夏場の食事
来年の食事を作る際の参考として記入しておきます。夏野菜は身体を冷やすので食べなかったのですが、あまりの暑さに少しでも身体を冷やさないと耐えられなくなったので、夏野菜も順次食べています。最近の基本となる食べ物 ご飯は、出来るだけ食べない。メインは、やはりお豆腐です。野菜は、キャベツ・空芯菜・ツルムラサキなどの葉野菜を中心とする。動物性たんぱく質は、魚を中心に鶏肉を少し。最近は、とても高価でなかなか買えない中鎖脂肪酸100％オイルを飲んでいます。これは、85gしか入っていないのに800円くらいしていて、なかなか手が出ないのですが、清水の舞台から飛び降りる気持ちで買っています。下の感じです。日清 中鎖脂肪酸100％オイル 85g価格：831円（2016/08/27 11:36時点 ）感想：0件他には、ココナッツオイルにも含まれているので、買う方はよく考えてから買ってください。毎食後にカレースプーンに1杯ずつです。先日、少し飲むのをサボっていたら、カミさんが買ってきてくれました。やっぱり、しばらくは飲み続けないといけないです。中鎖脂肪酸は、ケトン体を作って脳の栄養になったり、免疫力をあげたりするらしいです。免疫力を高めるための栄養成分小辞典サイトです。http://immunity.amsstudio.jp/036.html私は、炭水化物を極力食べないようにしているので、脳の栄養が足らなくなってしまいます。頑張って飲んでいきます。傷病手当金は、来年の３月までなのでそのあとはどうなるか心配です。最後まで読んでくださってありがとうございます。
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