むくみを取る腎臓エクササイズ
むくみを取る腎臓エクササイズ☆かえるキックでむくみ解消夏です! 水分補給をこまめにすることが夏を乗り切るコツですが、水分は適切に使われた後、排泄されます。そこで大活躍するのが、「腎臓」です。腎臓が衰えると水分の代謝が滞り、むくみがおきます。私たちのカラダの大半を占める水分が老廃物で汚れたり、塩分が濃くなるとカラダの機能は正常に働きません。体内をきれいにして水分と塩分のバランスを保つのが腎臓の仕事なのです。腎臓だけを筋肉のようにピンポイントでトレーニングすることはできません。しかし、周辺の筋肉やツボを刺激することで、泌尿器系の臓器全体を活性化、元気ハツラツにすることができます。今日のエクササイズは、カラダが中からきれいになるデトックス効果、ばっちりです。↓説明とあわせて以下をクリックしてイラストをご覧ください。↓http://coolbody.jp/134.htm1、仰向けに横になり、足の裏を合わせます。 あごを引いて少し頭を上げ、足先を見るようにします。2、平泳ぎのかえるキックのように、脚を横に開いて、 すぐに脚をまっすぐ伸ばして閉じます。3、繰り返します、脚を曲げて、足の裏を合わせ・・・・10回×3セット、やります。1セットごとの休憩では、足の裏を合わせたポーズで30秒間、内もも、股関節をストレッチしてください。このストレッチは腎臓を活性化します。