに入った生きた海老。私のボスは、「あなた料理して！」と私に殺海老命令を出したのです。昔、殺海老未遂をしたことはあります。その時は（確かどこかのお店で）、あまりの元気の良さに（海老が）、未遂に終わりそばにいた誰かに殺海老を依頼したような気がする。　今回は、他に頼む人はいない・・・。「やるしかない・・。」　１匹目、もみがらを洗い落とし、まず尻尾に近い脚をちぎってみる。　　　　　”ピクッ！！！”流し台に飛び降りた海老・・。逃げる海老をむんずとつかみ、手の中でピクピクする海老に「ごめん！あなたはもう遅かれ早かれ食べられる運命なのだから。」と言い聞かせ、心の中で念仏を唱えながら、「早く楽にしてあげなければ・・・。」と一節､二節殻をむいたけど、ピクピク度はさらに増し、「そうだ、頭をちぎるんだ～～。」と気づいた。尻尾と身だけになっても、ピクツ。なんと強い生命力。「あなたの命をいただきます。」とお礼を言って1匹目終了。この間の私の心臓は、ドキドキどきどき・・・。しかし、袋の中にはまだまだたくさんいる模様・・。　２匹目、最初に海老さんにご挨拶をして、運命を言い聞かせ､今度は頭からグサッ。１匹目の時より胸の高鳴りはややおさまる。それでも、なんだか罪悪感。考えてみれば、常に肉も魚も、野菜だって、私達はそれらの命を頂いて生きているのです。こうして、命を絶つところからやってみると、今までの自分が食べてきたものに、どれだけ感謝すべきか、はたと感じるのでした。　だんだん殺海老を繰り返すごと、平気になっていく恐ろしい心。慣れです。人間は、良くも悪くもすぐに慣れるものなのだ、とわかりました。慣れって恐ろしいのです。途中から助っ人が来て、共犯者になってくれました。ホッ・・。　最後にお皿にきれいに並べられた海老は、ぷりぷりと透明で、すばらしい姿！味はもちろんベリーグッドです。さっきの罪悪感はどこへ？とてもおいしくいただきました。「海老さん、生命力をありがとう。」　なぜこれが、自己改革のカテゴリーか？　自己改革とは、習慣（慣れ）の変革です。今までの”慣れ”を変える。と意外と又すぐにそれに慣れるものなのでは･･と思います。時間がないので終り。

  2005年12月01日

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• ブログ改革

  　ふと今朝、このブログを書く意味について考えた。自己表現？自己満足？そしてふと、考えが浮かんだ。これを読んで下さる方々・・、健康を考える､人生を考えるそして感じて実行する。やる気が出る､元気が出る・・、そういう展開になっていったらいいなあ・・・。　毎日やっている健康体操。何の為？もちろん、まず自分の健康維持､増進。でも自分だけじゃダメ。みんなに本当に健康になってもらいたい。それは、短い人生（たとえ１３０年と言えどもあっという間）、意味あるものにするべきだと思うから。その根本が、健康､体づくり。　そこで、ブログのタイトルに付け加え。「読んで元気になるサプリ」『太陽のまなびや』ができる時、まなびやの歌を考えた。これを毎日歌って、元気が出る歌にしたい。今考えると、その一心さが神様に伝わって、歌を授けてくれた様に思う。７年歌っていても、一応飽きずに歌えている。死ぬまで歌えそうな気がする。一心になれば、アイディアが”ふと”浮かぶ。　何かに書いてあったっけ・・。「ふと浮かぶことが、人生を決める」

  2005年11月23日

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• 挑戦

  　アクアフィットネス（水中運動）の１０回コースが終了。このコースに来ていた方で、「私はもうすぐ８０才です」という女性。最初は、水に顔をつけることができませんでした。でも、顔を水につけなくても、一応運動はできるので、OKですよ～と気楽に取り組んでもらえる様にしていましたが、なんとたったこの１０回で、水にもぐり、ぷ～～～と水中で息を吐きながら歩けるようになりました。　ちなみに、私はずっと泳げませんでした。大学で単位を取るためには、４種類（クロール､平泳ぎ､背泳､バタフライ）を泳がなければならず、テストの時には、根性のみ・・・。泳いでいるのかおぼれているのか分からない感じだったと思う。特にバタフライ。水って怖いんです。でも今は、とても快適水中ライフを過ごしております。でも、子供の頃の、顔を水につける恐怖は覚えています。なのに・・・。８０才ですよ！！人生初の体験に果敢に取り組み、顔を水に入れれるようになったのですから。すごい！と思う。　次に男性。やはり８０才近し。この方は、女性の中に黒１点。１０回頑張りました。登山をされてるとかで、体は鍛えてある模様。とてもうまいんです。一番の驚きは、脊柱の柔らかさ。慣れていないと脊柱を動かすのは難しいのですが、特に男性は筋力がある分硬い。なのに、とても上手にイルカのような蛇動をするんです。お見事。これは、脳が柔らかい証拠。つまり若いんです。このお二方、８０才はまだまだ若いんだよ～～！！と教えてくれました。人生初のことに挑戦する若さ、世間体みたいなものにとらわれない、脳の柔軟さ。今時８０才は若いのです。　それに比べて、４０歳の生活習慣病の発生率の高さは、何を物語るのでしょう？？　どういうふうに年を重ねていくのかは、自分で決める事が出来るのです。さあ、どうします？？？　

  2005年11月22日

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• 期間限定

  　よく、商品の売り込みに”期間限定”という触れ込みがある。なんだか、その間に買わないと損をしたような気にさせる、魅力的な言葉だ。この”期間限定”を自己改革に応用することを思いついた。　今日は、早起きして、かねてからやってみたかった気功の”せい手”を日の出の時間に決行。外の冷たい空気と鳥の鳴き声が気持ちよい。２０分間やりつづけると、最初はだんだん体が外の冷たい空気に冷やされていく感じがしたが、最後の数分は、気が出てきたのか、手足の末端から暖かくなった。なんだか、得した気分。しかし、明日もこれをやるかは、不明。今日限りの､期間限定というつもりで頑張った。　１日だけ､１回だけと思えば頑張れる事がある。さあ今日からずっと続けようと思うと、それだけでつらい事もある。結局続かずに挫折・・・・。という経験をどれだけ繰り返してきた事か。”期間限定”と１回だけ頑張ってみて、やってみると、明日もやってみようかな・・・、なんて気にもなる。明日はやらなくても、１週間後にまた期間限定でやればよい。そうこうしているうちに、自然にできるようになればしめたもの。なれれば結構やれるもんだ、と思えるようになるから不思議。　この方法で、自己改革に取り組もうと思っている。優柔不断､精神薄弱の私にとっての自己改革はこんなもんでしょうか。

  2005年11月15日

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