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February 8, 2025
テーマ：●食べた物の画像♪
カテゴリ：1．気づきと記したい話
最近感じることに生活のリズムがある。体内時計に波長が合った時は調子がいい。
健やかな体を保つためには規則正しい生活、その3大要素が「食事」「睡眠」「運動」と言われています。 運動におすすめの時間帯は15～19時頃、心肺機能や筋肉の柔軟性が活発になっているためとか。 決まった時間の食事や睡眠は、胃腸の調子もよくて快便にも通じる。   先日の夕食は久しぶりに煮魚、立派な子持ち赤カレイご馳走さまでした。
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Last updated
February 8, 2025 04:21:13 PM
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