とこ-とこにっき

がつがつと沢山食べてしまう自分がちょっといやです。

毎食かなり食べます。ご飯のお代わりは当然。
おそばなら２把。食パンなら半斤は当たり前に食べます。

そして、さしたる運動はしていません。
授乳はしていますが、日中ムスメは保育園。

ここ数日少し体調がすぐれず、虫歯もじんわり痛んだりして、
ふだんより食べる量が減った。

すると明らかに、消化器系が楽。
気分もなんだかすっとしている。
睡眠時間もちょっと短めでいけそう。

体調復活と共に、また食べる量が増えてきていて、
ここで今、見直さないとな、と感じています。

本当に体が必要としている最低限の食料って、どのくらいなんだろう。
きっと、すごく少ないんだろうな。

今の量の５分の１もないかも。

残りの量はなにか精神的な不足感とか、習慣とか、お楽しみとかで口にしているんだろう。

消化に使うパワーを他に向ければ、まだいろんな事ができそう。

とにかく一口を丁寧に、味・香り・食感を最大に感じながら食べていきたいと思います。