簡単ヨーガポーズ | サボテン生活

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楓0601@ Re:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! おはようございますヨーガのインストラ…

サボテン_01@ Re[1]:つながり(11/11) ☆チマミ2403さんへめぐり合った縁は大切…

カテゴリ：ヨーガ

赤ちゃん（胎児）のポーズの紹介です

1.　あおむけの状態から両膝を曲げてかかえます
2. 顔を上げ丸くなってしばらく保ちます　腰が伸びて気持ちが良いです☆
3.　静かに頭を床に戻し、手をほどいて足を伸ばしてリラックスします

お腹にガスがたまりやすい方など・・・お腹が圧迫されガスが出やすくなります
とっても簡単ですので試してみて下さい

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Last updated 2024.11.14 04:56:05
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