とこ-とこにっき

暑いですね。

といっても、我が家は１階のせいか、
そとから帰るとひんやりしています。

夜も、本当に寝苦しいのは、真夏の２週間くらい。
それ以外は、締め切っても・クーラーが無くても、
普通にねむることができます。

そうは言っても、やっぱり暑い。
体もだるく、疲れやすいかんじ。
寝起きなのに、体がラクになっていない。

こんな時に効くのは、、
これは、私だけかもしれませんが、
「思い切って小食にすること」

消化力がおちているせいか、
ついお腹いっぱい食べてしまうと、
あとの倦怠感がはんぱありません。。

特に「食欲がない」わけではないので、
ちょっとがんばらないといけないのですが、
朝を少しにすると、午前中がんばれる。
夜も少しにすると、けっこう家事ができる、体が動く。

今日も改めてこのことを実感しました。

いっぱい食べたいときは食べますが。

それほどではないときは、
よーく味わって、量をへらしぎみにして、
カラダを助けてあげたいと思います。

夏はこれからですものね♪