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テーマ:暮らしを楽しむ(384307)
カテゴリ:リフレッシュ方法
今週は本当に暑かったです。
最低気温も余裕で10℃以上。 最高気温は20℃以上。 周りは半そでの方も結構見られました。 気温も高かったからか今週は穏やかな1週間が過ごせたような気がします。 心の調子もいいです。 睡眠も、あれからいい感じでいけてます。 この2強が私にはいい感じで効果があります。 (下の方に紹介してるやつです。) ピローミスト気に入っています。 入れ物もかわいくないですか? 寝具類だけじゃなくていろんなところに使っています。 夜は香りで気持ちも穏やか。 自律神経CDはかなり自分に合っています。 今まであんなに寝つきが悪かったのにこれを寝るときに聴くようにしてから 1枚が終わるまでに入眠できます。 ちなみにこのCDが全部で55分くらいです。 これは嬉しいです。 あとお天気がいい日はお布団をなるだけ干すようにしています。 お布団に入りたいなっていう環境づくりを心がけています。 なので毎日お布団に入るのが楽しみ。 怖い夢を見ることも減りました。 週末も穏やかに過ごしたいです。 明日は、看護師さんと久々に会います。 会うといってもランチタイム。 ここ最近ずっと夜に会うのはやめてます。 夜はなるだけ寝ることを考えてテンションを下げていきたいので。 楽しみです。 あと、ケーキを作ってみようかなって思います。 初挑戦です。 どうなるかなぁ。 明日、近所のスーパーのポイントが5倍だから買いにいこうと思います。 医療費控除もまとめないと。 だいたいはできたのですが、まだ完成はしてないです。 週末はお天気が悪いからお布団は干せないかなぁ。 月曜日の燃える日のごみに合わせていっぱい物を減らして部屋もすっきりしたい。 きれいな部屋は心にもいいから。 特別なことは望まない。 だけど平穏に過ごしたい。 ただそれだけ。 私の笑いのツボ 絵心のない絵。 最近ではしょうこお姉さんをアップ → こちら ちなみにしょうこお姉さんはこの後、絵を描かせてもらうことはなかったそうな(笑) 私の中で絵もかなりツボなんですが、歌へたもかなりのツボなんです。 特に、オードリーの若林。 大好きです。 これは初回からずっと観ています。 家族でファンです。 笑いたいときはいつも見てます。 オードリーって春日が人気あるけど私は若林派。 あの小動物的なかわいさは何なんでしょう(笑) この動画、アップしたかったのですが削除連発でようやく観られるようになりました。 これらも近々削除かなぁ。 飯尾の歌へた ウルフルズ これはずんの飯尾。 疑問系の『ガッツだぜ?』 なぜか和みます。 若林の歌へた KAT-TUN ドロプキクが好き。 若林いいなぁ。 おまけの若林 DA-PUMP ISSAの顔が何とも。 あと♪挑発ってきなや・つ・だ♪のカメラワークがステキ。 こんな感じで笑いたいときは、これ観てます(笑) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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気持ちも穏やかそうだし、動けているみたいだし、
前向きだったりして(ケーキ作り!) 安心しました(*^_^*) バウさんがケーキ作ったら、上手にできると思いますよ。性格がきちんとしているもの(^-^) ちなみに、テレビあまり観ないけど、私も若林派です♪ (2010年02月26日 22時33分45秒)
笑いたい時は、おおいにわらいましょ♪
眠るのはいいことだと、主治医に言われてます。 どうぞ、穏やかな空間を楽しんで、眠ってね。 うつぶせで寝ると、深く眠れるそうです。 (2010年02月26日 22時33分55秒)
仙台でも今週、穏やかな日々を過ごすことが出来ました。
昨日まで、晴れていて青空に恵まれて、 暖かいと思ったら、 今日になったら、雨、 でも、気温が高かったのか、 雨は弱めで、パラパラと雫が体に当たったのが、 心地よかったような気がします。 暖かい雨という感じがしました。 私もなるべく快眠になるように工夫しています。 最近はあまり怖い夢を見ることが少なくなりました。 95年のガッツだぜ、という曲、 懐かしいですね。 当時、私は29歳ぐらいです。 若かりし頃でした。 (2010年02月26日 22時54分37秒)
布団を干すと、ホント布団に横になった時本当に幸せな気分になりますよね。
お布団が太陽の臭いがして。ほわ~って。 けど、これから花粉の時期なので、花粉症の私は、残念ながら布団乾燥機のお世話になりそうです。 一人目(ふうたんの時)の妊娠の時もそうだったんですけど、妊娠するとなぜか凄く沢山夢を見ます。 それも、結構マイナスな夢。 お腹が苦しくなってきて、トイレも近くなるからでしょうか?熟睡できていない感じ。 けど、主婦の特権。 堂々とお昼寝!!! 今は、これで何とか睡眠は確保できています^^ ケーキ。 何ケーキを作るのでしょうか? 是非、写真をUPしてくださいね。 お菓子は、バウさんみたいに几帳面な人が上手らしいですよ。(ちゃんと、分量をきっちり計るし、粉もちゃんと篩にかけるから。) 私は、大雑把なので、大抵いつも同じレシピでも味が違います。(笑) 若林の歌の下手さ加減。 飯尾のガッツだぜ。私もTVを見て笑い転げてしまいました。 けど、うちのふうたんもそうとう音痴です。(涙) パパも私も、そこそこ…な筈なんだけど。 誰に似たんだ?! カワイかヤマハの音楽教室を本気で考えている今日この頃です…(涙)。 (2010年02月26日 23時49分01秒)
暖かいですね~。雨だけど。
しばらくお布団干せなさそうで寂しいです。 太陽の香りがして良く眠れますよね。 最近はいだ画伯のせいで火曜のいいとも欠かせません(^_-)-☆ あ、わたしも若林派です~。 (2010年02月26日 23時54分06秒)
こんばんは♪
ピローミスト・・・これ良いね~ バウちゃんはどの香りのを購入したの? 今見てきたんだけどどれも香りが良さそうで悩んじゃうよ~(笑) 明日のランチ、思いっきり楽しんできてね♪ (2010年02月27日 01時00分49秒)
こちらでも暑いくらいで車のクーラーつけました。
でもまでいきなり寒くなるので気をつけないといけませんよね! 自分はイランイランが好きですが寝る時には適してない感じです。 自律神経CDは良さげですね~♪ オードリー若林は自分も好きです。 実際漫才も若林がほとんど喋っていて春日は「ティース」とか一発ギャグだけですからね~。 (2010年02月27日 03時11分04秒)
いつも訪問コメントありがとです。
この時期温かいというのは嬉しいですね。 干した布団はお日様のにおいがしてふっかふか。 ホント気持ちが良いです。 平穏な日常・・・。基本ですね。 それが一番です。 楽しいランチタイムをお過ごしください。 又きます。これからも宜しくです。 (2010年02月27日 08時32分27秒)
おはようございます(*^^)"
穏やかな日々・・幸せですよね♪ 何もなくて・・穏やか・・ 一番の望みです(*^^*) 別に!!!特別はいらないから~~ ケーキ作り☆楽しんでくださいね♪ 人間て・・笑いと泣くこと・・両方スッキリ☆のもとになるの~~面白いですよね~ 私も好き~~(*^^)v (2010年02月27日 10時00分45秒)
バウさん、こんにちは^^。
特別なものは望まない、ただ平穏に過ごしたいだけ・・ ホントにそうですよね~。 ピローミストとCD、良いものを見つけましたね。 良い香りと心地よい音楽は心を穏やかにしてくれそうですね。 ケーキ作りなんてステキ! 私もバウさんケーキ作りに向いていらっしゃると思います。 出来たら写真アップしてくださいね~♪ しょうこお姉さんの絵、見ましたよ。 なんと個性的なドラえもん!確かにちょっと怖いかも^^; そろそろ春の気配がしてきて、お部屋を片付けたりお布団をふかふかに干したり・・ そんな気持ちになってきますね。 (2010年02月27日 12時10分09秒)
すももうさぎさん
>気持ちも穏やかそうだし、動けているみたいだし、 >前向きだったりして(ケーキ作り!) >安心しました(*^_^*) こんばんは^^ 今は比較的落ち着いています。 気温が高くなってちょっとましになったような気がします。 >バウさんがケーキ作ったら、上手にできると思いますよ。性格がきちんとしているもの(^-^) あはは(笑) 私、料理は結構アバウトなんですよ(笑) 最初は本見て確認してあとはアバウトです。 しかも味見をしないという…(笑) 結構危険な料理をしています^^; ケーキは今日作ろうと思ったら今までお菓子作りをしていなかったのでいろんな容器だったり材料がなく今日は断念しました。 明日、挑戦予定です^^ >ちなみに、テレビあまり観ないけど、私も若林派です♪ 若林いいですよね~ テレビで観ていてもかなり和みます。 最近のお笑いってあんまり好きじゃないのですが、若林は好きです^^ (2010年02月27日 21時16分21秒)
亜衣^^さん
>笑いたい時は、おおいにわらいましょ♪ こんばんは^^ 笑ったあとってスカってしますよね~^^ ちなみに今トリビアを観て笑ってます(笑) >眠るのはいいことだと、主治医に言われてます。 >どうぞ、穏やかな空間を楽しんで、眠ってね。 >うつぶせで寝ると、深く眠れるそうです。 寝ることは基本大好きなので質のいい眠りがとれると嬉しいです。 学生時代は毎日気持ちよく爆睡してました(笑) うつぶせですか。 それは知らなかったです。 だけど、たまに腰が痛くてうつぶせで寝たとき気持ちよく寝られることが多いかなって思いました^^ ありがとうございます^^ (2010年02月27日 21時21分52秒)
【たかのえいさく】さん
>仙台でも今週、穏やかな日々を過ごすことが出来ました。 >昨日まで、晴れていて青空に恵まれて、 >暖かいと思ったら、 >今日になったら、雨、 >でも、気温が高かったのか、 >雨は弱めで、パラパラと雫が体に当たったのが、 >心地よかったような気がします。 >暖かい雨という感じがしました。 こんばんは^^ 高知は昨日は結構な大雨でした。 私がいつも使うJRも一部区間が止まっていました。 気温は高いです。 冬布団しまおうかなっていう勢いです(苦笑) >私もなるべく快眠になるように工夫しています。 >最近はあまり怖い夢を見ることが少なくなりました。 怖い夢みると起きたときブルーですよね^^; 質のいい眠りにつくと朝も気持ちいいような気がします。 >95年のガッツだぜ、という曲、 >懐かしいですね。 >当時、私は29歳ぐらいです。 >若かりし頃でした。 そうでしたか^^ 私は何歳だったんだろう。。 あっ受験生でしたね。 試験校に着くまでずっと聴いていました^^ (2010年02月27日 21時28分10秒)
コメントありがとうございました。
本当に天気の良い日に干した布団は気持ちよいですよね。 寒くて冷たい感じのする布団で寝ると、身体を縮めてるので、胸の辺りに手を置いたりしてしまうそうです。そうすると心臓の上に重みがかかり、息苦しさから怖い夢を見ることが多いみたいですよ。 だから気持ちよく寝るためにはふっくらと温まった布団が一番良いらしいです。 それと料理のことが書いてあったので参考にして欲しいのですが、僕がお気に入りに入れてるブログで 安い食材でとっても美味しそうな物を作る名人のブログを紹介させてください。 我流ダイニング&バーgaram http://plaza.rakuten.co.jp/dinningbargaram/ theorbさんと言う方のブログですが凄く参考になります。人柄も本当に素晴らしい方なので、是非一度訪問なされてはどうでしょうか。 (2010年02月27日 22時20分08秒)
FRESA1500さん
こんばんは^^ お布団を干すと本当に気持ちいいですよね。 ふかふかでぬくぬくで。 たまに取り込みたての布団にダイブすることがあります(笑) 妊娠中って本当にいろんなことがあるんですね。 大変そうですね。 何なんでしょうね。。 だけどお昼寝する時間があってよかったです。 私の知っている人も妊娠中は眠たくて仕方がなかったってよく言ってました。 花粉症は、私は体験したことがないのですが、花粉症の人を見ていると辛そうだなって思います。 ティッシュの使用量がすごいですもんね。 私の料理はアバウトですよ(笑) ケーキですか…チョコ系のものを作ろうと思っています。 ってもうこの時点でアバウトですよね(笑) お料理は初心者に近いので本をよく見るのですが、いつも分量と作り方をざ~っと見てします。 なので、私も味が微妙に毎回違います(笑) 私の場合、しょうもないことに几帳面になります^^; 若林、最高ですね~ ツボなんです。 私も若林ショックを受けました(笑) 音痴なのになぜかかわいいって思っちゃいます。 あの半切れで歌うとこもいいですよね(笑) 飯尾はなぜか和みます(笑) 小沢と若林ともえちゃんのコラボも好きでした(笑) ふうたんの歌声ききたいですね~(笑) だけど子どもの歌声ってかわいいですよね^^ ふうたんもあと少しでお姉ちゃんですね^^ (2010年02月27日 22時31分08秒)
ヴェルデ0205さん
>暖かいですね~。雨だけど。 >しばらくお布団干せなさそうで寂しいです。 >太陽の香りがして良く眠れますよね。 こんばんは^^ 本当に今週はお天気が悪くてお布団が干せないので寂しいです(涙) 気温は本当に高いです。 冬の布団、もういらないかも… ベッドパットだけでも変えたいです^^; >最近はいだ画伯のせいで火曜のいいとも欠かせません(^_-)-☆ 画伯ですよね。 あの動画以来、しょうこお姉さんが絵を描くことがなくなったということを知って、あれは本当にある意味放送事故だったんだなぁって思いました(笑) >あ、わたしも若林派です~。 若林、いいですよね~ 最近のお笑いの人はそんなに好きじゃないのですが若林は好きなんです^^ (2010年02月27日 22時39分29秒)
Rila:*:.。.:*:・☆さん
>こんばんは♪ こんばんは^^ >ピローミスト・・・これ良いね~ >バウちゃんはどの香りのを購入したの? >今見てきたんだけどどれも香りが良さそうで悩んじゃうよ~(笑) 私は、リネンフラワーとパッションフラワーです。 私の場合、睡眠のために購入したので配合されているアロマの種類(睡眠に効果のあるものが多く含まれているもの)で決めました。 リネンフラワーはさわやか系だし香りがきつくないのでリネンに使えますし私はこればかり使っています。 リラックスできます。 パッションフラワーは甘い香りです。 そして結構香りが強いです。 なので私の中では就寝時にはあんまり向いていないかなって思います^^; その代わり違う場面に使用しています。 甘い香りが苦手な方にはきついかもです。 配合されているマンゴー・ストロベリーの香りが強いのかなって思います。 すべて個人的な意見です(笑) >明日のランチ、思いっきり楽しんできてね♪ 長時間ではないですが、楽しい時間が過ごせました。 リラックスできるお店なのでよかったです^^ (2010年02月27日 22時51分57秒)
パッションフラワーって気になってたんだよ。
大好きなフリージアが入ってたから。 でもマンゴーだとかストロベリーなどが入ってるから匂いが甘そうだなって。(笑) あと気になってるのがイブニングハーバルティーとコットンフラワーかな。 コットンフラワーとバウちゃんお気に入りのリネンフラワーのを買ってみようかな。 (ー_ー;)ゞ ボリボリ ランチタイム、素敵な時間が過ごせて良かったね~♪ (2010年02月28日 00時50分04秒)
ぴぴまるぴぴすけさん
>こちらでも暑いくらいで車のクーラーつけました。 >でもまでいきなり寒くなるので気をつけないといけませんよね! こんばんは^^ そうですね。 高知は今日も暑かったです^^; 買い物へ行った時もコートを着ている人はほぼおらず半そでの方が多く見られました。 >自分はイランイランが好きですが寝る時には適してない感じです。 >自律神経CDは良さげですね~♪ そうですね。 心にもいい作用はたくさんありますが、香りは強いし長時間の利用で吐き気や頭痛を催すことがあるらしいので余計に適してないのかもしれないですね。 CDはいいです。 向き不向きがありますが、私には合っているようです^^ >オードリー若林は自分も好きです。 >実際漫才も若林がほとんど喋っていて春日は「ティース」とか一発ギャグだけですからね~。 確かに(笑) ネタも若林が作っているそうですし。 意外と若林の方が息が長いのかもしれないですね。 (2010年02月28日 19時19分31秒)
エンスト新さん
>おはようございます。 こんばんは^^ >自律神経CD、1時間以内というのが程よい時間でいいですね。 そうですね。 構成もちょうどいい感じになっています。 もし1日中かけているとずっと寝ていそうです(笑) >ケーキ作り、上手くいきますように。 今日ついに作っちゃいました。 そうですね。 微妙といったところでしょうか(笑) 最近、甘いものをあんまり食べていないので食べたらかなり胃にもたれました(涙) (2010年02月28日 19時22分08秒)
theorbさん
>いつも訪問コメントありがとです。 こんばんは^^ コメントは数が多すぎて躊躇ってしまいます^^; 見てるだけ~が多いです(苦笑) >この時期温かいというのは嬉しいですね。 >干した布団はお日様のにおいがしてふっかふか。 >ホント気持ちが良いです。 本当に気持ちいいですね~ 干したお布団、大好きです。 ふかふかで何ともいえない温かさなんですよね。 うちのワンコがよく干したあとの洗濯物の上で寝てます(笑) >平穏な日常・・・。基本ですね。 >それが一番です。 そうですね。 その基本が意外と難しいですね^^; >楽しいランチタイムをお過ごしください。 楽しかったです。 いっぱいお話しました。 といっても同じ職場なのでほとんど職場の話です(笑) だけど本当に楽しい時間を過ごせてよかったです^^ 来月はお花見したいね~なんて話してました。 >又きます。これからも宜しくです。 こちらこそよろしくです^^ (2010年02月28日 19時27分26秒)
メイ1014さん
>おはようございます(*^^)" こんばんは^^ >穏やかな日々・・幸せですよね♪ >何もなくて・・穏やか・・ >一番の望みです(*^^*) >別に!!!特別はいらないから~~ >ケーキ作り☆楽しんでくださいね♪ >人間て・・笑いと泣くこと・・両方スッキリ☆のもとになるの~~面白いですよね~ >私も好き~~(*^^)v 本当に穏やかな1日が送れるととっても嬉しい気持ちになります。 ケーキなんとかできましたが、最近スイーツをあまり食べていなかったので、胸やけがしました^^; 私としては、ケーキ作りは楽しめたけど、もう1回リベンジしたいなと思っております。 いいですね~ 私は歌へたを見ると、かなり笑ってしまいます(笑) 私の場合、笑うツボと泣くツボがあるのでいいのでしょうか(苦笑) (2010年03月02日 20時45分45秒)
Margaretaさん
>バウさん、こんにちは^^。 こんばんは^^ >特別なものは望まない、ただ平穏に過ごしたいだけ・・ >ホントにそうですよね~。 はい。 本当にそう思います。 若い頃は波乱万丈に生きたいと思っていましたが今は全くそんなこと思いません(笑) >ピローミストとCD、良いものを見つけましたね。 >良い香りと心地よい音楽は心を穏やかにしてくれそうですね。 自分にとって質のいい眠りを得るためにいろいろ探していたところ自分に合ったものが見つかってよかったです。 自分の力で寝られるようにしたいです。 >ケーキ作りなんてステキ! >私もバウさんケーキ作りに向いていらっしゃると思います。 >出来たら写真アップしてくださいね~♪ ケーキ作りは初めてなんです^^; というより、お料理自体1人暮らしになってから始めたので初体験がいっぱいです(涙) >しょうこお姉さんの絵、見ましたよ。 >なんと個性的なドラえもん!確かにちょっと怖いかも^^; ですよね(笑) しょうこお姉さん、あれも才能ですよね。 しょうこお姉さんの真面目さとあの絵のギャップがたまらなく好きです^^ >そろそろ春の気配がしてきて、お部屋を片付けたりお布団をふかふかに干したり・・ >そんな気持ちになってきますね。 そうですね。 春になると動ける日も多くなってきそうです。 いろいろ忙しい時期で私がいる職場も人事異動が月末にあります。 今年の人事はどうなるんだろう。。 なんかいろいろ考えてしまう今日この頃です(笑) (2010年03月02日 21時20分01秒)
norisan1230さん
>コメントありがとうございました。 >本当に天気の良い日に干した布団は気持ちよいですよね。 >寒くて冷たい感じのする布団で寝ると、身体を縮めてるので、胸の辺りに手を置いたりしてしまうそうです。そうすると心臓の上に重みがかかり、息苦しさから怖い夢を見ることが多いみたいですよ。 >だから気持ちよく寝るためにはふっくらと温まった布団が一番良いらしいです。 こんばんは^^ そうですね。 確かに重い布団で寝ると悪い夢を見るとよく聞きます。 そういえば、前飼っていたワンコは大型犬だったので、そのワンコが私の上に乗って寝ていた日はよくうなされていました(苦笑) 私の場合は、生活環境からくることが多いです。 生活環境で見た・体験した怖いこと・嫌なことが夢になって現れてきます。 >それと料理のことが書いてあったので参考にして欲しいのですが、僕がお気に入りに入れてるブログで >安い食材でとっても美味しそうな物を作る名人のブログを紹介させてください。 > >我流ダイニング&バーgaram > > http://plaza.rakuten.co.jp/dinningbargaram/ > >theorbさんと言う方のブログですが凄く参考になります。人柄も本当に素晴らしい方なので、是非一度訪問なされてはどうでしょうか。 ありがとうございました。 何回か訪問させてもらいました。 毎日あんなお料理が作れるってすごいなあって思います。 低予算であれだけ美味しそうなお料理が作れるなんて尊敬します。 お人柄も誠実で一生懸命な方だなぁって思います。 ありがとうございました^^ (2010年03月02日 21時42分22秒)
Rila:*:.。.:*:・☆さん
>パッションフラワーって気になってたんだよ。 こんばんは^^ えへへ。 私も気になっていました^^ >大好きなフリージアが入ってたから。 なるほど! リラさん、フリージアが好きなんですね^^ >でもマンゴーだとかストロベリーなどが入ってるから匂いが甘そうだなって。(笑) そうなんです!! 甘いんですが使ってみるとその場は香るんですが香水みたくずっと後には響かないです^^ >あと気になってるのがイブニングハーバルティーとコットンフラワーかな。 私も、購入するまでに悩みました。 睡眠という目的がなければ優柔不断は私は迷いまくっていたと思います(苦笑) >コットンフラワーとバウちゃんお気に入りのリネンフラワーのを買ってみようかな。 (ー_ー;)ゞ ボリボリ もし購入されたらコットンフラワーの感想聞かせてくださいねヽ(〃・ω・〃)ノ >ランチタイム、素敵な時間が過ごせて良かったね~♪ はい^^ とっても緑が多くてほっとできるカフェでした。 今回そこへ行ったのは2度目ですが(行った子も同じ人)行きつけのお店になりそうです^^ (2010年03月02日 21時53分58秒)
さん123さん
>調子いいみたいですね。 >だんだんといい方向へ行ってますね >福山さんのおかげか? こんばんは^^ ありがとうございます。 実家へ帰ってからは堕ち込むことはないです。 落ち着いている方かなぁとは思います^^ 福山…大河はほんのちょびっと観るのですが(あれだけ宣伝していたのに^^;)福山龍馬はなぜか観ていると切なくなってしまいます(笑) 胸がキュンとするというか… (死後ですね(笑)) 何でしょう。 女心をくすぐる福山龍馬です(笑) (2010年03月02日 21時58分33秒)
こんばんはバウさん。
前向きな気持ちで治療に専念する気持ちが わかり、エールを送りたいです。 又いつの日か戻ってこられたらお声掛けくださいね。 人に頼られる素晴らしい人材は、心身共に健康であって欲しいですからね。 あなたの未来が輝けるもので有りますように。 月並みですが頑張ってください。 (2010年03月05日 00時15分43秒)
norisan1230さん
>こんばんはバウさん。 こんばんは^^ >前向きな気持ちで治療に専念する気持ちが >わかり、エールを送りたいです。 ありがとうございます。 今の私は本当に何もかもが中途半端な状態なんです。 だから今はお仕事にちゃんといけることを最優先にしようと思いました。 >又いつの日か戻ってこられたらお声掛けくださいね。 ブログは更新しようと思っています。 自分にとっても気分転換にもなりますので。 ただコメント欄は当分閉じようと思いました。 >人に頼られる素晴らしい人材は、心身共に健康であって欲しいですからね。 今のお仕事をきちんとしたいし、利用者さんともちゃんとして心の状態でコミュニケーションがとりたいので、少しずつ治していきたいなって思います。 >あなたの未来が輝けるもので有りますように。 ありがとうございます^^ >月並みですが頑張ってください。 本当にありがとうございます。 頑張らないといけないですね^^ もっと頑張れるところをやっていきたいです。 (2010年03月07日 19時34分11秒) |