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2024.08.19
カテゴリ：ヨーガ
週末は、関東地方に台風が直撃して大変でしたね、ちょうど直撃の金曜は仕事が休みだったので
良かったですが、出勤している皆さん帰りが大変だったんじゃないでしょうか 本日のヨーガポーズ「下を向く犬のポーズ」の紹介です 1. かかとをしっかり床につけて、三角の形を取ります 2. 手と手の間に頭をしっかり入れ込みます 3. この状態でしばらく自然呼吸で保ちます 4. 膝をついて正座に戻っても良いし、静かにまっすぐ立ち上がってゆっくりリラックスしても 良いです 膝の裏側が伸びて来ます 血液循環が良くなり肩こりなどにも良いです☆ 是非試してみて下さい  ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 応援クリックよろしくお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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