カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ウォーキング 3km/h 傾斜10度 20分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal 昼食 野菜 20kcal コロッケ 2個 300kcal 鶏の唐揚げ 2個 200kcal ご飯 168kcal 688kcal 夕食 うどん 500kcal 500kcal 入浴 体重 87.4kg 体脂肪率 25.6% 基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1688kcal
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Last updated
2017.03.22 09:48:55
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