徳島のウォーキング講座：「整体ウォーキング」

春になってくると、やたらとダイエット関連のＣＭが
目についてきます。

「５日間でやせたーい！！」
「たった１回で－８cmのチャンス！」

魅力的なキャッチコピーにきれいな水着の写真。
ついつい目がいってしまいます（笑）。

春から始めるダイエット。
どうせやるのなら短期的なものでなく、
「続けられるもの」を選んでみましょう。

カラダは急激な変化を嫌う保守派です。
太っているなら太っているなりに、
調子が悪いなら悪いなりにカラダは安定しています。
そこに変化を加えようとすると、抵抗勢力が邪魔をします。

カラダは元に戻ろうとする力と、変化しようとする力、
ジグザグな曲線を描きながらゆっくりと変わっていきます。

整体による慢性の痛みの施術、
この時もカラダは同じようにゆっくりと変化していきます。

急激な変化はカラダへの負担も大きく、
リバウンドなどもおこりがちです。

ウォーキング、ジョギング、ヨガ、体操、筋トレ、その他。
無理なく続けられそうなもの。
まずは３週間を目指してはじめてみましょう。

行動心理学によると、
「３週間続いたものは習慣化する」
のだそうです。

それと、
「三日坊主も１００回続けると３００日」
なんて考え方もあります（笑）。


くすコンディショニング