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March 29, 2024
カテゴリ：6．健康づくり雑感
２週間前から家では、白米より雑穀米の方が栄養素が多く吸収も良いというので食べている。
 五穀米が食べ易いので買いに行ったらスーパーには置いてなく、十六穀米にしました。 十六穀米は、栄養豊富で美容や健康に良い穀物なので、毎日の食事に取り入れることで、身体に必要な栄養素が摂取できる。 一般的な十六穀米に含まれる、大麦、発芽玄米、赤米、黒米、小豆、黒豆、もちきび、たかきび、もちあわ、アマランサス、キヌア、ハト麦、ひえ、とうもろこし、黒ごまや白ごまは、どれも栄養価が高い。
 白米に食べやすい配合でブレンドして食べると、白米と変わらず美味しく食べれます。
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Last updated
March 29, 2024 12:47:38 PM
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