[6．健康づくり雑感]の記事一覧 | カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

定期検診日

処方してもらってる薬は毎月診察受ける必要があり、昨日はその検診日でした。併せて３か月前から予約していたCT検査も受けました。胸部から骨盤まで、いつもながら検査前は心配しますがお陰様で結果は異状なしでした。服薬してる薬が体内温度を上げているので、その効果があるようです。運動も併せて重要、血行を高めるのは病気の予防に効果があるので水泳も続けます。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 17, 2026

コメント(0)

アクティブレスト2026

朝は冷え込みましたが、昼間は南風が吹いて暖かくなりました。でも明日からはその逆、この冬一番の寒波襲来するので体調管理に気をつけましょう！年末に投稿したアクティブレスト(12/1付)ですが、今年は休日も心掛けようと思います。既に秋口から年末年始と体重が増え、正月太りを解消しなくてはなりません。寒い冬、外出を控えるのではなく最低でも1,000歩、ウォーキングに出掛けることにします。正月用に飾ってた黄色いカサブランカ、やっと２つ目が開花しました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 10, 2026

コメント(0)

今年の健康

年内も押し迫り、仕事のスケジュール確認しながらやり残し無きよう進行中です。先週19日に今年最後の定期健診しましたが、お陰様で検査の範囲内で正常でした。毎月主治医が処方してくれいる薬が、有効に働いてくれています。昨年は11、12月と2回にわたり、左右の目の白内障手術しましたが、今年はお陰様で健康に過ごせたので感謝です。この日のランチは珍しく海鮮丼を注文、マグロの醤油漬け美味しかった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 23, 2025

コメント(0)

眼科診察

夕方時間もらって、瞼の腫れと違和感がすっきりしないので眼科へ行ってきました。ひと頃より良くなってきてはいるが、年末年始控えて心配なので診察してもらいました。白内障の両目手術からちょうど一年、視力も眼圧も緑内障の不安もなく正常でした。視力は裸眼で0.4、眼鏡矯正で1.2と術後をそのまま維持しており問題なし。治療としては、朝昼晩の点眼を１か月続けて様子見るだけで済みそう。街のイルミネーションも裸眼ではボヤけますが、それも趣があっていいものです。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 11, 2025

コメント(0)

睡眠の質

人生の１/３を費やす睡眠の時間、有効に身体を休めているでしょうか？私にとって睡眠の質が高いかよくわかりませんが、一つのバロメータではトイレの回数があります。その他では、朝の目覚めがよい時は、間違いなく熟睡できた証拠です。睡眠の質を高める方法として、１．規則正しい生活リズム、２．適度な運動、３．ぬるめのお湯の入浴、４．寝室環境の改善等があげられます。熟睡できれば仕事の質も高められるので、睡眠の質を高める生活習慣を心掛けたい。こんなに広いゆったりリビングでは、ベッド行く前にすぐ寝落ちしてよい眠りにならないナ！ ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

November 27, 2025

コメント(0)

基礎代謝量

夏場から秋にかけて２㎏ほど体重が増えたので、基礎代謝量を計ってみた。性別、年齢、身長、体重を入力して計算したら、1418.1kcalであった。因みに平均値は1290kcalだから、それより高いのでカロリー消費力はあるな理解している。年齢でいうと18～29歳がピークで1530kcal、年を重ねるごとに下がっていく。ヘルスメーターで入浴時に計ると1600を超えるので、それはあまり信用できないかもしれない。食べ物の成分表を見ると、菓子パンなど結構高いので食べ過ぎないよう気を付けている。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

November 12, 2025

コメント(0)

インフルエンザ予防

インフルエンザ感染が急増してると聞いて、予防接種受けることにしました。過去にコロナ以前だと思ったけど、年末に感染して高熱で寝込んだことがあるので予防したい。目黒区の予防接種は無料なので、今日でも予約して受診します。季節はめぐり、いつの間にやら紅葉が木々を鮮やかに彩っていました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

November 11, 2025

コメント(0)

左肩痛その２

３日に木枯らし１号が吹いて冬の兆し、オフィスも暖房が必要になりました。月初の三連休明けで出荷業務が忙しいかったのですが、今日は少し落ち着きました。皆さまコーヒーご注文ありがとうございます。先日左肩を痛めたと当ブログ11/3付で記しましたが、昨晩はクロールが泳げるまで回復しました。でも全快ではなく、肩こりのような症状で横を向く時に違和感があります。引き続き寝る前にお風呂でよく温まり、筋肉のこりをほぐしたいと思います。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

November 5, 2025

コメント(0)

胃の内視鏡

先週は身体のメンテナンス週間で、インプラント手術(23日付)の翌日に胃カメラ検査でした。ちょうど目黒区のがん検診の案内が来てたので、しばらくぶりなので受診しました。経口（口から）と経鼻（鼻から）の2種類から選べたので楽な鼻からにしました。鼻からは初めてでしたが、楽と言ってもやっぱりつらい。現代は目視と併せて、AIでも診察できるとのことです。胃壁に膨張箇所があって心配ないと思うが、念のため生体摂って結果は一か月後になります。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

October 29, 2025

コメント(0)

インプラント手術

昨日は前から予約してた主治医のクリニックで、インプラント手術を受けました。数年前に右奥歯を初めて治療して、経過が良いので今回は左下奥歯です。歯は気を付けていても、年齢と共にどうしても健康を損ない抜歯せざるを得なくなってしまいます。インプラントのメリットは、１．自分の歯のように噛みしめることができる２．他の歯を傷つけない３．治療前と変わらず食事を楽しむことができる治療費は高価になりますが、食事を美味しく頂きたいのでやむを得ません。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

October 23, 2025

コメント(0)

気になる記事

昨夜までの雨が上がり、朝から気持ちいい青空が広がっています。昨日までは半そでシャツでしたが、今日から長袖に切り替えました。まだ実際に試してないのですが、ちょっと気になる記事が載ってました。数年前ジムのプログラムでヨガを体験した時、片足立ちがあまりできなくて恥ずかしかったことがあります。年齢相応ならいいのですが、出来ないと落ち込みます。この週末でもトライしてみようと思います。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

October 17, 2025

コメント(0)

目の充血

台風22号が列島の南を通過して、すっかり空気が入れ替わった。進路に当たった八丈島は、停電や暴風雨による被災がありお見舞い申し上げます。今朝起きたら右目に違和感、鏡見たら真っ赤に充血していた。心当たりはないのだが、昨日泳いだから雑菌が入ったかよくわからない。痛みはないので、手持ちの目薬を何回か点眼して様子を見ています。この日のランチは、たまに食べたくなる醬油味の豚骨ラーメン、この分泳いでカロリー消費もしました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

October 10, 2025

コメント(0)

メタボウエスト

今日の午前中は、毎年９月に受診してる会社の定期健診でした。昨年より２㎏ほど体重が増えた。原因は６月から続く猛暑なのかもしれない。この夏の暑さでいつもより外出が減り、引きこもり傾向が原因のようだ。担当の先生からもメタボ気味なので、カロリーの高いものとか甘いものを控えるようご指導いただいた。にもかかわらず、日替わりランチのミックスフライが美味しそうで食べてしまった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

September 17, 2025

コメント(0)

風邪ひいた

先週のゲリラ雷雨から気温が下がって、30℃位で暑さは和らいできている。そのせいか身体が順応しなくて、風邪をひきました。咳と鼻水で鼻声になってます。熱はないのですが昨日は大事をとってプールは休みました。そのお陰で今日は咳も減って昨日より楽です。世界陸上が始まったので、テレビで日本選手応援しようと思います。一昨日のランチは豚カルビ定食、量がたっぷりでお腹いっぱいご馳走様でした。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

September 14, 2025

コメント(0)

インプラント

現在歯科通院して左上の奥歯を治療中だが、その下にインプラント挿入することを決めた。主治医によると、前に抜歯した下が空いてるので左上が治っても他の歯に負担がかかり嚙み合わせによくないという。今の食事はどうしても右側中心に噛んでいるので、左右均等の力加減で噛むのが望ましい。左上の歯に被せもの装着治療と並行して、インプラントの準備にかかります。先日のゲリラ雷雨にも負けないで、キバナコスモスが鮮やかに咲いていました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

September 13, 2025

コメント(0)

歯の治療

今日も猛暑日、11時過ぎに昨日の最高気温と同じ37℃を記録した。日本は四季のある温帯地方と言われてきたが、赤道直下の熱帯地方化してしまった、全く信じられない。明日からは前線が南下して気温も下がるようだが、あまり期待できない。７月初めから週一通ってる歯科通院は、土台の治療がほぼ終わり来週かぶせる歯が出来上がる予定だ。主治医からは嚙み合わせの為に、抜歯した奥歯の跡にインプラントを進められている。食事は美味しく食べたいし、歯の健康は一生保ちたいので治療費は高いが前向きに考えてる。ヤングコーンはシャキシャキしてて好きな野菜、黒酢とり定食が美味しかった！ ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

September 3, 2025

コメント(0)

リコピンとは

夏野菜のトマトは好きで、冷やして生のままよく食べます。10日前マイプチブームでも投稿しましたが、リコピンリッチというドリンクに出遭い、最近リピートしている。トマト30個分、濃厚で酸味はもとより甘みとのバランスも良くて美味しい。トマトに多く含まれてるリコピンは、体内で発生する活性酸素を抑制する抗酸化作用が非常に強いという。生活習慣病に役立つと言われ、動脈硬化、心筋梗塞、がんなどの予防や美肌効果も期待されている。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

August 21, 2025

コメント(0)

ふくらはぎ効果！？

毎日猛暑が続いています、水分摂取してしっかりと熱中症対策を！昨夜は、久しぶりに朝まで起きずぐっすり眠れました。ふだんトイレに２回は起きるのですが、それがなかった。寝る前に水分も摂って、ふくらはぎを伸ばすストレッチをしました。ふくらはぎは、全身の血流を促進する「第二の心臓」としての役割があり下半身の水分も循環させてくれたのだろう。暑いのでちょっとした外出もクルマ利用したくなる、屋内駐車場は助かる。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

August 20, 2025

コメント(0)

マイプチブーム

最近意識して好きな夏野菜を食べるようにしている。トマト、きゅうり、ナス等、特にトマトはリコピンが豊富で抗酸化作用がある。丸ごと冷やしても美味しいし、サンドイッチやバーガーに合う。トマトは旨味成分のグルタミン酸が含まれてるので、料理に多く使用するしジュースも美味しい。昔から季節には旬の野菜や果物がいいというけど、やっぱりその通りですね。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

August 11, 2025

コメント(0)

生活リズム

人は不規則な生活が続くと自律神経を乱し、体調不良を招きやすくなる。健康で身体に優しい生活リズム４つ１．朝は同じ時刻に起きて、朝日を浴びる２．１日３食、できるだけ同じ時刻にとる３．日中は出来るだけ活動的に過ごし、夜は決まった時間に就寝する４．休日も遅れても１時間以内、同じ時刻に起床し就寝する特に十分な睡眠は大事で、昨今の熱帯夜ではエアコンを上手に使いましょう！今日のランチは冷凍庫のストック品からえびグラタン、トーストと一緒に頂きました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

August 7, 2025

コメント(0)

昨日梅雨明け

仕事柄、梅雨明け(7月18日)時はタイトルに入れるようにしています。平年が20日の海の日頃でちょうど夏休みも始まり、この日を境に飲料の出荷が増え全く変わるからです。昨日は医療デーでした。半日時間をもらい病院へ一か月分の服薬と歯の治療です。歯は被せもの外した後の殺菌、しばらく週一の通院になります。痛みで食事が出来なかった時は難儀でしたが、それがなくなり有り難いことです。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

July 19, 2025

コメント(0)

歯科通院その２

歯の痛みから治療が始まって２回目、前回(７/８付)から3日程は痛みが抜けず２回痛み止めを飲みました。今回も麻酔を打って金属の土台を外す治療でしたが、前回ほどの痛みはありません。麻酔打ってるし、プールはどうしようか迷いましたが、軽いエクササイズで泳いできました。泳ぐと口と鼻で息を吸って鼻で出すので、どうしても口の中の空気の流れが高まる。するとびっくり、泳いでる途中に歯の詰め物が口の中でポロリと取れてしまったではないか。ということでその後は軽く流して終了。夕食はしっとりそぼろの三色丼、食べるのに少し違和感ありましたが美味しく頂きました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

July 16, 2025

コメント(0)

歯科通院

昨日歯科にて、嚙むと痛い箇所を詰め物を取って上下当たらないよう治療しました。根っこ部分が化膿してるので、それが治まれば痛みも引くとのこと。今日は処方の薬で痛みも引いて大分いいです。主治医からはしばらく通院治療で様子をみながら、インプラントも考えましょうと言われた。毎日の食事が、歯の痛みで美味しくいただけないのは辛いことです。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

July 8, 2025

コメント(0)

歯の痛みその２

先日このブログで歯が痛いと述べたが、その後症状はよくならない。食事の時左奥歯では噛めないので、右側だけで食べるのは難儀だ。普段でも痛みがあるので、今朝クリニックで以前もらった痛み止めを飲んだら治まった。歯磨きや歯間ブラシで手入れしてるにどうしてかな？治療は月曜日行ってきます。せっかくの頂きものですが、間食はしばらくお預けになりそう。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

July 6, 2025

コメント(0)

歯の痛み

ここ一週間ほど左上の奥歯に痛みがある。気になるほどではないが、食事の時にちょっと固いもの噛むとは痛みが出る。クリニック電話したら、今日明日は予約でいっぱいと言われてしまった。我慢できなくはないので、治療の予約は週明けになった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

July 4, 2025

コメント(0)

消化器系検査

未病の為に最低でも年に一回、健康診断を受診しています。でも少し気になることがあって、目黒区の大腸がんと胃がんのリスク検査を受けました。無料だし消化器系は、過去にポリープが出来て除去したことがある為です。経過両方とも検査範囲内では、正常ということでよかったです。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

June 21, 2025

コメント(0)

有酸素運動

こう暑い日が続くと抵抗があって、ウォーキングもままならない。一番手軽に有酸素運動と足腰の筋トレに有効なのだが、熱中症には気を付けたい。適正体重を保つのに一番手軽な運動がウォーキングだが、一日8,000歩はなかなか難しい。それを補っているのが私の場合、夏も冬も全天候型の週三で通う水泳である。有酸素運動にもなるし筋トレにもなる、自分のトータル指標でカロリー消費がわかるといいな。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

June 19, 2025

コメント(0)

健康診査

目黒区から、大腸がんと胃がんリスク診査の無料受診票が届いた。ここ数年消化器系は異状ないのだが、内視鏡の検査してないのがちょっぴり不安なので受診することにした。必要なければそれで安心する。胃がんリスク診査は、採血する必要があると言われ予約しました。定期健診してる病院でもいいのだが待たされるし、何より無料なのがありがたい。プチガーデンではゼラニウムが満開、多年草なので毎年咲いてくれるのが嬉しい！ ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

June 7, 2025

コメント(0)

朝一杯の水

今月中旬から起床後に、コップ一杯の水を飲むことを続けている。これから暑くなって水分補給が必須なのは当然だが、健康にも効果があるのがわかっている。起床後コップ一杯程度の水分摂取により、血圧低下、体温上昇もしくは体温低下抑制、腎機能低下抑制、血中老廃物希釈等の効果があると確認されてる。腎臓を一つ摘出してるので、機能低下を抑えられるのは有り難い。朝食前に飲んでるグリーンスムージーと共に、起床後一杯の水も継続していきたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

May 27, 2025

コメント(0)

ほうれん草の効能

習慣的にほうれん草は、毎朝グリーンスムージーで飲んでて栄養分も多く健康に良いと実感してる。若い人は知らないかもしれないが、米国の漫画で主人公ポパイがほうれん草を食べて強靭な力を発揮するアニメがあった。ピンチになった時にほうれん草を食べて、ライバルのブルートを倒すのである。当時米国でほうれん草が嫌いな子供たちが多くて、それを食べさせる啓蒙活動の一環だったようだ。ほうれん草は、お浸しでも炒めても美味しいし、ビタミンやミネラルが豊富で抗酸化作用もあるので今後も食していきたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

May 22, 2025

コメント(0)

幸せホルモン

人間は脳に送るホルモンの神経伝達物質で、幸せにも不幸せにもなる。その３大幸せホルモンと言われるのがドーパミン、セロトニン、エンドルフィンである。その一つドーパミンは、主に学習や記憶、集中力などを高める役割を担う。ドーパミンの分泌が不足すると、うつ病や不安障害、認知症などの精神疾患のリスクが高まるとも言われている。このドーパミンの分泌を促すためには、適度な運動、睡眠、食事、ストレス軽減などが重要です。美味しい食事と会話でストレス解消、たまには焼肉でも頂こう。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

May 9, 2025

コメント(0)

体調管理

ここ数日すっかり春めいて、というより初夏の陽気ですね。マーガレットがきれいでした！25℃を超える夏日はいいけど、暑くなったらなったで寝具や着るものの調整が難しい。週末鼻水が止まらず、喉も少し痛かったのですがやっと治りました。花粉症なのか、風邪なのかよくわかりませんが、季節の変わり目は体調管理気をつけたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

April 22, 2025

コメント(0)

消化不良！？

今日はだいぶいいのだが、ここ二日ほど胃痛でめずらしく食欲が落ちた。何か悪いもの食べたかなと考えたが、心当たりはない。そんな訳で昨日のランチは、軽くマックのえびフィレオバーガーセットでした。久しぶりだったし、クーポンの締め切りだったのでちょうどよかった。いつも思うがセットのドリンクはコーヒーではなくてコーラ、やっぱり相性がいいと思う。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

April 18, 2025

コメント(0)

足の痛み

太平洋高気圧から南風が吹き込み、東京は午前中に25.9℃まで上がっています。2か月も先行した気温は夏日、桜も一気に咲きそう。早咲きの桜が綺麗だ！昨夜はジムでルーティーンのスイム、久しぶりに平日メニュー800ｍ泳ぎました。足に魚の目が出来てクッションでカバーしてるのだが、歩くと少し痛みが出るけど水中はそれがない。長距離を歩くと、ダメージがあるので早く治したい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

March 26, 2025

コメント(0)

診察待たされた

昨日都内は積雪予報でしたが、ここ目黒は積もりませんでした。ジム帰りの午後8時ごろ雪が降ってましたが、今朝にはもう晴れ上がりました。金曜日の定期検診はお陰様で異状なく、いつも通り一か月分の処方薬もらってきました。この日は混んでて大学病院は予約してても、待ち時間が長いのには困ってしまう。検査もあったけど最後、処方薬もらって会計済ますまで約４時間かかった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

March 9, 2025

コメント(0)

定期健診日

今日は時間をもらって月一回の通院日で定期検査してきます。処方薬が1か月分しか出ないので、現在月一回のペースで通っています。体調は元気ですが、前に投稿した足の魚の目が完治してなくて少し痛みがあります。この後、オフィス不在になるのでよろしくお願いします。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

March 7, 2025

コメント(0)

筋肉痛

３月の声を聞いて暖かくなったと思ったら、週明けの今日は朝から冷たい雨。北風に変わったので時間を追うごとに気温が下がって13時現在3.7℃、雪になるかも知れません。週末の土曜日、時間が取れたこともあり約一か月ぶりに1,000ｍ泳ぎました。その時は何ともなかったのに無理したのか、翌日曜日は朝から左胸と腕が筋肉痛。左腕では荷物持てない状態、屈むのも捻るのも痛くてかばってばかりいました。昨夜、湿布薬貼って休んだので、やっと今日になってほぼ正常に戻りホッとしています。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

March 3, 2025

コメント(0)

魚の目治療

大陸の冷たい高気圧から北風が吹き込んで、また寒くなりました。風はそんなに強くならないと思ってたので、鉢植え片付けずにいたら軽いのが倒れてしまった。昨日の投稿で魚の目のことを記しましたが、歩くと痛みあるので皮膚科行ってきました。先生によると、患部の足の人差し指は隣の親指と擦れてるのが原因、治療してもらい指の間にクッション入れて様子見ることになりました。軽度なので擦れなければ、薬使わずとも自然に治るでしょうとのこと。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

February 18, 2025

コメント(0)

入浴効果

ジムに通う理由と魅力は運動はもちろんだが、汗をかいた後のジャグジー風呂がある。サウナも嫌いではないが、どちらかというと湯船でゆっくり温まりたい派である。入浴すると活動時に優位な交感神経が、休息時に優位な副交感神経に切り替わって心身のリラックス度が増す。温度は40℃以下の少しぬるめで長く浸かるのがいい。血管拡張が促され、血流が促進されて深部体温が上がって、疲労回復につながり少々の風邪も治る。一時ジムの温度計が壊れていて43℃もあった。ジャグジーでそれはないでしょう。やっと直してくれて今は気持ちいい。もう一つ、代謝がよくなり食欲も増す。美味しいものをより美味しく、ご馳走さまでした。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

February 11, 2025

コメント(0)

飛蚊症その２

２月の営業日がスタート、今日は立春ですが寒さは、この冬一番の寒波の訪れるのでまだまだ厳しい。当ブログで飛蚊症(1/20付)のことを記しましたが、その２続編です。白内障の手術を終えて、視野が開けて視力も回復したのですが、蚊のようなものが見える飛蚊症の症状が前より頻繁になりました。それは眼球の硝子体の濁りだそうですが、手術前は黒いススのようなものがたまに出る程度でしたが、今は小さい水玉、輪などに変り数個浮かんでいます。朝起きた時が一番多く、小さいので無くなることもあり少しずつ慣れてきたのが幸いしてます。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

February 3, 2025

コメント(0)

自然治癒力

健康な心技体は、仕事するにも何をするにも人生において必須条件です。年齢的に医療機関にお世話になっている昨今ですが、人間は自然治癒力を持っています。病気になっても治療や服薬の現代医学の手助けを受けて、元気になれるのは喜ばしいことです。最近話題のNK細胞（ナチュラルキラー細胞）は、血液中のリンパ球の一種で、がん細胞やウイルス感染細胞などの異常細胞を攻撃する免疫細胞です。生体内に侵入したバクテリアやウイルスなどの異物を認識し排除する力を持っています。健康には運動を怠らずこの免疫細胞の力を借りて、本来人間が持ってる自然治癒力を高めたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 27, 2025

コメント(0)

脚の筋肉量

関東の南岸に発生した前線の影響で、朝から曇天で昨日とは反対に気温は上がらず寒い。脚はもともと細めなのだが、筋肉量が気になっていたらやっぱり落ちてる。自分の手をふくらはぎに当てて簡単に測れると、今朝の新聞に出ていた。コロナの時期から今は冬だし外出、特に歩く機会が減って筋肉量が落ちてるな(右側の図)と、結果が出た。クルマ移動を減らし、時間がある時は一駅前で降りて歩くを心掛けたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 25, 2025

コメント(0)

飛蚊症

週明けの月曜日、今週辺りから寒さも和らぐそうでほっとしてます。白内障の手術してから、視野が明るくなり視力も上がっていいのですが欠点が少しあります。視界がクリアになった為、黒い虫のようなものが飛んで見える飛蚊症が増えたのが気になってます。眼科の先生は、それは治らないので我慢して慣れて下さいとのこと。地元で初めて入ったお蕎麦屋さんのかつ丼、美味しかったけどやや味が濃かった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 20, 2025

コメント(2)

眼科クリニックへ

このところあれこれ、医療機関への訪問が増えて気忙しい。今日は地元の眼科クリニックへ、白内障手術の紹介頂いた終了報告と診察で行ってきました。経過は順調で目薬も徐々に減り、もうすぐ１本だけになり３ヵ月点眼が2月までとなります。デジタル画面の注意を見ると、今まで随分酷使してたなと思いました。目の休息も大切である。昨夜はスイミングのお許し出たので２ヵ月ぶりに初泳ぎ、気持ちも身体もリフレッシュしました。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 17, 2025

コメント(0)

術後の検診日

白内障の左眼手術後ちょうど1ヶ月、病院来てます。お陰様で経過は順調、これで両眼終わってスイミングのお許しが出ました。約２カ月のブラングで、足腰や全体の筋力が衰えたかなと思ってたのでよかった。健康の為、徐々にペース上げてエクササイズします。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 10, 2025

コメント(0)

うるうる眼

昨年11月と12月２回に分けて、両眼の白内障の手術を行いました。術後は痛々しかったですがお陰様で経過は順調、今週最後？の診察があり通院はなくなりそうです。ただ厄介なのは処方された目薬が左右で５本、１日16回も点眼しなければなりません。慣れたとは言え溢れないよう、間を空け気遣っての点眼に苦慮しています。そんな訳で眼は一日中うるうる状態、早く目薬を減らしたい。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

January 7, 2025

コメント(1)

術後の診察日

右眼に続いて左眼の白内障手術が終わって一週間、その診察日でした。お陰様で経過は順調で、視力もメガネで1.2まで回復しました。但し、毎日の目薬は２本を４回続けなければならず、それが結構面倒である。今は検査の光や瞳孔開く点眼で、少しぼやけてるけどすぐ治まるでしょう。ランチは五目チャーハンと餃子のセット、ボリュームがあってお腹いっぱいです。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 20, 2024

コメント(0)

視界広がる

お見舞いのメッセージを色々とありがとうございます。お陰様で昨日、左目の白内障の術後の経過も良く退院いたしました。これで両目とも終わって視力が回復し明るくなって、手術代でメガネレンズとフレームを新調した感じです。大変なのは両目にさす目薬、一日点眼４回が２本、２回が１本、左右それぞれ計６本を毎日ささなければなりません。曇り気味だった視界が晴れ上がり、紅葉がより一層綺麗に見えてます。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 14, 2024

コメント(0)

続白内障手術

先月の右目に続いて左目の白内障の手術日です。当然ながら身体の支障って、仕事にもプライベートのオンオフ両方に影響します。健康管理も仕事のうち、一泊時間もらってしっかり治そうと思います。それにしても、手術前後片目で目薬４本を点眼するのは少し厄介である。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 12, 2024

コメント(0)

眼科診察日

先週手術した右目の白内障の診察へ行ってきました。お陰様で順調異常なしで、今日から洗髪と洗顔OKの許可が下りました。さすがにシャンプー出来ないのは辛かったので、これから昼シャンしようと思います。光り当てたり瞳孔開いたりいろいろ検査したので、紫が緑に見えたりしてまだ色彩感覚がマヒしてます。電車で行ったからいいようなものの、車だったら信号の見分け危なかった。 ■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆　●サワー濃縮果汁　●フルーツ&フレーバーシロップ　　人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です＾＾♪

December 7, 2024

コメント(0)