130年生きる、生き方

癒し。。。現在の私は朝の目覚めから、就寝まで、各部位のストレッチをしています。
　　　
　　　　　目覚めとともに。。。足首　指　膝　股関節　肩　腕　手首　指
　　　　　　　　　　　　　　　背伸び　腰　すべて関節
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　筋肉伸ばし　　　以上ベットの中で実施

　　　　　朝風呂　　　　。。。湯ぶねのなかで、脚のストレッチ　脊柱を長座姿勢から反ら
　　　　　　　　　　　　　　　せる　側屈　首の捻り　
　　　　　　　　　　　　　　　全身のマッサージ（たわしで）

　　　　　　　　　　　　　　　これで全身の目覚めと循環（血液　気）良好

　　　　　日中は　リズムに合わせた、伸びる体操　家事労働　机上の仕事　気を働かせる　
　　　　　考える事　本読み　文字書き　指導（動きと話）
　　　　　
　　　　　すべてが全身運動になっています。

　このすべてが　私の癒しとなっています。ですから疲れないのです。そして７月オーストリアで開催されます世界体操祭の演技発表が成功するように体づくり（癒し）に心が向かっていますので何時も心が乱れないので、病気にもなりません。
　癒しは他者に委ねるのではなく、自分の心から発信するものだと思います。