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2018.02.01
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal 昼食 ホルモン鍋そば 600kcal 600kcal 夕食 ラーメン定食 800kcal 800kcal 入浴 体重 89.9kg 体脂肪率 27.0％ 基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1820kcal
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●2/1 ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m
(2018.02.01 07:37:48)
コメント・応援ありがとう～２/１ポチ完了～
(2018.02.01 08:20:02)
おはようございます
コメントありがとうございます ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 今日の神戸は生憎の雨、、、 ( ・_ゝ・) 昨日から一泊二日でここ神戸で仕事です～＼(_ _) 昨日は○○歳の誕生日ーーー 特に何もなく過ぎ去りました でも、仕事仲間からとっても素敵な スイーツ柄のポーチをいただきました ＼(^^)／♥♥♥♥♥ プロ野球は今日からキャンプイン～ 今年はどこのチームが戦力アップする のか楽しみですね！ 個人的にはホークス、タイガース、イーグルス を応援しています ＼(_ _) さあ、昼から頑張らなくちゃー by ハニーより (2018.02.01 10:03:05)
コメント&応援ありがとうございます(^-^)応援させて頂きました！
(2018.02.01 12:59:35)
2/1(木)も応援完了です😃✌️
(2018.02.01 15:23:44)
●2/2 ぽち、完了しました ＾＾＾）/
(2018.02.02 00:24:45) |
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