ペットボトルとダンベル
女子モーグルのみなさん、お疲れ様でした。モーグル競技ってオリンピックのときしか見る機会がないのですが、改めてじっくり見れば見るほど、すごい身体能力ですね。私もスキーは下手ではないのですが、あの斜面は滑り降りるだけで精一杯・・・あのコブ斜面で膝がヘロヘロになったところで踏み切って空中に飛び出すなんて神業です。結果はともかく、改めて選手に拍手です。さて、メルマガ週刊宅配ダイエット、今週は肩、腕引き締めエクササイズです。ペットボトルを使いますので、用意してくださいね。 あ、そんな、あわてて飲まなくても・・・ペットボトルは500グラムですが、軽すぎてもの足りない場合やあまりペットボトルの飲料を飲まない場合(私がそうなのですが)ダンベルを買ってしまうことをおすすめします。持ちやすさが格段にいいので、エクササイズもやりやすいです。1kgか2kgがいいです。3kgでは女性は重すぎだと思いますが筋力には個人差があるので初めてダンベルっていうものを持つ場合は、ネットでいきなり買うのではなくて、デパートや量販店などで実際に持ってみて、あなたにぴったりの重さを見つけてください。・・・で、家に帰ってから楽天ショップで買うビニールカラーダンベル(AVD) 1kg腕・肩すっきりエクササイズ☆ペットボトルで開いて閉じて携帯でご覧の方はこちらこの他の二の腕引き締めエクササイズです。二の腕引き締めエクササイズ☆ペットボトルバトン二の腕引き締めエクササイズ☆寄りかかりプッシュ二の腕を引き締めるウチワエクササイズ後ろ手きらきら